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佛陀標準時間:讓當下的無限可能覺醒

佛陀標準時間:讓當下的無限可能覺醒

作者:舒雅達

譯者:項慧齡

出版社:眾生文化

出版日期:2015年10月01日

語言:繁體中文

規格:平裝 / 260頁 / 17x22 cm / 單色印刷

商品編號:1150860271

ISBN:9789866091506

定價:NT$380

會員價:NT$342 (90折)

心田價:NT$323 (85折)

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書籍介紹

內容簡介

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用禪修,和時間講和,找回當下本有的淡定從容。


工作和生活失去了界限,腳步匆忙到了狂亂。我們需要找回心靈的重心!作者舒雅達跨越不同宗教,出入心靈與塵世之間,告訴我們如何藉由生活中簡單的禪修,突破線性的時間,探索更深刻而豐富的當下。我們其實擁有時間!


佛陀標準時間
當日子不再是時時分分從我們身旁逼近、吞沒和通過,而是每個剎那都與無限開闊的永恆界域貫穿交錯。當下,就是「佛陀標準時間」。


短少的是時間?
禪修透露的祕密,是匆忙生活中缺乏的並不是時間,而是專注。越能放慢對快速的執迷,保持正念覺察,就能更有時間明智地評估事物,做出回應,而非一味盲目地採取行動。


戒掉濫用時間的癮
濫用時間讓我們嚴重上癮。所以,我們用各種事物來平衡時間,好暫時忘掉生命的無常,讓無從改變的事物不再感到重要。我們必須戒除這種癮頭,才能走向更高的我。


發現內在的韻律節奏
要發現內在節奏韻律,敞開自心這個最珍貴的計時器,我們必須與自己為友,培養柔和與包容的態度。修持悲心或慈心的禪修,要先對自己生起寬厚,再把慈愛不斷擴大,推及他人。這種擴展,能大大減少身心的磨損。


再生需要某種形式的死亡
唯有接納、欣賞和感謝所曾經歷的艱難,才能澈底發展為人;我們常常必須放棄一些事物,才會有新的成長。唯有通過黑暗,才能抵達光明,那是一段意義深遠的旅程,駭人的陰影不過是深淺濃淡不一的光亮。


【本書特色】


這是一本跨越宗教的心靈書,教你從佛陀的時間管理學中,學習經由靈修,善用時間、管理時間的奧秘。


●作者簡介:

舒雅達(Lama Surya Das)
美國最著名的佛教導師暨學者之一,法王達賴喇嘛親切地稱他為「美國喇嘛」。他是《喚醒內在的佛性》(Awakening the Buddha within)和《佛即佛行》(Buddha Is as Buddha Does)等暢銷書的作者、卓千中心的創辦人暨修行指導,以及西方佛教導師網絡(Western Buddhist Teachers Network)的發起人。也是一位炙手可熱的演說家,在世界各地傳法、授課和主持閉關。現居在麻州康果市(Concord),個人網頁為www.surya.org。


在台灣,舒雅達的《雪獅的藍綠色鬃毛》(The Snow Lion’s Turquoise Mane)是許多藏密修行者的入門書。被譯為中文的著作有:
《我的開悟名字是老狗》,薄伽梵,2013
《佛性的遊戲》,橡樹林,2001
《雪獅的藍綠色鬃毛》,眾生,1996


●譯者簡介:


項慧齡
政大新聞系畢業、英國史特靈大學出版學碩士,從事翻譯多年,譯有《大圓滿之歌》、《如是》、《你可以更慈悲》等書。目前和家人定居西雅圖。

目錄

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導言:與時間講和 9
我沒時間! 10
誰搾乾了我們的時間? 12
教你不再當個癮君子 13
你是生活人?還是做事人? 14
放下,在未來與過去之間 16
在佛陀標準時間裡活 18
關於本書 19

第一章、覺察自然的時間 25
佛教的時間管理 28
佛陀永恆的法教 32
重新發現自然的節律 33
暫停‧禪修:重新發現天空 37
呼吸,微笑,放鬆 41
當下‧正念:觀察呼吸 41
靜默 45

第二章、把時間投入更崇高的自我 49
甘地的手錶 51
你的自我 55
聰明的漁夫 58
當下‧正念:觸及更崇高的大我 62
找時間戒癮 63
更大整體的一部份 67
暫停‧禪修:落入寂靜 70
為生命騰出時間 72
暫停‧禪修:純粹如是 74
圖騰柱上的重要人物 76

第三章、保持同步 79
時間之父和大地之母 83
小心和大心 85
暫停‧禪修:火呼吸 88
第一個禪修法門:專注 89
第二個禪修法門:正念 90
第三個禪修法門:內觀 90
同步的藝術 91
調整你的生理節奏 92
擁抱光明與黑暗 98
最佳的表現 101
調整脈輪 103
當下‧正念:交替呼吸 107
傾聽最祕密的心 108

第四章、了解覺知的力量 111
當下的禮物 114
留心觀照的態度和舉止 119
覺醒的一心多用 121
當下‧正念:慈悲與善巧方便 124
來自香格里拉的消息 128
暫停‧禪修:安住於當下 132

第五章、明智地留意時間 135
奇妙的減速 137
當下‧正念:止寂 141
專注集中 142
暫停‧禪修:燭光禪修 142
在路上 145
急事緩辦 149
日常的正念 151
高峰狀態 156
完全處於當下 159
已在彼處 160

第六章、在步調中創造空間 163
正確的悲心 165
當下‧正念:它值得你付出時間嗎? 166
排隊的藝術與科學 170
培養靜默 174
完整一致 177
暫停‧禪修:我是我 179
觀想和平寧靜 182

第七章、住在神聖的時空之內 185
出世和入世的時間 188
神聖的同時同步 191
從事閉關來使自己改頭換面 193
神聖的音樂和音聲 195
暫停‧禪修:聲音的閉關 199
神聖的空間 202
旅行之道 206
脫離安樂窩 208
當下‧正念:打破陳腐的模式 210
正打盹 211

第八章、時間的轉輪 215
老化:「一路深入」 217
痛苦與失去 221
死亡和垂死 226
小心間隔 227
緊急時期 229
當下‧正念:呼吸中陰 231
把看電影當成中陰 232
保持一顆「不知之心」 234
時間和時間 236
調整地球 243
暫停‧禪修:吸入未來,呼出過去 248

結語:當下的無限可能 253
謝詞:257
附錄:關於卓千中心 259

導讀

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【導言】

永世以來,人們一直和時間的概念搏鬥。從索伏克萊思(Sophocles)、富蘭克林、愛因斯坦到米克.杰格(Mick Jagger),都傳遞了這種智慧:生命是由時間這個東西所構成的。時間即是金錢。時間至關重要。時間飛逝。時間是相對的。時間站在我這邊(Time is on my side).... more


精采書摘

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關於本書

不論你是否為佛教徒,本書將讓你有所啟發,提供減少生活壓力的工具,幫助你找到更多的專注、成就、創意和智慧。我將教導你如何把迷你的壓力剋星融入日常生活之中——隨時隨地都可以停頓下來,做個簡單的禪修,以及如何用真正的覺醒來豐富生活。沒有人規定禪修必須雙腿.... more


購物說明

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