人生455期：創傷覺察與安心之道

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創傷覺察與安心之道

生命中的災厄、磨難、變故，在內心留下或深或淺的創傷，覺察是面對這場內在戰役的關鍵一步，接受生命的困頓，從而提起方法，為心靈清創，重建生命的希望。諮商心理師林純如引導從認識創傷機制，到練習「上戲」準備與「下戲」自我照護，不僅能先照顧好自己的心，也有能力護念更多的人。研究心念醫學的鄭先安醫師解析大腦與情緒的祕密，提醒運用禪修方法強健心力，解開情緒暗流，才能擁有真正健康的身體。許瑞云醫師則從追溯源頭，發現真正的問題，最後接受自己與愛自己，並送出對他人的祝福，因為愛是最好的療癒力。

究竟而言，佛法的正見，讓人對世間有更透徹的認識，如同為心靈注射疫苗，在苦厄之中，能如理思惟，自苦亦安樂，是世間最好的護衞。常法法師分享《心經》的智慧，以及聖嚴法師的「四它」，學習斷開苦厄之間的連結，進而度一切苦厄。走過創傷的四川地震志願者鄧琦與八八風災受災戶陳敬忠，分享他們在奉獻中撫平心中的痛與怕，了解活在當下，就是對生命最好的回報。

美國是許多移民的夢想之地，但現實與夢想終究有差距，「電影與人生」透過韓裔移民第二代小男孩的眼光，看《夢想之地》移民家庭的成長與奮鬥，經歷磨難的考驗，也是逐夢過程的祝福。2018年，繼程法師到波蘭指導禪四十九，依〈禪觀修學次第簡表〉講解漢傳佛教的禪修方法與次第，在「禪觀修學指引」法師強調正見是禪修的要件，具足正見能使修行不迷航，完成解脫生死的終極目標。

如理思惟 以法為護衛
【佛法知見】釋常法：轉念，度一切苦厄
【心理諮商】林純如：創傷的認識、覺察與預防
【心念醫學】鄭先安：解碼大腦與情緒
                  許瑞云：愛是最好的療癒力
【走過創傷】鄧琦、陳敬忠 奉獻中解開心結

【電影與人生】《夢想之地》美國韓裔移民的水芹之歌
【禪觀修學指引】繼程法師 表解漢傳佛教禪修次第

【本期專題】
創傷覺察與安心之道
如理思惟　以法為護衛　梁金滿
BOX：打開佛陀心藥箱　編輯室

【佛法知見】
轉念，度一切苦厄　釋常法

【心理諮商】
創傷的認識、覺察與預防　林純如

【心念醫學】
解碼大腦與情緒——跨越創傷、回復身體的健康　鄭先安
愛是最好的療癒力　許瑞云

【走過創傷】
在奉獻中消弭創傷　鄧琦
解開心結，拔生命的河　陳敬忠

【人生導師】
自我的消融　聖嚴法師

【與生命相遇】
生命在呼吸間　張寶方

【心農業進行式】
與福岡正信的對話——自然農人的書單（中）張顥嚴

【世界佛教村．京都】
禪意詩仙堂　釋有暋

【人生座談會】
有備無懼迎面生死——果東法師、吳怡昌、張寶方對談　編輯室

【一種觀看】
水舞　周玉勳

【平安湯之味】
補氣養生蓮藕湯＆福慧蘆筍　鄭菊香

【電影與人生】
夢想之地——落地生根的水芹之歌　李鴻文

【廣角萬花鏡】
沒有人是局外人　林純綾

【禪修正見15】
活潑潑的禪　吉伯．古帝亞茲

※ 大覺智海-別冊

【禪觀修學指引】
禪修基本功　釋繼程

【法鼓全集導讀】
解憂小百科——第8輯導讀　辜琮瑜

【佛學新視界】
「重重無盡」記事本——Roam Research（雲遊研究）釋惠敏

【佛教藝術維基解密】
龍王守護的佛塔——羅摩伽佛塔的虛構與真實　徐潔

【佛法知見】轉念，度一切苦厄

如何在動盪不安中找到安心的方法，
佛法在這一連串的天災人禍中，
又能提供哪些安心之道？
常法法師從聖嚴法師的「四它」，
以及《心經》的智慧，
學習斷開苦厄之間的連結，進而度一切苦厄。

■　釋常法（法鼓山蘭陽分院監院）

這一年多來，社會經歷許多重大動盪，.... more

【心念醫學】愛是最好的療癒力

因重大事件產生創傷或替代性創傷時，
先覺察自己的情緒與感受，
才能真正釋放內在壓力，
甚至追溯源頭，發現真正的問題，
最後只需要接受自己與愛自己，並送出對他人的祝福，
因為愛是最好的療癒力。

■　許瑞云（心能量管理中心執行長）

當災難發生時，就像今年4.... more

【世界佛教村．京都】禪意詩仙堂

佛寺為何取名「詩仙堂」？
庭園裡的竹製裝置「添水」，寓意為何？
跟著有暋法師從不起眼的竹門拾級而上，
靜觀詩仙堂引人入勝之處。

■　文‧圖／釋有暋（日本京都大學博士生）

京都，作為日本傳統文化之發祥地及中樞地區，名寺古剎與旅遊勝地比比皆是，而被列入聯.... more

【廣角萬花鏡】沒有人是局外人

談環保、論永續已是時代顯學，
連廣告業也免不了這股跟風，
創意也可標榜「心靈環保」，
轉彎以「責任」兩字呈現，
讓人能從由外而內的轉向，
因為大家都是生命共同體，沒有人可置身事外。

■　林純綾

近來，「永續」（ESG）議題成為各大企業熱門的行銷主軸。

我.... more

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