人生423期：帶著禪心去運動

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帶著禪心去運動

跑步、武術和瑜伽，在這些動作快速變化的活動中，能有禪法嗎？所謂「身動念在」，活用「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆、全身放鬆」的心法，為運動加點禪，在呼吸、跑動、彎曲、伸展的每個當下清楚覺照，全心投入體驗生命的律動，處處都能用功辦道。

初學者的禪跑套餐，教您用禪心跑步，12週也能輕鬆完成10K路跑。從衝浪到禪跑，常興法師在運動中同時鍛鍊身與心；聲聲佛號步步蓮華，洪禎祥把馬拉松賽事當佛事。瑜伽、武術，也是增益禪修的前方便，聖嚴師父法子查可．安德列塞維克，分享從武入禪的關鍵思惟。因瑜伽翻轉人生的林麗文，身心因瑜伽而調和，禪修也更得力了。

比丘尼老師在哈佛，「國際視窗」常諗法師分享旅美二年學思見聞，與不同宗教的交流與對話。「人生講堂」聽插畫家尤俠，如何在家庭八點檔的纏中參禪，隨時讓心歸位。「清心自在」單德興分享書緣．師緣，在藏書中見道迹。「電影與人生」《全面霾伏》預告在空汙嚴重的未來世界，以自他交換的慈悲，看見人間的希望。

【本期專題】帶著禪心去運動
　　　　　　調身鍊心．運動．禪
【觀念篇】為運動加點禪　運動與禪修Q&A
【禪跑篇】大家來禪跑：初學者的禪跑套餐
【瑜伽篇】「禪瑜伽」創辦人查可：當武術、瑜伽遇見禪
【現身說法】常興法師　從逐浪到禪跑
　　　　　　洪 禎 祥　我的跑香馬拉松
　　　　　　林 麗 文　因瑜伽翻轉生命
　　　　　　BOX：一年一會，農禪寺水月禪跑、鍛鍊腿部肌力的瑜伽

【本期專欄】比丘尼老師在哈佛　常諗法師旅美二年學思見聞
　　　　　　家庭八點檔參禪參纏　尤俠：隨時讓心歸位
　　　　　　藏書中見道迹　單德興分享書緣．師緣
　　　　　　佛系科幻片《全面霾伏》　自他交換的慈悲
　　　　　　雜多、跨界且入世　廖肇亨剖析明清佛教文化性格

【本期專題】
12帶著禪心去運動
14調身鍊心．運動．禪　梁金滿
17BOX：水月禪跑　編輯室

【觀念篇】
18為運動加點禪——運動與禪修Q&A　編輯室

【禪跑篇】
24大家來禪跑　編輯室
32BOX：禪跑生道心——道心跑步隊　邱惠敏
34BOX：禪走：走路有方法　編輯室

【瑜伽篇】
44當武術、瑜伽遇見禪　查可‧安德列塞維克

【現身說法】
36從逐浪到禪跑　釋常興
40我的跑香馬拉松　洪禎祥
50因瑜伽翻轉生命　林麗文
54BOX：鍛鍊腿部肌力的瑜伽

【人生導師】
08身心自在　聖嚴法師

【國際視窗】
56哈佛二年學思見聞——東西方宗教的交流與對話　釋常諗

【人生講堂】
64參禪參纏，讓心歸位　尤俠

【清心自在】
70書緣．師緣　單德興

【韓國佛寺之美】
76大芚秋意飄茶香——頭輪山大興寺　陳明華

【一種觀看】
84虛空無境　江思賢

【爾然禪話．壇經】
88話頭（三）　釋繼程

【電影與人生】
90全面霾伏——看見人性的美　李治華

【雙味好料理】
94鳳梨炒木耳&黑木耳露　洪蓮華

【人生戲中戲】
98無規矩不成方圓　陳　忻

【北海安寧物語】
100說與不說，難為人　辜琮瑜

※ 大覺智海-別冊
【書香人生】
104塗毒鼓聲何處起——明清佛教研究的再省思（上）　廖肇亨

【佛學新視界】
112法鼓文理學院新景點：圓通海印‧海印三昧　釋惠敏

【佛法關鍵字．金剛經】
116布施與福德——施比受更有福　許洋主

【如來寶藏】
120蕅益大師對聖嚴法師如來藏思想的影響——聖嚴法師各期如來藏思想的立論（三）　杜正民

【本期專題】調身鍊心．運動．禪

用禪法運動，
是一場認識自己之旅，
在身心的互動中體驗生命，
調身也鍊心。

■　梁金滿

2017年11月4日，農禪寺舉辦了一場別開生面的路跑活動，超過兩百位跑者，環行水月道場禪跑108分鐘，在細雨涼風中，身心安定地跑過一圈又一圈，清楚、放鬆地體驗呼吸與跑步的當.... more

【現身說法】 從逐浪到禪跑

禪修可提昇衝浪功力？
跑步可以是醫生？
曾經愛好乘風御浪的常興法師，
分享從逐浪到禪跑，心態的轉折與質變。

■　釋常興

記得剛退伍的時候，一位專科時的同學開始學習游泳，因為學生時期常常玩在一起，他問我要不要一起游泳。當時對游泳並沒有很大的興趣，倒是游.... more

【人生講堂】 參禪參纏，讓心歸位

對圖文創作者尤俠來說，
人生就像八點檔連續劇，
上演著各種愛恨情仇，
他慶幸學了佛，能在劇情中參禪參纏，
逐步認識「我是誰」，不被自我所困，
繼而扭轉劇情不再加碼演出，圓滿這一生的功課。

主講人：尤俠（圖文創作者）
時間：2018年3月10日
地點：高雄紫雲寺.... more

【電影與人生】 全面霾伏⸺看見人性的美

《全面霾伏》被稱為「佛系」災難片，
沒有好萊塢電影的誇張特效，也沒有個人英雄主義，
當毒霾來臨時，看著法國市井小民冷靜逃命的反應，
為何令人如此悸動？

■ 文／李治華　圖／香港商甲上娛樂有限公司臺灣分公司提供

加拿大金尼獎最佳新導演丹尼爾‧羅比，2018年.... more

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