從小生長於佛化家庭的我，時常被父母提醒：「因為你是個有福報的孩子，所以成長路上有這麼多順緣，得時常心懷感激，發願做利他的事！」大學雙主修中西醫學的我，2016年初出茅廬進入醫院擔任實習醫師，在瞬息萬變的生死現場，內心不免徬徨，白色巨塔的壓力讓生活開始出現了無力感。

那年年底，我在YouTube上看到一個紐約女生辛格（Lauren Singer）三年來的垃圾量只有一個小小的玻璃罐，她直言受到《我家沒垃圾》（Zero Waste Home）作者貝亞．強森（Bea Johnson）影響正在過著一種「盡可能不產生垃圾」的生活，貝亞被紐約時報譽為零廢棄教母，是引領全球零廢棄運動的先驅。出於對零廢棄生活的好奇，隨即上網訂購了這本原文書。

零廢棄生活著重在盡可能減少生活中的垃圾，將重點從「物質消費」轉移至「體驗」上面。這不僅是環保觀念的升級版，也是提昇人的品質的具體行動。書中提倡的零廢棄心法──「拒絕」不需要的、「減少」需要的、「重複使用」現有的或是購買二手的、「回收」那些不能拒絕／減少／重複使用的、「分解」殘渣做成堆肥──這五步驟便成了開啟我零廢棄生活的準則，也讓我深深體悟到聖嚴法師說的「四要」精神，清楚什麼是需要、想要、該要、能要。

我也照著書中指示著手清理自己所擁有的東西，把不需要但仍堪用的東西上網免費贈送出去。猶記得約定面交貨品的那天，我站在十字路口眼看四面八方的人們向我雲湧而上，我才明瞭當我把不需要的東西囤積在家中時，其實是在剝奪真正有需要的人使用它們的權利。短短的幾分鐘，雖然看似送出了很多東西，但也接收到許多真誠的感謝。看到大家滿足的笑容，腦海浮出聖嚴法師的法語─「布施的人有福，行善的人快樂」。

此外，一旦平時出門養成習慣，只要自備幾樣簡單物品，像是餐具、水杯、咖啡杯、保鮮盒、手帕，算一算一年下來至少可以避免近千個一次性容器。而減少垃圾的好處是，我們不再需要耗時耗力與大家搶購衛生紙、久久才需要倒一次垃圾，也因為相較以往減少許多不必要的消費，省下許多金錢與時間，能花在更重要的事情上面。

當把曾經掩埋在物質消費裡的感官挖出來，重新置放到自然環境、人際互動、技能學習、知識交流的場景時，我對自己感到更有自信與快樂，那種滿足感，遠比穿最新流行的服飾，更加踏實且持續。

當我讀完《我家沒垃圾》原文版的前三章，有感於「這麼好的觀念，不能只有我看到」，縱使沒有翻譯經驗，我仍鼓起勇氣寫信給作者及國內十幾家出版社，嘗試爭取翻譯這本書的機會，最後竟幸運得到一家大型出版社的認同。

在一邊實習一邊翻譯的日子裡著實充滿著感恩──室友幾乎一整個月讓我搭伙；父母幫我試讀改錯字；還有現在的先生、家人、朋友給我的一切關愛與支持。2017年底，《我家沒垃圾》中文版正式發行，作者本人也親自來到臺灣參與新書發表會。很難想像這一切的起因是源自當初發的小小心願，這也讓我深切地感受到：當你以「利他」為目標的時候，全世界都會集合起來幫你。

我想透過中文讓更多人看到貝亞的故事，進而幫助改善臺灣的自然環境，甚或幫助更多人通往更好的生活，成為更好的人也說不定。誠如貝亞在書中所說：「當你從物質與浪費的生活中解放出來後，任何人都能因為更專注於當下的體驗而有所收穫。」

2018年由於法鼓山停辦佛化婚禮，我和先生翰選決定要延伸零廢棄理念，來嘗試舉辦一場「沒有垃圾的婚禮」。由自己擔任婚禮顧問，邀請至親好友約八十人，邀請函一律電子化，並註明自備容器來打包剩食。新娘禮服租一套穿到底，新郎則穿著改過的舊西裝，不因為婚禮而產生新的購物需求。

我們簡化了婚禮流程並致力減少垃圾的產生──我們沒有傳統的禮車與鞭炮，並善用戶外光影與自然美景，不做一次性布置；伴手禮則是購買在地的無毒橘子，用可分解的麻繩網袋包裝；晚宴全為蔬食，讓賓客減少因葷食而增加的衛生紙需求。正因為垃圾大大地減少，所以加快了善後的時間，也減少土地的負擔。

不過，要辦這樣的婚禮，除了要與另一半有共識，最難的仍是與雙方長輩的溝通。我的父母是佛教徒，對心靈、禮儀、生活與自然環保早已不陌生，但他們怕我在婚禮中受委屈，明白他們的顧慮後，我們明確表達簡化婚禮的目的，就是為了把時間充分花在與至親好友互動上，而這才是真正令我們快樂的事。

從拒絕、減量到替換掉生活中一次性用品，過程中可能會遭遇不少生活震盪，各種挫折與掙扎都很正常，但臺灣是一個友善的地方，對自備容器的人接受度很高，也有許多環保商店和政策措施相繼而生。我們至今都不後悔做出這些生活改變，正因為零廢棄生活賦予了我們看清楚生命重要性的眼睛。

零廢棄生活並不是一場比賽誰製造越少垃圾越厲害的競賽，重要的是你在舒服的程度下所做的改變，並且因為這些改變而感到快樂。現在的我仍熱衷於實行零廢棄，但也時時刻刻在練習放下對「完全零垃圾」的執著，畢竟我們無法掌握生活中那些意外或無常的垃圾。

今年的我即將成為一位母親，我和先生都很期待未來有孩子加入後，可以開拓零廢棄生活的新版圖，我們期許自己能為下一代留下非物質的遺產，好好將簡化生活的火炬傳承下去，為孩子種下知福、惜福、培福、造福的種子。

零廢棄生活TIPS：

1.先從練習拒絕開始：堅定且勇敢地拒絕那些免費的贈品、一次性用品，以及你不需要的東西。

2.從自備物品繼續練習：每天出門前準備：一個裝水的保溫杯、一個咖啡杯、一副環保筷、一條手帕、一個布袋以備不時之需；另外，如果預計今天會買外食或麵包當點心，可以帶上一個小型或中型保鮮盒。

3.練習思考每一次的消費選擇：購物時優先選擇無包裝、在地、當季、友善耕作的產品；當需要購買新的產品時，可以先徵詢親友或搜尋二手市場，讓資源再循環。