人難免有情緒的起伏，與其期待外在環境改變，倒不如試著改變自己的心。
隨時隨地將身心放輕鬆，不壓抑、不埋怨、不計較也不遺憾，才能做好情緒管理。

本書共收錄聖嚴法師25篇精采300字短文，並邀請知名插畫家陳威達精心繪製可愛逗趣的插圖，告訴讀者如何做好情緒管理。

1. 情緒就像一池水
2. 智慧不起煩惱
3. 化解情緒的高手
4. 情緒平穩的好處
5. 調整情緒的方法
6. 情緒也要「物歸原主」
7. 蘇格拉底的修養
8. 念佛打坐可以穩定情緒嗎？
9. 只是一個陷阱
10. 用平常心看平常事
11. 生氣的壞處
12. 生一棵樹的氣
13. 心靈環保讓大家快樂
14. 控制不住情緒時
15. 當哲學家，更當菩薩
16. 心安就能平安
17. 不要壓抑情緒
18. 柔順的扁擔才能負重
19. 和氣生財
20. 不埋怨、不遺憾
21. 鬧情緒就像鬧鬼
22. 常念佛，不生氣
23. 不跟別人計較
24. 情緒穩定就夠了嗎？
25. 做個有修養的人