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愛與微細身

作者:措尼仁波切 Tsoknyi Rinpoche

譯者:台灣芬陀利迦翻譯小組、施心慧

出版社:眾生文化

出版日期:2015年12月01日

語言:繁體中文

規格:平裝 / 280頁 / 17x22 cm / 單色印刷

商品編號:1150860301

ISBN:9789866091520

定價:NT$399

會員價:NT$359 (90折)

心田價:NT$339 (85折)

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書籍介紹

內容簡介

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嗨,微細身,我愛你,你好嗎?
想一想,你是不是經常覺得:
「知道」是一回事,「感受」又是另一回事?
當認知與感受老是對立、衝突,代表你的微細身已經失衡了!


回歸「微細身」原本的狀態,
是開啟「證悟身」的關鍵之鑰
微細身,就是氣、脈、明點。
「氣」像風,帶動「脈」的感受;
「脈」像神經系統,記憶各種感受;
「明點」是愛的本質,生命本具的力量。
每個人的感知,都來自氣、脈、明點的運作,
我們看不見它,卻感受得到它。


學會與它溝通,就能療癒身心的創傷,轉化習性,
讓堅固的自我鬆綁,讓本有的智慧開展,
讓心的明性與覺性自然流動。


錯誤的感知,因為一開始的狀態就錯了
心總是朝外,外在的對境影響氣的速度,當它劇烈地移動,與脈產生碰撞,就種下焦躁不安的習氣,進而傳達出各種不同的感受、心情及狀態,阻礙明點的流動,遮蔽心的明晰。認清微細身的運作過程,就能還原事物真實的樣貌。


停留在理智理解的層次,無法轉化微細身的感受
微細身和概念的心是不同的東西,概念說要運動,在感受上並不真的覺得「喔,我需要運動」,唯有讓理智能夠帶到實際感受的世界,透過二者心手相合,才能轉化微細身積累的習性模式。


在微細身中,最重要的感受是什麼?
是「愛」。愛的表達方式有六種,但是全都奠基於「本質愛」,它是一種基礎的幸福感,不需要任何條件,不是身體的,也不是認知的,它是那種你「感受」到你自己的感覺,不是你如何「想」自己。


認識微細身的過程,
正是從內在開展智慧的旅程


在內心與外境之間,微細身是個詮釋者,我們的一切體驗都包含在微細身當中,它記憶了我們各種的感受、心境、情緒、習性,它影響思維的心及外在的現象,我們看不見它,卻感受得到它,它是氣、脈、明點的運作,我們的感知來自於它們三者的狀態,它可以讓我們產生錯誤的感知,也可以讓我們擁有正確的,或甚至可以生起一種證悟的感知,所以想要解脫,就要知道微細身的運作,一旦學會如何與微細身的氣、脈、明點溝通,就能釋放與轉化內在的糾結與阻塞,讓源源不絕的愛自然展露。


書中仁波切帶領大家從自己的狀態去感受、去覺知身心的各種習性、情緒或疼痛,然後跟你的感知做朋友,也就是不阻擋、不逃離、不評斷、不追隨,讓這些感受自己舒展開來,讓氣、脈、明點回到自己原本的狀態。當它們的自性展現了,所有的感知就是一種證悟的經驗。學會與微細身溝通的三個關鍵


.關鍵一:放下思考
.關鍵二:覺知自己的感受或念頭
.關鍵三:跟感受做朋友

●作者簡介:


措尼仁波切 Tsoknyi Rinpoche
第三世措尼仁波切,是竹巴噶舉與寧瑪派兩大傳承的具格上師。出生於大伏藏師秋吉林巴的家族,父親是大成就者祖古烏金仁波切,弟弟是詠給明就仁波切。他自幼便被十六世噶瑪巴認證為轉世仁波切,並於頂果親哲法王、康祖仁波切、阿帝仁波切、紐修堪仁波切等不可思議的成就者座下學習。


仁波切出身偉大的證悟家族,但他走了一條不一樣的路,他成家、成為丈夫、成為父親,所以他不只瞭解如何開啟自心本性的寶藏,也親身體驗在家生活的困境。1991年他開始全球弘法,教導根植於清淨無誤的佛法傳承,分享他生活中的挫敗和從挫敗中醒來的故事,以淺顯易懂、幽默自嘲的方式,將深刻的洞見娓娓道來,是一位善於協助現代人走出心靈困境的導師。


此外,他護持法教及尼眾的傳承與生活型態,身兼「竹巴噶舉傳承計畫」(Drukpa Heritage Project)的負責人,以及位於尼泊爾加德滿都內東偉瑟林(Ngedön Ösel Ling)與西藏尼寺給恰寺(Gechak Gompa)的住持。


措尼仁波切中文官網:www.pundarika.tw


●譯者簡介:


台灣芬陀利迦翻譯小組
措尼仁波切全球弘法組織的台灣工作團隊,協助辦理課程、建置網站、法教翻譯及編譯教學影音等各種佛行事業。


施心慧
政治大學中國文學系畢業,曾於劇場、電影、美編、撰稿、電視廣告製作等領域流轉多年,現專事佛法教學和英、藏文佛法翻譯,譯作有:《大寶法王:千年一願》、《噶瑪巴九百年》、《為什麼看不見》、《座墊上昇起的繁星》、《崇高之心》等。

目錄

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前言 去吧,去感受內在的美麗怪物!

第一部 微細身

1.什麼是微細身?
關於微細身的基本概念
脈,能產生各種感受
氣,是一股「動」的能量
明點,是能量的匯聚
健康的氣脈明點,如何運作?
每個人都有一套內建程式
業力是受條件控制的
兩大習性如何產生?
2.跟身體共處
習性如何影響「脈」?
「氣」的三種速度
跟你的感知做朋友
轉化微細身:不涉入其中,讓它自然表達
想要改變印記,先去感受到它
碰觸創傷,學會做自己的治療師
與微細身連結的方法:不分析,直接體驗
3.習性的作用
習性需要被觸發,才能搧風點火
回應與反應,如何相互作用?
如何轉化反應?
找到人的根本感受
「反應」掌控了氣脈的成因
心不會累,疲倦來自微細身
給自己一種健康的恐懼
如何和反應相處?
4.速度
活著,就要活在當下
香港的速度,尼泊爾的心
情緒感受不到時間
學會尊重速度的限制
記憶的創傷,形成脈結
基礎的微細身,是業的結果
5.氣的練習
讓氣回到自己的家
問題在哪,答案就在哪
處在當中,就會發現它的真相
只是知道,無法改變習性
放鬆時,能看清內在的世界
6.覺知
心的四種功能
如何處在覺知當中?
覺知的根源是「明性」
7.感受
感受的家──本質愛
學會讓「覺知」和「感受」握手
用信任打開創傷
信心不是來自於轉化
8.握手練習
讓感覺有權利表達
打開創傷,打開本質愛
學會在問題裡覺知
本質愛在感受裡,不在頭腦裡
9.開展內在智慧
你的感受帶著一種信念
讓堅實的我,回到純粹的我
你我都只是現象而已
用正確的方式為自我鬆綁
內在的問題,由內來解決

第二部 本質愛與表達的愛

1.愛
存在的基本力量:七種愛
找到愛的本質
2.誤解
只有愛,無法有效傳達
愛與被愛的圍籬──習氣
「柔軟」傳達「無聲的愛」
3.真正的力量
不帶任務的關懷
恐懼阻斷了柔軟之心
4.滋養
如何滋養「本質愛」?
被抱在懷裡的自由
5.自由的尺度
好習慣,需要時間養成
讓野性找到空間與和諧
6.契合
什麼是完整的愛?
羅曼蒂克需要盲目引燃
7.內在美
如何既謙卑又自豪?
浪漫是因為外在?還是內在?
誰值得依靠?
8.謙卑與自豪
因為信賴,才能放下
愛的活化劑──驚喜
9.吸引力
訓練自己值得被信任
解讀男人與女人的表達
10.輸和贏
愛,不需要贏
本質愛療癒自己,慈悲的愛療癒全世界
11.接納
學會對自己真實
「接受自己」帶你進入智慧之門

導讀

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【前言】去吧,去感受內在的美麗怪物!

這本書的重點,就是去感覺、去覺知。

當我們去感覺、去覺知身體的各種狀態,可能喚起一些記憶、創傷或疼痛,或許有一些人可能會覺得無聊,覺得無聊其實是一種很好的徵兆,代表我們已經開始有點知道如何跟我們的身體共處,因為事實上我們也不可能一直處在那種很亢.... more


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