叛逆中年
Middle Age Rebellion

人到中年百事慌？怕變老、怕失業、怕離婚……，
想要抓住青春的尾巴，卻找不到生命的出口。

楊蓓教授認為中年是人生的第二個青春期，擁有叛逆的自由，
帶領我們一起重新檢視中年困境，
誠實面對中年功課，從中破繭而出，
做個有勇氣的中年人！

中年是一個非常開放、非常自由，充滿各種可能的一個階段，如果仍覺得自己精神萎縮、體力不足等情況時，是誰綁住我們呢？是自己綁住自己。所以我對自己的中年是充滿希望的，為什麼？因為我覺得這是一個可以真正做自己的時刻，可是要達到做自己的階段，必須要先做很多的事，那些事是有意義、有價值的，可以幫助我們檢視過往的歷程。──楊蓓

楊蓓教授不以「中年危機」看待中年問題，認為中年是充滿希望的，可以自由決定自己要的人生方向，這樣的叛逆便是自由的中年。叛逆中年的叛逆目的，不是為了抓住青春的尾巴，而是看清自己、接受自己、肯定自己，進而奉獻自己。本書透過五大篇章，讓我們以全新視野看待中年：「中年，我的世界在崩解」、「尋找生命的出口」、「中年的你，夠誠實嗎？」、「放下的幸福」、「人生中年最優美」。文章直探中年問題核心，提供多種檢視中年問題的方法，並分享豐富的實例故事。

叛逆中年，讓我們有智慧放下過去！
叛逆中年，讓我們有勇氣承擔未來！
叛逆中年，讓我們活出不一樣的新中年！

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作者簡介：

楊蓓

美國田納西大學教育心理與輔導博士。曾任東海大學社會工作系講師、國立中興大學法商學院學生輔導中心主任、國立台北大學社會工作學系副教授及系主任、法鼓大學籌備處副教授，現為實踐大學社會工作學系副教授、聖嚴教育基金會執行長。專長領域為：團體工作、團體動力與行動研究、家族治療、心理衛生、禪修與心理健康等，並擔任助人專業工作者之督導、訓練與諮詢多年。長年擔任法鼓山義工，著有《親密、孤獨與自由》、《自在溝通：人我互動，從心出發》、《交心：自利利他的助人法則》（法鼓文化）、《勇氣與自由》（心靈工坊）等書。

【推薦序】自在的步伐 王浩威
【自序】中年，看見自己

第一單元：中年，我的世界在崩解
1-1：我的世界在崩解
1-2：改變，中年萬事變
1-3：叛逆，中年的自由

第二單元：尋找生命的出口
2-1：軟化世故的心
2-2：中年的感情出口
2-3：善待內在的小孩

第三單元：中年的你，夠誠實嗎？
3-1：中年的誠實功課
3-2：放下心中的過不去
3-3：以多元角度解讀世界

第四單元：放下的幸福
4-1：中年的提起與放下
4-2：中年的勇氣與承擔
4-3：中年人是社會安定的力量

第五單元：人生中年最優美
5-1：把自己找回來
5-2：中年〈十牛圖〉

【推薦序】自在的步伐　－－　王浩威　醫師

認識楊蓓，總是從遙遠的地方。沒有任何深入會談的機會，沒有同事、同遊、同一工作坊或訓練這類密集的交會，更沒有親友同鄉之類的緣故。認識楊蓓是遙遠的，也許是聽到，也許是眾人會集的場合，也許只是在走廊上閒聊幾句，這就覺得神交許久了。

我從來不是一個相信.... more

【自序】中年，看見自己

中年，有一種混雜的感覺，不太容易說得明白。常常是在和友人歡聚時，在片刻的寧靜隙縫中流轉著；也常是在週末的早晨，獨自在傳統市場裡逛時，喜看這人聲沸騰的豐饒裡；更是每年秋天，約莫這個時節，醉在窗外每夕一變的欒樹樹海裡。

這種感覺雖然複雜，但卻滿足，.... more

中年，人生的第二個青春期

幾歲開始算是中年呢？

西方學者哈維赫斯特（R. J. Havighurst）認為，四十到五十五歲是中年期。不過，從一些成人發展理論來看，人到了三十五歲時，潛意識裡已開始醞釀面對中年了，這個時期可視為「前中年」。但是現代社會環境變化很快，生活壓力也很大，有些人未.... more

軟化世故的心

在中年以前，我們像在爬坡一樣；爬坡的過程當中，不管自己願不願意，社會規範就是推著我們往前走，順從框架走。在我們努力爬坡的過程當中，只為了讓自己擁有生活中的位置，一直不停地努力。

事實上，每個人擁有的各自不同，然後從「所擁有的」當中，創造自己的價.... more

把自己找回來

孔子說「三十而立」，但人在中年以前，其實都只是在累積人生的素材，直到進入中年以後，才學習獨立。人們在前半生一直努力賺取、爭取，讓自己擁有很多。如果稍微留意就會發現，我們常常用的語彙不外乎是：我結婚了、我生小孩了、我的小孩念幼稚園了、我買房子了、我.... more

中年的誠實功課

我們的心要從堅硬慢慢變得柔軟，覺察與認識自己內在小孩的工夫都很重要，但要開始下工夫之前，有一個困難需要突破，就是「誠實」。

活在世界上，很多事物是我們自己逐漸「建構」起來的，可是這個建構的世界與我們內在的世界之間，可能是有距離的。所以當我們要開.... more

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