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翻轉人生的禪機
Turning Over to A Chan Way of Life

作者:楊蓓

出版社: 法鼓文化

出版日期:2019年03月01日

語言:繁體中文

系列別:般若方程式

規格:平裝 / 15x25 cm / 184頁 / 單色印刷

商品編號:1111050171

ISBN:9789575988098

定價:NT$220

會員價:NT$198 (90折)

心田價:NT$172 (78折)

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書籍介紹

關鍵字:禪修心理學生活佛法楊蓓

內容簡介

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人生不能重來,但可以「用禪法格式化」
現在就翻轉人生,改寫你的生命劇本


我有一天在想,如果年輕十歲、二十歲,對於眼前的世界或事物,是不是也能夠像現在這樣看得明白?


我突然覺得年紀大了是件好事,讓自己活得可以更清澈一些。


只是,這個清澈是怎麼來的?


■楊蓓最新觀點
翻轉「年紀」× 翻轉「僵局」× 翻 轉「煩惱」


# 中道的練習


翻轉人生,為了讓人看見成功的你,還是找回迷失的自己?


人生在努力、用力的過程中,可以用中道的概念來練習、修行。我可以選擇,要繼續努力下去,或是我已經過度用力想要喊停?還有,我的頹廢是不是因為一些潛藏的悲觀所導致?這樣的我,是我真正想要的嗎?


讓頭腦清楚地做選擇,而不是被念頭牽著鼻子跑。尤其現在整個大環境,感覺都是往下滑落,安全感漸漸消失,可是,只要我們的頭腦清醒,還是會有很多的選擇空間。並且因為是自己的選擇,就不會過度患得患失,而會覺得:應該做,就去做。


中道,讓我們練習在努力、用力的過程中,不掉入無力的陷阱。這真是一個太好的練習!


# 翻轉不只是外在的改變,更重要的是內在的真正覺醒


禪修以後,我開始練習在接個案的時候,專注地向外,同時也分一部分注意力在自己身上,讓自己盡量處於放鬆的狀態。這樣的作法,讓我開始覺得不累,除了不累之外,還有一個很重要的改變,我不再那麼用力、努力。


想起我的很多案主,他們來來回回地走在同一條路上,帶著某些堅持,那些堅持幾乎不是投射,就是防衛(指責就是一種防衛)。於是我就在想,如果他們懂得慚愧,防衛就會變少。懺悔就是把「我」放下來;當沒有了堅持、沒有了防衛,轉念才會比較快發生。


把自己放下了,「可能」才會發生,「心念」才會轉,而且是如電光石火一般,瞬間轉念。



●作者簡介:


楊蓓
美國田納西大學教育心理與輔導博士。曾任東海大學社會工作系講師、國立中興大學法商學院學生輔導中心主任、國立臺北大學社會工作學系副教授及系主任、實踐大學社會工作學系副教授、法鼓大學籌備處副教授、華人伴侶與家族治?協會第二屆理事長,現為法鼓文理學院人文社會學群副教授、聖嚴教育基金會執行長。專長領域為:團體工作、團體動力與行動研究、家族治療、心理衛生、禪修與心理健康等,並擔任助人專業工作者之督導、訓練與諮詢多年。長年擔任法鼓山義工,著有《親密、孤獨與自由》、《自在溝通--人我互動,從心出發》、《交心--自利利他的助人法則》、《叛逆中年》、《烽火家人--從原生家庭看自我成長》、《熟年真好》(法鼓文化)、《勇氣與自由》(心靈工坊)等書。

目錄

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【自序】 生而為人,真好!

Chapter1:翻轉年紀的智慧
智慧與年紀
世界,是自己的
中年遇見叛逆
困境的禮物
苦樂同緣
馬上有錢
沒有欲望,就看不見清淨
盡力和隨順因緣
鏡子

Chapter2:翻轉僵局的勇氣
執著是什麼?
執著與堅持
慈悲與智慧
一場跨文化的救災反思
助人工作者的身心症
表裡一致
並存
化繁為簡
顛倒夢想

Chapter3:翻轉煩惱的禪心
努力和頹廢
身心合一就是當下
醒著的昏沉
拿捏
本來面目
當家庭祕密甦醒時
懺悔與感恩
放棄和放下
直下承擔
找回初發心

序/後記

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【自序】生而為人,真好!

時間,讓人生無法翻轉。終日裡,忙碌於生計,耽溺於生活,念頭此起彼落之間,生命在流失,但是生而為人,最大的福報也在前後念之間,捕捉住剎那,視框變了,解讀變了,活著這件事,意義也就變了。

理所當然,常是生命的基調,不論順遂或坎坷,時間是驢子頸項上的胡.... more


精采書摘

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世界,是自己的

人在判斷事情的好壞、對錯時,心裡其實都有個評價。

評價,往往是依據在社會、學校、家庭等團體中所建構的規範標準,所做出來的評斷。

從小建立的評價會是根深柢固的,而且往往成為日後待人處世和生活的依歸。因為在這背後,人們總有個想法:希望自己成為怎樣的人.... more


助人工作者的身心症

前陣子跟一些老朋友聚會,聊天的過程中,這一群年齡相近又是同行的朋友開始談起自己最近的身體狀況。其中一位朋友講到最近腰痠背痛得厲害,而且痛了好長一段時間,所以心情不太好。他忍不住感嘆,說這是「助人工作者的身心症」。他的解讀是,我們在接個案的時候,都.... more


本來面目

我家附近新開了一間醫美診所,每次經過看著斗大的整形看板,心裡總會浮現「本來面目」四個字。

到底人的本來面目是什麼?什麼樣的本來面目,才是人們願意接納的呢?

家庭,其實是最容易找到這些面目的地方。

世界變遷造成家庭紛爭
長久以來,家庭總有許多的紛爭.... more


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