2024-5-2
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人生雜誌489期——【我的覺醒之路】

【本期專題】好好活在當下

【電影不散場】我的完美日常

【法鼓訊息】2024法鼓山關懷生命獎選拔 歡迎各界踴躍推薦徵選


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本期專題

好好活在當下

從小立志成為新聞工作者的林益如,
歷經求子、產後憂鬱症、公公往生,
為她上了人生重要的課:
不再被「完美主義」的繩索綑綁,
學習在生與死之間,毫無保留地去擁抱,體驗人生!

(林益如 提供)

■ 文/林益如(台視晚間新聞主播)

生病之前,「生老病死」這四個字,幾乎不曾出現在我的生活裡。

從我有記憶以來,我這一生都為了成為優秀的新聞工作者而努力。我有一個當記者的父親,他從我童年時代就教導我作為一位優秀記者所有必要的基本功。政大新聞系畢業後,進入美國長春藤盟校哥倫比亞大學就讀,更是開闊了我的國際視野,回臺後一路從基層記者到擔任台視晚間新聞主播,人生的夢想清單,一個個順利實現。

2017年無預警襲來的產後憂鬱症,打破了人生所有名與利的堆疊,卻是我第一次開始認真思考生命的意義。

打破完美主義

2017年夏天,產後的疲憊加上四年來備孕、流產、人工生殖的煎熬,無縫接軌的母職摧枯拉朽,讓我的身心狀態如土石流般崩毀。我覺得自己沒有辦法照顧兒子,身上的病菌都會讓這得來不易的生命置身於險境。我開始拒絕接觸兒子,拒絕出門,覺得整個地球彷彿沒有我的容身之處,我卻無處可逃,而這場恐慌症襲來,也考驗著我身旁每一位至親。

但當時的我,只想找人責怪,我怪先生給我生子壓力,所有的負面情緒毫不保留傾倒在他身上,幸好先生生性樂天,他也知道「談心」不是他的強項,他很務實,整天想著要怎麼樣讓我好起來,於是他開始強迫我出門,從住家步行到附近百貨公司,買一杯我最愛喝的抹茶拿鐵開始。

一開始我看到百貨公司大門迎面撲來的人群就會發抖,在別人跟我說「沒關係慢慢來」的時候,只有他每天帶著我到處去衝撞我的「心理結界」。我常常在路邊嚇哭,但哭完之後又認分地一步一步往前走。復健的日子很辛苦,先生沒在我面前掉眼淚。有一天,他突然很沮喪地跟我說,他那天下午把自己關在辦公室的會議室裡哭,心想如果我再不好轉,他也不曉得能不能撐下去。現在回想起來,生病的人辛苦,照顧者也「心」苦。同一時間,在心理諮商老師的幫助下,我也看清完美主義,才是壓垮身心最主要的原因。

生不出小孩,無法對家人交代——失敗、慚愧。

好不容易懷孕了——過程不可以出錯,小孩不可以有任何的意外狀況,不可以再流產。

小孩生了——小孩不可以生病、不可以有個閃失、我不可以是那個導致他生病的人。

這麼多的「不可以」像繩索一樣層層把我綑綁起來,因為我是如此嚴苛地要求自己,不自覺中也是以高標準檢視我身邊的人,更別說我可憐的身體,任勞任怨承受著完美主義的高壓情緒。

現在回想,「產後憂鬱症」是個巨大的禮物,讓我從自我鞭笞的價值中解放。我開始卸下了很多重擔,願意讓別人幫我。

比如,我一開始根本不敢進棚播報新聞,主管特別請製播中心挪出時間,像是訓練新進主播一樣地讓我每天練習半小時,找回熟悉的感覺;我不敢進梳妝室化妝,梳妝同事主動戴上口罩,還用酒精幫我大消毒,讓我心安。

同事們的溫暖,讓我非常慚愧,懺悔著之前總是在工作上拿出最高標準,也給了同事不小的壓力;現在我垮了,他們不但沒有看我好戲,反而真誠地幫助我,我真心感謝能與這麼一群心地善良的職場夥伴們共事。

病後重生探尋生命

疫情開始後,每天播報著疫情發展與死亡數字,我的恐慌症又回來了,但因為之前歷經第一輪的覺察與療癒,生活上可以維持最起碼的運作。不過疫情的爆發,也引發了人類最終極的恐懼:死亡。我才發現,這或許是我最深層的病因。

生病之後我反思了很久,我到底在怕什麼?表面上我怕病毒,但實際上我怕的是病菌造成的死亡。一開始先是怕自己身上的病菌傳給兒子,會發生任何不測,後來慢慢發現,我怕的是面對死亡帶來的離別與未知。

還記得躺在產房裡,第一次與兒子澄澈的眼睛對望,我除了欣喜,更濃烈的情緒是一股哀傷,我已一眼望穿最後的結局:我把一個生命帶到世界上,最後我們又要因為死亡而分別,這是何苦呢?彷彿累生累世的生離死別已經讓我精疲力竭,我從一開始就不想出生,但或許是業力牽引因緣未了,這一切也由不得「我」決定,所以還是來了。

所以我想知道,生命究竟怎麼一回事?此生相遇的人究竟有什麼樣的因緣?還有來生可以相見嗎?既然一切是空的,我們為何還要來走這麼一遭?人死後會去哪裡?輪迴究竟是怎麼運作?涅槃又是什麼樣的狀態?我總覺得,如果對於這些大哉問能有更進一步的理解,我或許就不會這麼懼怕死亡了。

冥冥之中一股力量似乎為我指明路。就在疫情最嚴重的時候,我開始在法鼓文理學院修習幾門有興趣的課程,其中辜琮瑜老師的生死學課程更是陪著我們全家共同歷經了一堂震撼教育。

公公的一席話

我的公公是早年到矽谷墾荒的臺灣創業先驅,他長住美國,將近三年的新冠疫情讓我們分隔兩地,2023年4月,他再度來臺,一見面看到公公消瘦許多又食欲不振,我們立刻催促他一定要回醫院做進一步檢查。

公公回到美國後,經過五次的穿刺切片手術,6月終於確定是癌症,而且病況棘手,做事向來果斷的他,決定選擇手術,放手一搏,但是奮戰了一百多天,仍然往生了。

那陣子我們全家人奔波於臺美之間,期間看著公公的病情變化,心情也愈來愈沉重。公公非常疼愛我,我們可說是無話不談,7月他要進手術房的前二天,我們長談了三個小時,望著窗外秀麗沉靜的景色,他突然感慨地說:

「我現在坐在病床上,此時此刻回顧往昔人生,我只想告訴妳,人生真的是太短暫了,所以想做什麼就馬上去做,想著想著最後就來不及了!」

如果說我對生死有什麼新的體悟,公公在病房裡留給我的這段對話無疑是當頭棒喝,回望公公的一生,過得如此勇敢瀟灑,我又憑什麼因為懼怕死亡帶來的淚水與痛苦,而不敢擁抱生命的喜悅?我想到在辜老師生死學課堂上學到的,往生者生前與至親好友的愛與情感,往往是支持生者走出傷痛的後盾,進一步說,遺憾愈少的關係,愈能超越死亡的隔閡,昇華成一股恆久而溫暖的力量。

一轉眼,我兒子也快七歲了,現在回想初次與他對望的那一刻,雖然已經看見我們終將分離,但或許,我們此生也是久別重逢。現在的我,更專注在每個與家人至親相聚時光,我們用力地笑,盡情地玩,放心地哭,好好活在當下,這是我們唯一能把握的。

兒子的出生、產後憂鬱症、公公的過世,在過去這七年紮紮實實為我上了人生重要的課:在生與死之間,毫無保留地去擁抱,體驗人生吧!

更多內容請見《人生》489期

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精選專欄

【電影不散場】

我的完美日常
氣韻豐饒日常的可能樣貌

劇情由一個東京公廁清潔員的日常展開,
緩慢移動、懷舊事務、光影詩意的畫面,
《我的完美日常》充滿東方禪意的生活,
在完美的背後又有怎樣的故事呢?

《我的完美日常》透過描述東京公廁清潔職人平山的簡單生活;觀賞從樹葉縫隙灑下的陽光,平山對外甥女說:「下次,是下次;現在,是現在。」充滿了禪意。(甲上娛樂提供)

■ 文/曾偉禎

代表日本入圍2024奧斯卡最佳外語片獎的《我的完美日常》(Perfect Days),是近來難得的帶著禪風的「文人電影」。劇本由文.溫德斯(Wim Wenders)和高崎卓馬共同完成,日本男星役所廣司所飾演主角平山,是東京的公共廁所清潔人員。影片的戲劇性如同主角的個性恬淡,而透過音樂、攝影畫面,使得他的日常充滿詩意的美感。該片入圍2023年第七十六屆坎城影展金棕櫚獎,獲坎城影展最佳男演員獎。

東京公廁計畫,啟發電影拍攝

德國導演文.溫德斯,1984年曾以《德州.巴黎》獲得坎城影展金棕櫚最佳影片獎,風格獨特內斂韻長,並在他接獲坎城影展最佳導演獎的1987年作品《慾望之翼》(又名《柏林蒼穹下》)之間,與日本甚有淵源,於1985年赴日拍攝了關於日本國寶導演小津安二郎(1903~1963年)的紀錄片。他曾說:「我把小津當作是我一生中最重要的老師。」在他電影創作裡,即使是比較戲劇性的題材,都能看到他一貫清雅詩意的處理,在西方理性中揉入東方意境,而不陷入內在互斥的矯情框架。

本片的製作背景是由日本 UNIQLO 集團執行董事柳井康治提出「東京公廁計畫」(Tokyo Toilet Project),想為東京十七家知名建築師安藤忠雄、伊東豊雄等設計的東京公廁拍攝宣傳影片,希望在東京奧運期間,改善大眾對公廁的負面印象,而溫德斯導演則提議改成劇情片。

不過,《我的完美日常》乍看會被認為是西方人對東方生命片面理解與想像,尤其設定男主角是一位清掃東京公共廁所的藍領階級勞動者,但是他對書籍的選擇(諾貝爾文學獎得主威廉.福克納、日本女兒文學開創者幸田文)及音樂的品味(路.瑞德的《完美的一天》等搖滾、藍調、爵士音樂),明顯是受西方文化教育影響、底蘊濃厚的人,如此難免顯得刻意。

這樣的老文青,耽溺在自己建造的「懷舊」事物當中,窮居在城市一角的陋室、開著老式麵包車、使用折疊手機、聽卡式磁帶音樂,以及到二手書店購書。或許因為自身經濟狀況使然,如此「惜物」身邊的老東西,但從他挑選的音樂、有條不紊整理他鍾愛的樹木照片(他特別用早已過時的膠捲拍攝並沖洗),可以看到他的堅持。唯一稍稍現代化的痕跡,是每天清晨自動販賣機裡的一罐即飲咖啡。

靜態的生活,讚歎美好的事物

提煉這部電影的魅力,首先,在影片的美術設計上。於藝術性,溫德斯設計的黑白光影空鏡頭,視覺化闡釋東方禪境komorebi(日文,意指從樹葉空隙灑進來的光線)——每個光影樣貌只存在每個當下一次,這空鏡頭以字幕卡方式穿插在不同片段。再者,在電影的前半段,主角彷彿是一位修行者,用身體勞動來穿越生命的「時間」(天未亮的清晨、中午、晚上)與「空間」(住處、城市的廁所、澡堂、居酒屋、車內),在日復一日中演練對美好事物的讚歎,透過攝影,還有自己的眼睛,捕捉美感經驗,並常露出淡淡微笑。

確實,已習慣馳騁外緣的心,許多人其實已喪失靜觀的能力。但在這樣的電影中,可以瞥見靜態生活的厚實活潑,以及勞動時專注的身心氣韻。相信觀眾都能被本片某種程度地啟發:體悟攀緣外境的忙碌之心,必定帶來疲憊的生活;而觀察生活美感,及在安靜勞動中,則可以帶來隨處皆安的滿足。

他安於獨處,照顧盆栽、閱讀、攝影,只是讓人納悶:生活在社會底層卻有品味的簡樸獨居,這樣的膠囊生活感,是溫德斯對東方komorebi生活的遐想?所幸,編劇導演也在影片中後段「微微」揭露了他簡樸獨居的原因,讓角色立體些。原來平山來自頗富裕的原生家庭,編導沒特別著墨父子關係,片中黑夜裡對開豪車來訪的妹妹提問,是否該去療養院看看阿茲海默症的父親,平山無法壓抑但仍努力噙著淚水,顯然這部分是遺憾的。顯然平山因為過去的傷痛做了割捨,選擇了目前的生活型態。

導演當然也捕捉一些他經意或不經意與人接觸的日常:跟他一起掃公廁的小夥子、小夥子的女友、平山的妹妹、外甥女、寺廟住持、在斑馬線上表演默劇的舞蹈者,以及在公廁牆上縫隙間留字條,默默跟他玩圈圈叉叉遊戲的陌生人,如此讓觀眾看到他內在蓄藏簡單溫暖的心。又如與外甥女的對話,哲思意味甚濃的「下次,是下次;現在,是現在」,但他也會因工作量太大情緒起伏。另外,與居酒屋老闆娘若有似無的關係,也讓人看到他有生活伴侶的需要,也有捻去這樣念頭的覺察,只是看到她的前夫來訪,也得去河邊平撫起伏的情緒。

生活完美與否,各自定義

於此我們看到編導有輕輕觸及生活問題,例如工作繁重、回首深藏的傷痛、近老獨居的寂寞,還是會讓平山失衡。導演鋪陳影片末段的前一晚,平山與居酒屋老闆娘罹癌前夫,兩個孤獨男子要證明兩個影子重疊有沒有比較黑,對方認為平山似乎頗堅持絕對有比較黑一點,平山回說:「這世界哪有什麼東西是不變的?」

接著兩個男人開始如同男孩般踩踏對方影子玩了起來。回家後,無邊悵然的夜,延續到第二天,平山又繼續開始日常工作行程,也來到電影的最後一場。今天他坐進車內,自覺地播放妮娜.席夢所唱的《感覺良好》,歌詞大意是觀察「世間的萬事萬物如飛鳥如流水如杉木清香⋯⋯每日黎明,是新世界的開始⋯⋯感受到做任何事的自由……你了解我的意思」。

歌詞表面正向,樂曲、歌聲質地與唱法,卻給了不同詮釋,五味雜陳。平山所體驗到人生各種滋味,大抵就濃縮在片末他開著車的這140秒的表情特寫:平時的內斂開始破防,隨著歌詞時想哭又轉念時笑,但卻總也無法放聲。原來老派浪漫底層中心,是對生命的悵然,獨居可能只是逃避,也可能是無法避免的必然,有自嘲、有感歎、有悔、有惱,與影片前半段的淡然自在、微喜,是明顯的對照。

片末,最後一個鏡頭,是黎明。新的一天,來臨。完美與否,依人各自定義。

是文人慢活,不是禪生活

回想到幾年前沖田修一的《仙人畫家:熊谷守一》,將熊谷守一深刻知道無一事、無一物、甚至無一心念,展現在生活日常裡(見424期),沒有刻意的禪式台詞堆砌,唯有日常自然展現。

溫德斯無意拍「禪境」的影片,想來他在本片是想向視為老師的小津安二郎致意,在呈現「人生百味」上有到位,只是離小津寫實簡樸風格不同,而是走向文人禪的美感電影方向。

透過外在儀式性的活動、簡樸的生活,或許能觸動表層禪心,但若不解其義,大約只會停在個人浪漫。因為禪境之美而「逐」,觀生命起伏而「嘆」,役所廣司最後的經典表演來看,情緒漲滿起伏之相,溫德斯或只是塑造了一位懂慢活有品味的文人勞動者,在生命的境界考驗來襲,架子即散得重來。

能夠靜心觀察,真正深度明白世間萬事萬物時時刻刻都在變化的「無常」本質。當修行者體驗到這樣的程度,當下就可以鬆脫了對事物「恆常」的執著,也因而可以照見萬象「緣起性空」,其因緣而聚的活潑面貌,因此修行者情緒自然不會過度起伏。

如此進一步深入內觀的練習,日常即是津津有味的生命道場。在深觀中,無限細微變化,每個當下盡是豐饒景象,方是真正的komorebi。

更多內容請見《人生》489期

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