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和平小豬學禪修
Peaceful Piggy Meditation
作者:凱莉.李.麥克林(Kerry Lee MacLean)
出版社:法鼓文化
出版日期:2013年03月01日
語言:繁體中文
系列別:故事寶盒
規格:19.4X25 cm / 精裝 / 36頁 / 全彩印刷
商品編號:1113110061
ISBN:9789575986070
定價:NT$220
會員價:NT$154 (70折)
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書籍介紹
關鍵字:繪本、兒童禪修、家庭禪修、親子共讀、樂觀成長、專注力、法鼓山
內容簡介
↑TOP親子禪修組合特惠中
☆ 兒童禪修、家庭禪修推薦
☆ 亞馬遜4.6顆星評價
☆ 附禪坐方法、讓心寧靜的實驗小遊戲
生活總是不停的趕、趕、趕,小豬有太多地方想去、太多事想做了!而且有時候,當事情不是自己想要的樣子時,或當心愛的東西不見了,小豬就很容易變得失望、生氣又傷心。小豬該怎麼樣讓自己好好放鬆心情、平靜面對這一切呢?禪修是一個很棒的方法!
禪修時,小豬感覺就像天空裡的小鳥那樣自由、像清涼夜晚裡的湖水那樣平靜……。最重要的是,他可以在討厭的、難過的日子裡,微笑。
【禪修,是個好方法】
這個世界真的,好匆忙、好吵鬧喔!
你覺得自己一直在趕 趕 趕……
沒有辦法慢下來,即使是坐下來的時候也一樣!
當你生氣的時候,就是會一直氣、一直氣……;
而且,當事情不是你想要的樣子時,你就容易失望。
如果,心裏有個平靜的地方就好了。
禪修,嗯……是個好主意!
像天空裡的小鳥,好自由;像夜晚裡的清涼湖水,好平靜。
最棒的是,當你覺得平靜,你會喜歡自己本來的樣子,就是像:現在這個樣子。
【5分鐘,平和安定——試試家庭禪修】
外子和我合力養育了五個子女,同時也過著忙碌的都市生活,因此,我們第一次撥出時間和孩子規律的做禪修練習時,其實是情勢所逼。
剛開始,這只是個緊急手段,用來幫助孩子度過一次可怕的家庭危機,但漸漸的,我們開始發現,在每天不間斷的練習下,孩子變得比以前更好。
你或許很難相信,每天只要花幾分鐘的時間暫停一切,一起禪修,真的就能讓你的孩子變得更快樂、更平靜,而且更有自信。你不妨用三個月的時間試試看,到時你自然就會明白了。
你可以想像全家人每天都提早十五分鐘起床,只為了花十分鐘練習平靜的相處嗎?如果一個孩子能在這之後的一整天中,隨時帶著這份經驗,想像它會如何?禪修是持續一輩子的功課,每天練習,能夠平撫心靈、舒緩情緒,在內心產生一個安定的重心。
我在自己的孩子身上看到了效果,而且身為一位兒童禪修老師,我也在許多參與禪修的家庭裡看到同樣的改變。回顧過去我們家共享的一些最甜美的生活回憶,就是來自那些禪修時光。
有時,孩子會很喜歡那些安靜的片刻,有時,他們也會心生抗拒;但是他們逐漸了解到:那是一種照顧自己的方法。
「刷牙,是為了讓牙齒保持乾淨,得到健康;禪修,是為了讓你的心保持健康,得到快樂。」我們這麼解釋,他們欣然接受,並且成長為願意主動刷牙,也喜愛自己進行禪修的樂觀青少年。
——凱莉‧李‧麥克林(本書作者、合格兒童禪修老師、科羅拉多州香巴拉兒童成年儀式計畫主持人)
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●作者簡介:
凱莉‧李‧麥克林(Kerry Lee MacLean)
凱莉擁有美國那洛巴大學(Naropa University)心理學學士學位。凱莉自十四歲起開始固定禪修,並有二十多年禪修指導經驗。她自一九九八年起開始主持「香巴拉兒童成年儀式」(Shambhala Children's Rites of Passage),並且協助佛教社群發展兒童與家庭禪修的教育計畫。
曾著作並繪製獲獎的《科羅拉多小豬》(Pigs Over Colorado)系列繪本以及《家庭禪修書》(The Family Meditation Book),另繪有《和平小豬學禪修》(Peaceful Piggy Meditation)、《貪心猴和快樂熊貓》(Mindful Monkey, Happy Panda)等書。
凱莉也是五個孩子的媽,這五個快樂、有趣、貼心、聰明又好心的孩子叫凱麗、泰莎、葛瑞格、蘇菲與安卓,他們全在母親的著作過程中幫上了忙。她生活中最喜悅的事就是在科羅拉多州的博德市(Boulder)教小朋友禪修。她目前和魔術師先生海特還有她的臭狗歐薩住在博德市。更多關於她的著作、工作坊,以及兒童與家庭禪修資訊,請見她的個人網站:http://www.familymeditation.com/。
●譯者簡介:
蔡孟璇
人類。大學讀外文系,碩士讀語言學,但都不包括動物的語言,因此翻譯本系列童書前特地赴動物園與小侄女家中惡補、進修,獲得許多指導與啓發。
曾任出版社編輯多年,編輯並翻譯身心靈類相關書籍多冊,如《新好生活》、《心靈能量》、《當女人是一隻鳥》等,現為自由譯者。曾獲第二十三屆與第二十五屆梁實秋文學獎譯文組評審獎。信箱:windhorse7@gmail.com。
導讀
↑TOP《和平小豬學禪修》導讀
文/徐素霞(兒童美術教育家、專業畫家)
本書作者凱莉.李.麥克林藉由詞句簡易的故事,引導小讀者了解禪修在生活上能引起的正面效用。主角們都是擬人化的小豬,這樣的角色安排讓故事減少了說教味,而增加趣味性。
關於禪修打坐,練習過的人都有相同的經驗:原本.... more
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