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療癒誌:洪仲清與你書寫談心

作者:洪仲清

出版社:遠流出版

出版日期:2017年04月27日

語言:繁體中文

規格:平裝 / 160頁 / 14.8 x 21 cm / 全彩印刷

商品編號:1150800771

ISBN:9789573279693

定價:NT$260

會員價:NT$234 (90折)

心田價:NT$221 (85折)

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書籍介紹

內容簡介

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你的人生由你書寫,而不是其他任何人



〔透過書寫,又像是日記,我們不斷翻新對自己的定義,療癒我們在成長過程中難免會經歷的苦痛與傷心。〕

書寫,是用一種溫和的方式,跟過去的自己說說話。
藉由整理、爬梳,把過去的快樂或悲傷都一一重現眼前。
把遺忘的歡笑重烙心底,把浮現的眼淚溫柔拭去。

請先練習覺察自己的身體,練習有知有覺的生活。
學會放鬆,學會深呼吸,學會靜心,學會專心。
學會食之有味,學會行住坐臥。

再試著和情緒共處,將它轉化成能豐富我們生命的養分。
你是否能清楚辨別每一天各種情緒的強弱?
你是否懂得紓緩壓力,讓從容回到心中?

然後,讓我們透過書寫,和原生家庭與內在小孩對話吧。
已經長大的你,現在更有力量,更懂得過自己的人生了,甚至慢慢有能力成了自己的父母。過去的缺憾,說不定能靠現在的自己補起來。

接下來,觀看友情與愛情如何影響我們。
學會愛一個人,學會愛自己。
不再感覺孤單。

你還需要練習與他人溝通,傾聽,以及多元思考。
讓更多可能性進入你的生命中,讓自己的人生變得更多彩多姿。
更需要在人我關係中,嘗試理解、諒解與和解,不讓過去繼續折磨自己。

最後,請了解愛的力量強大,愛可以治癒許多傷口。
用鼓勵、感恩與祝福,把愛實踐出來。
以實際行動,讓早已存在於生活中的美好重新被我們看見。

這是台灣第一本由專業心理師設計的書寫療癒書。
洪仲清臨床心理師期待你從他所設計的提問出發,讓每個答案成了起點,再各自變成一條往內心深處走去的道路,開拓你的世界。


 


作者簡介


洪仲清臨床心理師

國立台灣大學心理學心理系、心理所臨床組畢業,領有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長5年、台北市立聯合醫院臨床心理師近7年。

專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通等。

工作之餘,仍希望透過書寫,和大家分享自己觀察、自省的心得,以及利用心理學的專業知識,幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們,找到一條屬於自己的療癒之路。

「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁,目前人數已突破25萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論,學習面對情緒,學習覺察自己與原生家庭間的課題,學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心,以及如何寬解苦痛,跟自己和好。

著有:

2016年《靜下心去愛:在靜定中找到自己,也圓滿身邊的關係》

2016年《我想傾聽你:懂得傾聽,學會不過度涉入,讓我們用更自在的陪伴豐富彼此》

2015年《謝謝你知道我愛你:在關係中,面對愛,接受愛,學習愛,放下愛》

2015年《找一條回家的路:從跟家庭和解出發,再學會修復自己與關係》

2015年《跟自己和好:為情緒解套,了解生存原來可以有很多種方式》二版

2014年《跟自己和好:為情緒解套,了解生存原來可以有很多種方式》

2013年《讓孩子有好人緣,人際力養成法》

FB粉絲專頁:洪仲清臨床心理師


影音欣賞

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目錄

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第1章 靜心與身體覺察
第2章 情緒辨識與共處
第3章 原生家庭與內在小孩
第4章 友情與愛情之間
第5章 溝通與問題解決
第6章 多元與彈性思考
第7章 理解.諒解.和解
第8章 鼓勵與感恩祝福

序/後記

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【作者序】你的人生由你書寫,而不是其他任何人

這是扎西拉姆.多多的文字,因為她的善解,我感覺到心頭一陣暖意。我常常在自己成長的同時,也試著助人,偶爾獨行、偶爾相伴。自我探索,被我當成是這輩子的功課,或許,我也可以邀請讀者們參與,我們各自認識自己,又彼此分享?

那麼,我們藉著處於孤獨,手寫我.... more


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