■ 文／果然是大師

每天早上，在開始一天的執事之前，我會花十幾分鐘的時間誦經，這是每日必做的定課。當面臨繁忙的活動支援時，則會彈性調整，暫時擱下定課，全心投入活動；活動結束後，立即恢復定課。

做定課的目的因人而異，我自己是把它視為一種提醒，提醒自己不論日常生活中遇到什麼境遇，都不要忘記修行、修心的初衷。

共修固然能借助大眾的力量來督促自己用功，但並不是每天都有與個人相應的共修活動，所以定課的自修就變得尤為重要。我歷經數年的摸索，才確立了自己的定課內容。我選擇定課的原則是，先明確自己想要提升的方面，再從眾多的法門中挑選出最符合我的目標的一種。

做定課時，不能只是嘴巴唸、身體拜，心裡卻妄念紛飛，那麼效果將大打折扣。做定課與禪修一樣，要專心致志，心無旁騖，一旦發現自己分心了，就要趕快回到定課上。只有不斷地練習，自省能力才會逐漸增強。

定課寧可短，也不要斷。如果三天打魚，兩天晒網，就表示定課對你並不重要，可有可無。這樣的話，又怎麼能從定課中得到好處呢？持續的動力來自於堅定的願心，願心越堅固，越能持之以恆。每天不間斷地做定課又會反過來鞏固我們的願心，相輔相成。

總的來說，定課的關鍵在於「定」，既要有專注的定力，也要有持續的定力。透過專注和持續地做定課，這種安定而持續的力量，會逐漸滲入日常生活中，從而提高生命品質並淨化心靈。

聖嚴法師法語

外在環境無所謂「安定」或「不安定」，
我們內心世界的感受，
才對我們的情緒有決定性的影響。

◎ 摘自：《禪門》

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