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【 正信入門,佛系必讀 】法鼓文化23週年慶開跑!

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愛的花園:通往真愛的禪修習題

愛的花園:通往真愛的禪修習題
Love’s Garden:A Guide to Mindful Relationships

作者:佩姬.羅伊.華德;賴瑞.華德

出版社: 法鼓文化

出版日期:2011年10月01日

語言:繁體中文

系列別:大自在

規格:14.8x21 cm / 平裝 / 224頁 / 單色印刷

商品編號:1110760131

ISBN:9789575985653

定價:NT$250

會員價:NT$195 (78折)

心田價:NT$195 (78折)

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內容簡介

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一本為夫妻、伴侶而寫的關係指南書,
帶領你走向愛與了解的心靈旅程,
感受真愛超越時空的無私力量!


你與伴侶的「愛的花園」是何模樣?是否開滿了和諧、喜悅的美麗花朵?
或是時而像一座被冷戰、拒絕覆蓋的寒冰地獄,時而又像被激動、爭執燒焦的熱火地獄?
這一切的差別,就看你選擇在花園裡栽培什麼樣的種子。

本書作者結髮多年,是資深的佛法修行者。他們對「真愛」的教導與創意十足的練習題,能為你的情感世界帶來全新的智慧洞察;穿插書頁間的小故事,更增添閱讀趣味。

當真愛在心中翩然綻放,你將遇見最美的自己、最美的伴侶,還有一個最美的宇宙。



●作者簡介:

佩姬‧羅伊‧華德(Peggy Rowe Ward) & 賴瑞‧華德(Larry Ward)

佩姬與賴瑞‧華德夫婦,是跟隨一行禪師修行多年的資深弟子,是已受戒並具有弘法資格的佛法老師。佩姬亦是《與時間交朋友》(Making Friends with Time)一書的共同作者。賴瑞經常參與全國公共廣播電台的《老師兄弟》(Brother Thay)節目弘揚佛法。目前兩人負責主持非營利佛教機構「蓮花學院」(Lotus Institute),該學院固定舉辦禪修及演講活動,開設學習課程,並提供生活諮商服務,鼓勵人們長養一顆充滿愛的心,網址為:www.thelotusinstitute.org。

●譯者簡介:

葉琦玲

臺灣花蓮人,畢業於舊金山州立大學人類學系,愛好旅遊及寫作,現客居美國。出版作品有《印尼──失落在地平線外的雨季》、《埔里/日月潭》、《羅馬尼亞的天空》、《阿波羅的情話》等書,以及翻譯《旅向曙光》及《遇見四十九位菩薩》。

名人推薦

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中文版推薦序

楊蓓(美國田納西大學教育心理與輔導博士)

這是一個離婚率高漲、伴侶關係逐漸危脆的時代。是因為人們信任關係薄弱了呢?還是因為人心變自私了?我相信人心並沒有變,只是環境的紛亂讓心隨境轉了。人心依然渴望著情感與生活中的依靠,讓心有個安頓之處。

紅塵中修行,伴侶關係是最具挑戰性的道場,既是道場,就真得把關係的經營當作修行來實踐。本書的作者現身說法,把自己在伴侶關係中修行的心得與大眾分享,其中最重要的原則是凡事都回歸到自身上安定、調整、反思。也就是任何狀況劇上演時,他們都會盡可能地以修正自己作為努力的方向,而不是掉入「我對你錯」的對立位置,於是伴侶關係就有了回轉的空間,其實這就是修行。

世間的是非對錯固然有它基本的規則,而且這些規則形塑了我們的相處之道,然而,伴侶關係無法只依靠這些規則來框定,它有它的歷程與生命,因此在共同創造伴侶 關係的旅程中,回歸自己,覺察自己,近而修練自己,成為關係中最重要的基石。

人的成長自有其不同的故事,因此要兩個不同故事中成長的人共同生活,如果沒有彼此了解做為橋梁,日子是不容易過下去的。了解自我,尚且不易,何況是不同故事中成長的人,作者在書中,以慈悲的心態長養出正面解讀的智慧,同時以自己的故事所引發出來的煩惱做為引子去轉化自己,去看待伴侶關係,正印證了聖嚴法師所記:「以智慧處理事,以慈悲對待人」。伴侶之間長久而圓滿的相處之道是立基在智慧與慈悲的修練之中的。

作者更巧妙地引導讀者由愛自己、愛伴侶,漸漸擴及到愛眾生,也就是由「小愛」轉化為「大愛」,在這個過程中提昇自我,超越自我,讓人對伴侶關係的價值充滿希望。

然而,修行一途常常並不是充滿希望,而是挫折連連,尤其在伴侶關係中,並不是作者夫妻雙方都在同一個方向上努力,這時候,其實更考驗我們自我修練的決心,這時候,大概只有「老實修行」一途才能有解套的時候。

目錄

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《愛的花園》各界書評與推薦 5
原書序 —一行禪師 9
中文版推薦序 —楊蓓 19
引言花園地圖 26

第 1篇愛自己

第一章愛的根源 32
練習:愛的日記 38
練習:愛的繪畫 38
練習:愛的散步 39

第二章正念覺察的修習 40
練習:行禪 47
練習:掃描全身 49

第三章回歸自己 54
練習:回想內在的善良 61
練習:成為上天手中的一枝筆 63
練習:慈愛禪修法 67
練習:你是被接受的 68

第四章自我修持 70
練習:與自己和解 77
練習:反思的時刻 78

第 2篇愛你的伴侶

第五章灌溉正面的種子 84
練習:撰寫你的愛情故事 90
練習:追憶美妙的時刻 93
練習:回想未說出口的情話 100

第六章布施 106
練習:大無畏老師 116
練習:無所畏懼 117

第七章皈依 118
練習:想像伴侶五歲時的引導禪修 130

第八章痛苦與煩惱 136
練習:辨認過去遺留的殘骸 141
練習:為從前的戀情編寫演歌 145

第九章寒冰地獄、熱火地獄 146
練習:反思自己是否處於寒冰地獄中? 149
練習:反思自己是否處於熱火地獄中? 150
練習:對伴侶生氣時的禪修法 158

第十章療癒和轉化 162
練習:了解自己 165
練習:用心聆聽 168
練習:寫一封情書 174
練習:新年拼圖 182
練習:寬恕的禪修 184

第 3篇愛一切眾生

第十一章友愛這個世界 188
練習:中性人物 191
練習:寫一封情書給這個世界 197
練習:來自十方的慈愛光芒 204
練習:慈心禪修法 206

第十二章當一個愛的園丁 208
練習:佛陀對愛的開示 210

銘謝 215

序/後記

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原書序-一行禪師

原書序

一行禪師 (知名禪師、詩人、和平主義者)

與一個人定情猶若展開一趟冒險的旅程,你必須很有智慧、很有耐心,讓心中的愛持續活著,這樣的關係才能長久。兩人一旦承諾共結連理,頭一年可能會發現:要維持這樣的關係並不容易。當你開始許下感情的承諾,.... more


中文版推薦序 /楊蓓(美國田納西大學教育心理與輔導博士)

這是一個離婚率高漲、伴侶關係逐漸危脆的時代。是因為人們信任關係薄弱了呢?還是因為人心變自私了?我相信人心並沒有變,只是環境的紛亂讓心隨境轉了。人心依然渴望著情感與生活中的依靠,讓心有個安頓之處。

紅塵中修行,伴侶關係是最具挑戰性的道場,既是道場.... more


導讀

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引言 花園地圖

引言

花園地圖

歡迎來到「愛的花園」,大家請進!一座花園宛若一段關係,無時無刻不在成長與轉變。一座花園宛若一段關係,需要我們的照料、關心、除草、澆水、收成和休耕。

我們兩人結髮已十四年,但這並不是一本只為夫妻撰寫的書。雖然我們是佛法老師,.... more


精采書摘

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寒冰地獄、熱火地獄

(摘自 第九章 寒冰地獄、熱火地獄 )

抱著已經過去的往事不放,只是徒增痛苦。我們兩人也是一樣,但對這類痛苦的反應卻剛好相反,賴瑞傾向於沉溺在佛教所說的「寒冰地獄」之中,而痛苦卻會把佩姬拉向「熱火地獄」。熱火地獄由憤怒所形成,寒冰地獄則因漠不關心.... more


肯定伴侶的藝術

(摘自第五章 灌溉正面的種子)

每個人都需要花些時間去肯定和欣賞伴侶的長處,這似乎是顯而易見的事,可是,因為社會文化和自己本身的強烈習性,使我們經常用工作、購物、子女、以及其他一切人事來填滿日常生活的時間,而忽略了伴侶。羅伯特‧普特南( Robert P.... more


何謂愛?

(摘自第一章 愛的根源 )

是的,大家對愛都充滿了浪漫的想像,有些過度理想化,有些充滿悲劇色彩。這些想法來自於親朋好友的灌輸,以及電影、戲劇、書籍、詩歌等文化薰陶。當然了,也來自個人的經驗。

海倫‧凱勒( Helen Keller)在一九九六年出版的自傳《.... more


中性人物

(摘自 第十一章 友愛這個世界)

誠如第一篇的「愛自己」所述,修習慈愛始於先以慈愛的態度對待自己,接著在這個能量基礎上,藉由憶念對我們有恩、我們容易付出愛的人,繼續發展愛心,如此有助於軟化並擴大我們的心。接著,可以想想一個自己沒有特殊好惡的中性.... more


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