快樂，其實可以很簡單！
改變思考、調整作息，輕鬆跟負面情緒說再見。
笑對人生，迎向不「煩」歲月！

本書從作者的自身經驗出發，探討熟年世代可能遇到的煩惱，試著找出煩惱的根源與解決的辦法。

書中列舉多位樂觀、開朗的熟年典範，他們精彩的生命故事與非凡的情緒管理能力，可作為即將邁入或已邁入熟年世代者的榜樣。

希望透過這本書，能夠協助熟年世代的朋友找回快樂的能力，邁向美好愉快的不「煩」歲月！

 

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作者簡介

 

王淑俐／著

臺灣師範大學教育學博士。為世新大學、文化大學、臺灣科技大學、政治大學、臺北教育大學的兼任教授。辦理司法研習所、國家文官學院、各級學校教師研習親職教育講座。對情愛溝通、時間管理、壓力管理、親職教育等議題有深入研究。

胡鈞怡／插畫

推薦序　迎接陽光年代 游乾桂
推薦序　做一個「令人懷念的人」 戴晨志
自序　人生是一場「莫名」的恐慌嗎？

1 你在煩惱什麼？
熟年維特的煩惱
樂觀奮鬥的熟年世代
怡然自得的熟年世代
熟年世代的抗壓力
活得久，更要活得好

2 第二次青春
效法「先知先覺」愛迪生
熟年正面印象
熟年生涯目標與時間管理
有一份工作，是熟年世代的最新流行

3 地表最強熟年世代
六十歲！歡迎進入熟年期
七十歲！繼續完成人生使命
八十歲！凡事自己動手做
九十歲！永不退休
一百歲！忘齡、忘憂

4 笑吟吟的人生
誰能夠永遠快樂？
原來，情緒有這麼多樣貌
正面情緒的力量
唱出好心情
活得好優雅

5 熟年憂鬱不要來
你憂鬱了嗎？
笑對人生，拒絕熟年憂鬱
你的不安，我願意傾聽
成為正向超人！

6 煩惱速速去！
小心！負面情緒的陷阱
跟負面情緒說再見
不動怒的好修養
將負面情緒轉個彎

7 你值得真正的快樂
你值得真正的快樂
食！調整飲食習慣
衣！以穿著改變心情
住！住居精簡、舒適及安全
行！少開車、多步行
育！多學及樂學
樂！休閒運動融入日常生活
永保夢想—頑固的自己

8 和你一起浪漫地變老
家，是講愛的地方
挽救熟年婚姻大作戰
別再被傳統綁架了！
關係天秤不再擺盪
好好聆聽，好好說
幸福的獨自修練術

9 這樣的體貼，受人歡迎
滔滔前浪領後浪
傳承—青銀共創
放手讓孩子飛翔
親密的非血緣關係
三代同堂的美好願景
投資你的人脈資產

參考書目