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禪與掃除:禪學思維X德國式整理術

禪與掃除:禪學思維X德國式整理術

作者:枡野俊明/沖幸子

譯者:葉廷昭

出版社:大好書屋

出版日期:2018年02月07日

語言:繁體中文

規格:平裝 / 240頁 / 14.7 x 21 cm / 單色印刷

商品編號:1151820061

ISBN:9789862487006

定價:NT$280

會員價:NT$252 (90折)

心田價:NT$238 (85折)

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書籍介紹

內容簡介

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★禪學大師枡野俊明X掃除天后沖幸子首次對談★
收錄東方禪學X歐洲整理術共69條心靈富裕的法則



世界愈變愈快,你可曾安靜下來,聆聽內心的聲音?
物質豐饒的生活,真的讓你感覺快樂嗎?還是過度消費之後更空虛了呢?
透過整理外在環境,找回質樸與平靜之心,實現美好單純生活,就從此刻開始!


想要改變人生的關鍵,在於找出自我的價值,回歸初心。美好生活的關鍵不在於「獲得」想要之物,而在於「捨棄」不必要的東西。人際關係也是如此。整理之術正是呼應內心的渴求,透過整理外在的環境,同時也在整理自己的內心;而「掃除」不單是拋棄多餘物品或整理房間的行為,同時也是拂拭內心塵埃(例如欲望、執著、虛榮、嫉妒等等),恢復心靈清明的作業。

.東方禪學:如何透過掃除啟發對生活的體悟及滿足?
.掃除是在砥礪自身的心性 
.欲整治心靈,先從行為下手
.以「別鑑」之心物盡其用
.西方整理術:如何透過整頓環境減去心靈的包袱?
.你是否成了物品的奴隸?
.只買真正喜歡的東西,並且愛惜使用
.去除生活中不必要的多餘物品 

東方禪學與歐洲極簡的思維交會,教你重拾清淨知足的生活!

.日本歐洲哪裡不一樣?
為什麼歐洲人喜歡送花而日本人愛送紀念品?鮮花讓人心情愉悅,紀念品只會淪為多餘的堆積物。
.日本歐洲其實也一樣?
德國人常說地板上不能放東西,防礙健康,招來不幸?因為隨地堆積反而更難清掃,其實日本也常以茶托、茶几避免雜物堆砌。

★乾淨清爽的空間自有調和心靈的作用,透過掃除、端正心靈、打開人生的好運氣!

「最受世人尊敬百大日本人」之一的禪學大師枡野俊明,透過禪學思想分享掃除帶來好運的道理。以自創的快樂生活法「幸子魔術」一躍成為日本家喻戶曉家政婦救星的沖幸子,亦分享許多實用整理術及歐洲經驗。融合東西雙方的觀點與訣竅,讓你清清爽爽、簡簡單單,回歸豐饒的初心。


 
●作者簡介


枡野俊明

一九五三年生於神奈川縣,身兼曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計教授等頭銜。玉川大學農學系畢業後,於大本山總持寺修行。從事「禪心庭園」的創作活動,發揚禪學思想和日本傳統文化,在國內外皆獲極高評價。一九九九年以庭園設計師的身份獲得「藝術選獎文部大臣新人賞」,二○○六年獲頒德國聯邦共和國功勳十字小勳章,同年更登上日文版新聞周刊「最受世人尊敬的百大日本人」。主要庭園設計作品包括加拿大大使館、東急飯店日本庭園等,著作《不生氣的心:人生有九成的事都不值得生氣》、《不生氣的心:43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習》、《你所煩惱的事,有九成都不會發生》、《把不快樂的心情丟掉:帶著希望享受人生》、《一日一禪語,日日是好日:禪式美學大師教你過美麗人生》等書。

官網:http://www.kenkohji.jp/s/ 

沖幸子

生於兵庫縣,生活經濟評論家,家事服務公司「FRAUGRUPE」代表。身兼大學客座教授(教導創業論),以及經濟產業省、厚生勞動省等政府審議會委員。神戶大學畢業後,先後任職於ANA和清潔劑公司,隨後前往德國、英國、荷蘭學習生活行銷學,返國後積極參與電視、雜誌、演講活動,而成為家喻戶曉的「掃除專家」。其自創的快樂生活法「幸子魔術」也蔚為潮流。著作有《德國流「物質減法,心靈加法」整理術:每天只要五分鐘,環境清爽簡單,人生輕盈沒負擔!》、《德國流掃除術:1條毛巾,15分鐘,享受舒適亮潔的家》、《5分鐘無毒掃除法:5分鐘輕鬆上手,不花錢就地取材,享受無毒好生活!》等書。

官網:http://www.ask-sachiko.com/

掃除公司網址:http://www.frau-grupe.com/


●譯者簡介


譯者 葉廷昭

文藻外語學院畢業,現為專職譯者。  

如對翻譯有任何疑義,歡迎來信指教:kukuku949@gmail.com。

目錄

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前言

第一章 掃除是洗滌和砥礪自己的心性

◆乾淨清爽的空間,自有調和心靈的作用
房間雜亂就是心境雜亂/掃除是在砥礪自身心性/欲整治心靈,先從行為下手/擺好鞋子/打掃廁所,洗滌內心/重視捨,而不是得/以「別鑑」之心物盡其用/瞭解真正的「可惜」/物歸原位/透過掃除學會知足/

◆掃除帶來的領悟、良緣、充實感
掃除帶給我們「靈感」與「判斷力」/早上掃除,締結一日良緣/親自動手打掃,感受生命可貴/品味早晨的空氣,體會四季的變化/確保放空的時間和場所/

第二章 整頓環境和心靈包袱的「消去法則」

◆輕鬆除去住處的髒汙
不必強迫自己喜歡掃除,慢慢進步就好/除去髒污的三大心法/輕鬆打掃的四大準則──不會疲憊的簡單方法/「刑案搜查」和掃除的共通點,都是先從「天花板」下手/減輕打掃負擔的小訣竅

◆去除生活中不必要的多餘物品
你是否成了物品的奴隸?/先從減少東西做起/「減少物品」的三大規則/事先決定好丟棄的規則/只買真正喜歡的東西,並且愛惜使用/靈活應用之心/減少物品的生活準則──買一樣就丟一樣/維持乾淨的大原則很簡單/追求心靈富足

第三章 心靈大掃除──教你如何擁有清新簡約的生活──枡野俊明X沖幸子對談

◆擺脫執著,重拾心靈的豐饒
物欲橫流的煩惱/非必需品沒有也無所謂/不要跟別人比較/要有自己的生活風格/面對自己的生活方式,掌握獨特的生活美學/享受簡樸生活的時代/石材文化與木材文化的差異/為什麼歐洲人習慣送花/物欲橫流的社會和簡樸的社會/重點不在拋棄,而在不持有/學習放手,感受清新

◆珍惜良好的物品,整頓住宅和生活
持有愛不釋手的好東西/因時制宜的用錢方式/把東西視為自己的一部份,善加愛惜/物盡其用是對物品的禮儀/每個禮拜把冰箱的剩菜清出來做料理/吃素食學習尊重生命/僧侶為何只用三根手指拿器皿/住宅整潔的人,生活方式也同樣端正/歐洲人自己整理庭園,日本人則仰賴業者處理/擁有大量專業工匠的日本反而不幸?/地板上不放東西/為什麼無法物歸原位?/全家共有物品/在抱怨收納空間不夠之前應該做的事/透過掃除發現心靈的富饒/整理是替下一次做準備

◆穩重踏實地生活,感受每一天的變化
在生活中融入自然/配合季節變化生活/夏季納涼的古老智慧/不解風情的人越來越多?/愛惜物品的習慣/從大屋頂看古人的智慧/能夠觀賞庭園的寬敞簷廊/輕鬆準備自然生活/享受四季變化/用鐵壺煮開水泡茶來喝/什麼樣的人家中會發霉?/約束自我/放棄「迫切的生活方式」重新面對自我/

後記

序/後記

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【作者序】如今,我們活在大量的物品之中。

物質的豐饒帶給我們便利和舒適的生活。

不過,這並不等於心靈的豐饒。

好比在明治時代(十九世紀),人們既沒有電視,也沒有電腦,更沒有行動電話。那麼當時的人們是否覺得生活不富足呢?這也未必。古人以花鳥風月為友,欣賞著四季的變化;大家辛苦栽種農作物.... more


【章節試閱】房間雜亂就是心境雜亂

先來談談有關「禪與掃除」最重要的話題吧。

某天,我有幸和一位年輕男士談話,他在工作和人際關係上遇到了煩惱,因此想嘗試坐禪,看看能否破除心中的迷障。

那位年輕人住在公寓裡,於是,我問了他一個問題。

「您的房間整理得很乾淨嗎?」

他可能不曉得.... more


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