寒冰地獄、熱火地獄(摘自第九章) 抱著已經過去的往事不放,只是徒增痛苦。我們兩人也是一樣,但對這類痛苦的反應卻剛好相反,賴瑞傾向於沉溺在佛教所說的「寒冰地獄」之中,而痛苦卻會把佩姬拉向「熱火地獄」。熱火地獄由憤怒所形成,寒冰地獄則因漠不關心的態度而產生。若能明白這些隱喻的領域,當自己開始朝著它們墜落時,也許有助於及時踩煞車。 八大寒冰地獄由白雪覆蓋的山脈和永遠下著大雪的冰河所組成,那裡的眾生完全赤裸,無時無刻都在忍受寒冷的煎熬。如何體認自己正置身於寒冰地獄中呢?以下是一些供你參考的線索: ‧冰冷的言語: ‧冰冷的表情: ‧冰冷的想法: ‧冰冷的行為: 賴瑞對寒冰地獄的反思: 母親第一次與佩姬見面時,她朝著我的方向頷首示意,然後對她說:「他在幾年前才又開始和人說話。」我在家中的臥室位於閣樓上,如果沒有工作或上教堂,就會自己一個人快樂地待在閣樓裡。我在情感四周築起一道牆,常被佩姬取笑是窩在自己的「蝙蝠洞」裡。我花了好幾年的時間修習正念覺察,才領悟到這個自我保護的行為,使我與自己和整個世界都產生了隔閡。與一個心不在焉的人在一起,的確會令人覺得孤單,但是若碰到一個處於冰冷地獄的人,正是布施空間和了解時刻。若是對他們表達挫折感和怒氣,甚或伸出友好的手,在那個時候反而只會使他們更加退縮,躲到寒冰地獄的更深處。因此,你要耐心等待,過一段時間再查詢他們的情況。 【練習:反思自己是否處於寒冰地獄中?】 ‧什麼可以讓你放鬆身心? |