只是平常心：讓敏感的你不再傷痕累累的41個禪練習
何を言われても平気な人になれる禅思考

作者介紹

名人推薦

洪毓穗（晴耕雨讀小書院）
黃大米（作家）

前言 3

第1章 「保持平常心」，平靜地生活
「無欲」工作，成果自來 14
「保持平常心」，無論遇到什麼事都「無頓著」 18
把自己的弱點說在前頭 22
不去想「我吃虧了」，就會「獲益」 26
「保持平常心」，不虛張聲勢 30
「保持平常心」，不堅持己見 34
正式上場時不緊張的訣竅是坐得淺，然後「緩緩吐氣」 38
「保持平常心」，把流行當作加法 43
做不到的事做不到也沒關係 47

第2章 即使被出征，還是保持平常心 與社群網路的相處之道
「保持平常心」，就不會想「當好人」 52
善用社群網路的人，只把網路當作一種工具 56
如果有一天遭到「炎上」 60
釋迦牟尼佛也曾遭言語霸凌 64
對社群網路感到疲憊時，就來「冬眠」吧 68
決定了，就不再三心二意 72
讓網路霸凌成為「徒勞」 76
釋放「已讀」的壓力 80
不要把「為什麼」放在心裡煩 84

第3章 「保持平常心」，不再煩惱人際關係
「保持平常心」，知道凡事不盡如人意 90
做「真誠的自己」，有助於人際關係和諧 94
「保持平常心」，不和別人比較 98
和你一起流汗的人會站在你這邊 102
當下屬變成上司106當遇到不講理的主管 110
當開始嫉妒同事和對手 114
即使感到格格不入，也不要亂了步調 118
對於說自己壞話的人主動出擊 122
主動打招呼，就能「保持平常心」 126
「保持平常心的人」也很重視老派的溝通方式 131

第4章 「保持平常心」，就能迅速轉換情緒
調整呼吸，怒氣就會消失 136
在發現錯誤的當下就改過 140
不隱瞞失敗 144
從失敗中所學到的是成功的一五倍 148
「保持平常心的人」懂得忙裡偷閒 152
「保持平常心」，即使轉換職場，也能發揮一己之長 156
別強求無緣之人 160

第5章 「保持平常心」，人生更快活
即使罹癌，只要想著「彼此好好相處吧」，也能長命百歲 166
從小時候著迷的事物中，找回生活的寄託 170
「保持平常心」，就能一覺到天明 174
毫不留戀過往的頭銜，讓人煥然一新 178
「生命」是佛祖讓我們保管之物，慎重使用後歸還 183

前言

在這個時代，若說「現代人生活壓力大」，應該沒有人會提出異議吧。而且我想，人們的壓力只會變得愈來愈沉重。不過，無論時代怎麼變化，保持平穩的心情、神清氣爽地生活，依舊是人們不變的心願。為了達成心願，我認為關鍵在於是否能夠「保持平常心」。或許有人會認為.... more

「保持平常心」，把流行當作加法

在日常生活中，服飾的流行趨勢無疑是人們長期關注的焦點之一。我想對服飾或時尚漠不關心的女性，應該少之又少吧。加上現在社會的資訊高度流通，只要透過網路等媒介，身邊就有多到消化不完的時尚情報。

「這是今年最流行的顏色。」

「這是今年必買的單品。」

.... more

做「真誠的自己」，有助於人際關係和諧

人與人之間的交往，能夠不遇到任何阻礙自然是再好不過。但是理想與現實終究有差距，一般的人際關係，多少存在著許多摩擦和爭執。

不過，有些人對摩擦與爭執抱著避之唯恐不及的態度，希望能夠大事化小、小事化無。為了逃避衝突，這些人採取的方法之一就是一直配合.... more

*商品示意圖謹供參考，請以實際供貨為準！
*易碎、液體、單邊超過30公分及貴重商品，無法開放海外配送及超商取貨付款。注意！收件地址請勿為郵政信箱。

【法鼓文化心靈網路書店】會員均享有10天(含假日)的商品鑑賞期。如果您的商品欲辦理退換貨，請在取得該商品10日內，進行退換貨作業(以郵戳或收執聯為憑)。

有聲出版品及食品，因性質特殊，一經拆封，即不接受退貨。其他有包裝之商品如欲辦理退換貨，請保持完整包裝(贈品、贈票、附件、內外包裝、隨貨文件等)一併寄回。詳細內容，請參考：退換貨相關說明