頭痛、失眠、躁鬱……，看遍醫生依然無解的各種「文明病」深深困擾現代人。本書從飲食法、睡眠法到身心解壓法，幫助您恢復健康、找回活力，能夠只要文明不要病！

本書共收錄聖嚴法師25篇精采300字短文，並邀請名插畫家林俐精心繪製詼諧的插圖，與讀者分享保健養生的秘訣。

1. 為何會得古怪文明病？　　　
2. 壓力不見了！　　　　　　　　
3. 保健之道
4. 如何一夜好眠？　　
5. 最舒服的坐姿　　　　　　　　　
6. 不要犧牲健康
7. 忙中有序　　　　　　　　
8. 每天都有安靜的時候　　　　
9. 你會吃飯嗎？　　　　
10. 「健康食品」健康嗎？　　
11. 順乎自然 　　　 　　　
12. 變出更多的時間
13. 健康即是財富　
14. 幫心解毒
15. 最健康的睡姿　　　　
16. 做自己的營養師　　　　　　　　
17. 禪坐保健康
18. 心力幫助體力
19. 長生不老
20. 吃出最好的味道
21. 恢復再生的力量 　　　　　　　
22. 選擇自己喜歡的生活
23. 忙到沒有辦法休息　　
24. 正確的健康觀念　
25. 身體要鬆不要緊