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放輕鬆,免緊張!

【電子書 】放輕鬆,免緊張!

作者:聖嚴法師

出版社: 法鼓文化

語言:繁體中文

系列別:智慧掌中書-情緒治療

書子書規格:10.5x13.2 cm / 精裝、PDF

商品編號:E112040061

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書籍介紹

關鍵字:電子書

內容簡介

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面對生活中的種種壓力,許多人經常神經緊繃、手忙腳亂,本書教你化解緊張的方法,兵來將擋、水來土掩,讓你放輕鬆,免緊張!

本書共收錄聖嚴法師25篇精采300字短文,並邀請名插畫家張振松精心繪製詼諧的插圖,與讀者分享解除緊張、身心放鬆的秘訣。


目錄

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1身心要鬆不要緊
2要學鬥牛士,別做鬥牛 
3兵來將擋,水來土掩
4冷靜才能逃生
5細水長流      
6還沒發生,別窮緊張!    
7身心常放鬆,逢人面帶笑
8芒刺在背時
9不放心就會緊張
10原來只是無聊而已
11和「我」沒有關係
12火宅清涼
13知道緊張,就會放鬆
14別怕慢半拍
15逢凶化吉的方法
16不再躁鬱
17臨危不亂才能救命
18享受呼吸的感覺
19克服上台的緊張
20吊橋
21提得起,放得下      
22隨時都在變
23心思散漫容易緊張
24有信心便能安心
25當做看表演

精采書摘

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和「我」沒有關係

有位女士神情緊張的來見我,並說:「師父,我要進醫院開刀,可是我很怕痛,也怕弄不好可能會死,該怎麼辦呢?」
我說:「怕痛,會痛得更厲害;怕死,會死得更快。開刀時應該這樣想︰這個身體正在接受治療,沒什麼好怕的;如果真的會死,怕也沒有用。不害怕,生命力.... more


身心常放鬆,逢人面帶笑

放鬆,能使我們的身心健康,活得自在。
無論發生任何事、遇見任何人,都不必緊張、不必擔心,只要心存感謝,就能放鬆身心,面帶微笑。
人如果經常處於緊張、憂愁、憤怒的狀態,或是一天到晚胡思亂想,卻不知道自己在做什麼,臉上一定缺乏笑容,最後不但心理不健康.... more


冷靜才能逃生

有位男子在一家設於二樓的咖啡館喝咖啡,店裡突然起火,當時情況非常危急,迅速蔓延的火勢不但把唯一的出入口封住了,店內又全是密閉式的窗子,許多人慌忙的想從唯一的出口走道衝出去,結果身體都被猛火燙傷了。
這位先生由於學過禪法,所以能夠冷靜的面對問題,在.... more


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