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安心禪:上班族40則安心指引

安心禪:上班族40則安心指引

作者:聖嚴法師;法鼓文化編輯部選編

出版社: 法鼓文化

出版日期:2014年01月01日

語言:繁體中文

系列別:禪修Follow Me

規格:13X19 cm / 平裝 / 160頁 / 單色印刷

商品編號:1110420051

ISBN:9789575986360

定價:NT$150

會員價:NT$135 (90折)

心田價:NT$117 (78折)

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書籍介紹

內容簡介

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安心,是心平氣和的淡定智慧。
在煩惱中練習正念與轉念,
以境遇為師,
啟發自我修復、自我導航的正向潛能。

心安就有平安!
內附1分鐘呼吸禪,
一起體驗寧靜心!平安心!

工作總是不安心嗎?
無法平心靜氣面對波濤洶湧的煩惱?
何不立即體驗安心禪的安心妙法,
讓你轉煩惱為智慧!

本書針對上班族的種種煩惱不安問題:
心亂如麻、自尋煩惱、怒火攻心、疑神疑鬼、情緒多變……,
精選聖嚴法師40則安心指引,
透過不同面向的安心禪,
學會調心的方法,化解情緒不安,不再心隨境轉,
你就能時時安心工作,處處平安如意,
工作從此少煩惱!




●作者簡介:

聖嚴法師(1930~2009年)

聖嚴法師1930年生於江蘇南通,1943年於狼山出家。曾於高雄美濃閉關六年,隨後留學日本,獲立正大學文學博士學位。1975年應邀赴美弘法。1989年創建法鼓山,並於2005年開創繼起漢傳禪佛教的「中華禪法鼓宗」。

聖嚴法師是一位思想家、作家暨國際知名禪師,著作豐富,中、英、日文著作達百餘種,先後獲頒中山文藝獎、中山學術獎、總統文化獎及社會各界的諸多獎項。

聖嚴法師提出「提昇人的品質,建設人間淨土」的理念,相繼創辦中華佛學研究所、法鼓佛教學院、僧伽大學、法鼓大學等院校,也以豐富的禪修經驗、正信的佛法觀念和方法指導東、西方人士修行。法師著重以現代人的語言和觀點普傳佛法,陸續提出「心靈環保」、「四種環保」、「心五四運動」、「心六倫」等社會運動,更致力於國際弘化工作,其寬闊胸襟與國際化視野,深獲海內外肯定。

影音欣賞

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目錄

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編 者 序│安心工作沒煩惱
馬上體驗│呼吸禪
01為何一上班就心不安?
02 做自己的主人
03 心不安是自尋煩惱嗎?
04 平息煩惱心
05 境隨心轉能轉敗為勝
06 為何心不安?
07 盡心、盡力、盡可能學習
08 平心靜氣處理麻煩事
09 以慈悲和智慧處理各種衝突
10 疑心與信心
11 怕也沒有用
12 如何祛除恐懼?
13 防人之心不可無?
14 減少欲望,指揮自己的心
15 別急著變成蝴蝶!
16 有沒有良心?
17 互信的建立
18 不愛不憂
19 煩惱降魔術
20 禪為何能安心?
21 別跳進陷阱!
22 生氣是最傻的
23 如何化解情緒煩惱?
24 如何讓情緒懸崖勒馬?
25 該不該壓抑不安情緒?
26 定的工夫
27 忙人要學會打坐安心
28 別讓他人的煩惱困住自己
29 心要向內看,不要向外看
30 在不安中安定生命
31 做個讓人有安全感的人
32 兩種安心方法
33 託夢
34 如何讓人安心?
35 如何在工作中相互體諒?
36 心不隨境轉
37 事事規律就安心
38 究竟是誰在煩惱?
39 戰勝自己
40 讓心八風吹不動
附錄│法鼓山禪修資訊

序/後記

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【編者序】安心工作沒煩惱

工作不可能沒有煩惱,但我們不要將煩惱視為困擾,要當作是成長動力。只要學會調心的方法,就能化解工作中的煩惱,讓你安心工作。

上班族如何找到安心的方法呢?禪法是非常安全實用的安心法,任煩惱千變萬化困擾人心,都能讓我們看穿煩惱心的本來面目,轉煩惱心為.... more


導讀

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【呼吸禪】

*練習前的小叮嚀
1.上班族長期累積壓力,容易產生文明病,需要找到釋放壓力的方法。其實每個人天生都具備一種不假外求的能力,能有效釋放壓力,那就是呼吸。因此,特別設計「呼吸禪」,讓大家在閱讀本書前,體驗呼吸,舒緩心煩不安,體會安心自在。
2.呼吸禪可隨.... more


精采書摘

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為何一上班就心不安?

有些人在平常時候,心還可以比較安定,但是只要到了工作場所,心就開始不安了。在工作環境裡之所以心不安,可能是你根本不喜歡那份工作,也可能工作太繁重,或同事帶給你困擾、你那天心情不好,也可能早上起來有點感冒受涼,到辦公室後昏昏沉沉的,可能的原因很多,.... more


心要向內看,不要向外看

許多人過得很不快樂、過得茫茫然,不知道為什麼要活在這個世界上。這就是煩惱。如何在現代這個社會,讓自己心理平衡,減少一些煩惱,生活得輕鬆自在?首先要「安心」。

*追求內心的平安
要如何安心?

第一,要能知足常樂。知足常樂,雖是古人說的,如今還是.... more


生氣是最傻的

當我們心不安定的時候,若沒有辦法馬上把心安定下來,要用佛法的智慧來指導自己。譬如當你沒有辦法不生氣的時候,那就趕快用佛法的智慧來告訴自己:「生氣解決不了問題,生氣是最傻的,最痛苦的是自己。」當你有情緒的時候、生氣的時候,會讓自己的細胞死了很多,加.... more


禪為何能安心?

一般人都說身不能安,心就不能安,但是站在禪修者的立場則剛好相反,心不能安,身就不能安。所以身安心就安,其實是很粗淺浮面的安定,而不是真正的安心。

*心不波動
一個禪修者,在平常時心不會有波動,即使遇到再大的衝擊、刺激、打擊,都不會讓自己的心產生.... more


平息煩惱心

佛法說,每個人的心在本質上是相同的,我們稱它「心念」,也就是「情緒」,有的人善於應用,有的人不善於應用,善於應用的人叫作智者、有智慧的人,不善於應用的人叫作愚者。

在工作場所,一定有跟自己相關的人,包括同事、老闆、客戶,這些人都有可能讓我們無法.... more


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