心靈電子報第850期
2020-3-18
心靈電子報/每週三發報

人間淨土

如何走出感情的陰霾
失敗的經驗是一種成長,未來不要重蹈覆轍。

文 / 聖嚴法師

我認識一對戀愛中的情侶,最近分手了,他們交往了三年,兩家的來往也很熱絡,原本看起來不可能分手的,但最近一下子就分道揚鑣了。原來是有一位男性朋友和他們很要好,常常做他們的中間人,在他們吵架時幫忙調解,三人總是同進同出。

相處久了,女孩反而跟這男孩成為一對。因為她和交往三年的男友常常為了小事鬥嘴,女孩總會跟另外一個男孩訴苦,那個男孩就會安慰她、鼓勵她,於是女孩認為這一個男孩比較好,而且兩人從未吵過架。原本那位男朋友分手後心情低落到幾乎要自殺,認為他的朋友很可惡,也後悔自己沒有事前預防。

主動拋棄人的一方,可能發現觀念上和舊情人不夠契合,遇上第三者出現,就覺得第三者比第一者要好,於是喜新厭舊。在他眼中只有新情人的優點,一旦和舊情人吵過幾次架、不順心意之後,就覺得舊情人很可惡,將熱戀時種種的好都拋諸腦後;只記得、甚至誇大可惡的部分,這樣一來兩人是無法有好的結局。移情別戀的人,之後若再遇到同樣的問題,也可能會再一次移情別戀,因為他永遠在期待美好的另一半。

對於男女情感與兩人相處問題,不要太天真。不能只要求對方樣樣配合自己、照顧自己,而是雙方都要配合,相互照顧;不要將對方當成自己的分身,不期望對方百依百順。多一分關懷、愛護與照顧,少一分計較、管教與占有,衝突就會減少,這樣的感情才能持久彌新。

如果分手,剛開始一定是很痛苦的,有的人甚至會想乾脆出家了事,再也不願跳入火坑,其實這樣的情況並不適宜出家。失戀的人應該面對它、接受它、處理它、放下它,尤其一定要放下它,告訴自己這個失敗的經驗是一種成長,未來不要重蹈覆轍。對象還可以再找,沒有也沒關係,但千萬不要因為失戀而失落自己的一生,那就太愚蠢了。

摘自:《人間世

聖嚴法師法語

大家也當以言語來建設淨土。
講話不要口無遮攔,不要尖酸刻薄,
要用關懷、善意、親切、尊重的口氣待人。
同時要向人讚歎佛法,奉勸他人修學佛法,
以持戒淨身口,以禪定安亂心,以智慧修慈悲。

◎ 摘自:《禪的世界

本 週 選 讀

放下的幸福:聖嚴法師的47則情緒管理智慧

聖嚴法師


將貪欲轉成願心,以慈心化解瞋心,以謙虛去除慢心……
讓我們的心可以放下得自在,擁有一個幸福的人生......

和好:療癒你的內在小孩


一行禪師


正如痛苦存在於身體的每一個細胞,覺醒、理解與幸福的種子同樣存在,我們需要運用它們。我們內在有一盞燈——正念的燈,我們隨時可以......

素超人報告

為何,心中的媽媽不是媽媽?
情緒與影像連結在一起,就容易把假相當成真相。

文 / 素超人

果醒法師新書《楞嚴禪心》上市後,獲得讀者熱烈討論。前幾天接到一位讀者反應,她看到海報生氣的表示:「說什麼媽媽不是媽媽,媽媽不是媽媽是誰?」質問我們怎麼可以宣揚這麼不孝的想法,跟大家說「心中的媽嗎不是媽媽」?

為此,我們詢問了幾位曾上過法師課程或講座的菩薩,大家建議應如何解釋這句話?有人說:法師的意思是凡事不要執取,認為自己認為的一定是對的。也有人說:心目中的那個媽媽是已經加註了很多個人印象及想法,與兄弟姊妹心中的同一個媽媽印象,還有媽媽本人對自己的認知,不盡相同。

分享法師在2012年的焰口法會中,對於「心中的媽媽不是媽媽」的幾個思考層次說明:
(一) 法師:鏡中的你,是不是你?
信眾:是。
法師:那我打鏡中的你,會痛嗎?
信眾:當然不會。
法師:那這樣鏡中的你還是你嗎?
信眾:不是了。

(二) 法師:照片中的你是你嗎?
信眾:不是。(經過第一個階段的理解)
法師:那為何要抱怨別人「怎麼把我照得這麼醜」?

為何鏡中跟照片的你不是你?因為鏡中與照片中的人物,是無心的;火燒照片、鏡子打破,照片、鏡中的人物並不會痛,這是因為影像是無心的。有些人,失去了父母、感情,很多年都走不出來,這是因為把記憶中的影像,當成真正的人了,因為放了心進去了;也就是把假的色相(影像),參雜自己的記憶與情緒,當成真的人物了。所以只要想到就會心痛,因此法師在第一階段時分享,「不要用記憶修理自己」。

(三)練習產生的感受,也不是你。一般人一接受外境的刺激,通常會將影像以及情緒「同時錄影,交雜在一起」。這時就要用禪修的方法,觀察到當影像、感覺出現時,要覺知的反問自己「這個是真正的我嗎(這是我媽媽嗎)」?當清楚知道這個感受也不是自己、不是真的媽媽的話,那麼痛的接受範圍會擴大。師父過去生病時、舌頭被牙醫燒了個洞,上台演講時,若師父自己沒講出他很痛,根本沒有人知道師父舌頭正痛著、衣服下還插著管子,這是因為師父知道感受不是自己,因而痛的感覺就消失了。保持對於任何感覺、情緒,不喜歡也不討厭,那就能跳脫記憶及影像的束縛。

真正的「媽媽」,是一顆無形無相的心。法師比喻黃金可以做成很多東西,但是本質是一樣的,外相有無量多種,但本性只有一種。情緒與影像連結在一起,就容易把假相當成真相。然而真正的相,是無相、不生不滅的。世間所產生的相,是原本無形無相的心,因為「有能所」,所以產生種種相。佛陀曾說「世間的人都具有佛性,只因分別執著,而蓋住了自己的佛性」。

法師說,觀音菩薩所修的「耳根圓通法門」,就是要我們學習心不要向外攀緣,別將自己的心停留在任一對象上。心應該要向太陽一樣普照,太陽並沒有只照某一個人,而是無所不照的。練習不停留在某個對象上,心就不會受限制,而能照見自己的本來面目了。

法師說:聖嚴師父曾說外境永遠是對的,永遠是中性的,只因為有了取捨,因而讓自己痛苦了。若要論是非,大家都在痛苦中,而這樣的痛苦,往往都是觀念或情緒讓自己的心產生浮動。世界通通有,人我是非沒有了,這是開悟的人的世界,也是慈悲與智慧的境界。

法師用了這個方法用了30年,過程中雖有困難,但仍勉勵我們要練習認識真心、返回真心,時時心要與佛法相應。

延伸閱讀:

楞嚴禪心

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