一碗粥，好修行
每天早晨你以什麼樣的心情和飲食，展開一天的生活？傳統寺院的早齋，以一碗粥來滋養禪者的身心，啟迪「平常心是道」的修行。這個傳統起源於悉達多太子苦行六年後，在飢疲交加之下，接受牧羊女供養乳糜，方能完成道業的故事，後來，佛陀更應機提出「粥有十利」，開方便讓僧眾以吃粥作為止飢的點心。
佛教傳入中國後，禪宗祖師再從日常飲食中淬煉出禪味，如趙州禪師的「吃粥洗缽」、溈山禪師的「一粥一飯」等公案。之後，食粥之風更傳到日韓等地，日本永平寺的道元粥，更是雲水僧調身心的修行練習。韓國海印寺心空法師、日本僧人吉村昇洋、法鼓山常持法師、知名廚師林孝雲分享，以「下心」煮粥、專心吃粥，感受每一口對色身的滋養，以及其中蘊含的法味。
脫掉西裝、穿起修行服的蔡清彥，在「人生行旅」分享當義工一○八天的自修中，讓自己歸零， 體悟人生另一番風景。「人生cafe」由具社工背景的常法法師與黃盈豪，對談如何在助人中認識自己，並學習看清助人迷思的智慧。「電影不散場」介紹《我不是潘金蓮》，看村婦李雪蓮一路告官，從芝麻般的念頭，引發西瓜大的因果效應。
【本期專題】
一碗粥，好修行
喫粥去！
【佛陀與粥】
和佛陀喝碗粥
【祖師與粥】
佛粥禪心知真味
【道元與粥】
吃出白粥的修行味
【復刻粥譜】
乳粥、胡麻粥、瓔珞粥、赤豆粥、道元粥、茶粥
【人物分享】
心空法師 煮松子粥 體驗下心
吉村昇洋 道元粥的禪思
常持法師 以粥供養 得法回饋
林孝雲 煮粥吃粥 愈簡單愈富足
BOX：中國粥史、聖嚴法師談粥公案
【本期專欄】
放下的幸福 蔡清彥人生歸零再向前
常法法師、黃盈豪對談 從助人中認識自己
《我不是潘金蓮》 執念之流向苦海
一碗粥，好修行
喫粥去！ 許翠谷
BOX：粥裡滋味長——中國粥史
【佛陀與粥】
和佛陀喝碗粥 許翠谷
BOX：吃粥一問 編輯室
粥譜：乳粥、胡麻粥 陳滿花示範
【祖師與粥】
佛粥禪心知真味 廖肇亨
BOX：聖嚴法師談粥公案 聖嚴法師
粥譜：瓔珞粥、赤豆粥 陳滿花示範
【道元與粥】
大吃出白粥的修行味 秦 就
粥譜：道元粥、茶粥 陳滿花示範
【人物分享】
煮松子粥 體驗下心 釋心空
道元粥的禪思 吉村昇洋
以粥供養 得法回饋 釋常持
煮粥吃粥 愈簡單愈富足 林孝雲
【人生導師】
在不安中安定生命 聖嚴法師
【人生行旅】
蔡清彥 人生最重要的歸零 林何臻
【世界佛教村】
原來我們都一樣！——洛杉磯鹿野苑（續） 釋果毅
【法的療癒】
病中恐懼，洞見我執 杜正民
【清心自在】
林間巧遇善知識 釋常啟
【變心‧辨心】
洗心‧洗腦 辜琮瑜
【一種觀看】
專注 李東陽
【人生Cafe】
在助人中認識自己——常法法師、黃盈豪的智慧相對論
【三腳貓微筆記】
溫情的誘惑 郭惠芯
【電影不散場】
我不是潘金蓮——執念之流中的沉浮 曾偉禎
※ 大覺智海-別冊
【壇經談心】
一切眾生皆能成佛——壇經宗旨——自性清淨（三） 釋繼程
【佛法關鍵字】
阿羅漢的解脫與佛的正覺 許洋主
【佛學新視界】
梵語詩律與中國文化 釋惠敏
【楞嚴導讀】
《西遊記》的降魔修練——《楞嚴經》五陰魔境 李治華
【東亞佛寺之旅】
結構精妙一奇寺——金澤妙立寺暨願念寺 秦就
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神妙難測的智通——第二十八品〈十通品〉 陳琪瑛
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