誰惹你生氣？
Working with Anger

生氣，自古以來一直是最難克服的情緒之一。小至幼稚園的操場，大至國際舞台，因為這種破壞性情緒而造成的損失難以估計。然而，我們也發現，有一些具深刻修為的人，縱使受到了不公平的待遇，依然能保有一顆平靜祥和的心，不受憤怒情緒的左右。他們到底握有什麼祕密？

美國比丘尼圖丹卻准以精采的實例，令人耳目一新的角度，運用古老的佛教智慧，深度剖析生氣的醞釀過程與真正原因，傳授我們六十六招極為實用的技巧，幫助讀者以全新的思考方式，戲劇性地扭轉僵局，在各種情境下順利地平息怒火、預防生氣。

學習有效地處理生氣的情緒，是通往幸福人生的必經之路。你準備好要掃除路上的情緒障礙了嗎？

序3
︱第一章︱　心、情緒與憤怒14
︱第二章︱　生氣的壞處26
︱第三章︱　寬容：另一種選擇36
︱第四章︱　生氣有用嗎44
︱第五章︱　瞭解我們的憤怒及其由來58
︱第六章︱　寬容心的修鍊72
︱第七章︱　應付批評86
︱第八章︱　責怪的伎倆104
︱第九章︱　當別人觸碰到我們的痛處時116
︱第十章︱　接受與採取行動128
︱第十一章︱　面對敵人140
︱第十二章︱　放下恩怨與仇恨156
︱第十三章︱　當別人辜負了我們對他的信賴時166
︱第十四章︱　忌妒之蛇178
︱第十五章︱　生自己的氣190
︱第十六章︱　培養愛與慈悲202
︱第十七章︱　幫助他人平息憤怒222
︱第十八章︱　讓心放鬆的智慧232
附錄一　處理衝突的模式240
附錄二　處理憤怒的技巧摘要246
字彙表253
延伸閱讀257

序

憤怒像瘟疫一樣，影響著個人、國家及國際社會。當它僅存於一個人的腦海中時，整個世界可能就會受到波及，更遑論是存在一群人或是一個民族的心中時，可能造成的後果。上個世紀的兩次世界大戰，就是最好的例證。在個人的層面上，憤怒會摧毀我們與他人的關係，而這些對.... more

第九章 當別人觸碰到我們的痛處時

技巧 15
瞭解自己的痛處

我們每個人都有「痛處」──身上的敏感地帶。每當痛處被觸碰時，我們就會失控，責怪別人讓我們不高興，但是我們的不高興是由許多的因緣和合而成的。我們提供別人痛處，別人來執行觸碰的動作，如果我們沒有痛處，別人就無法觸碰它們了。

.... more

*商品示意圖謹供參考，請以實際供貨為準！
*易碎、液體、單邊超過30公分及貴重商品，無法開放海外配送及超商取貨付款。注意！收件地址請勿為郵政信箱。

【法鼓文化心靈網路書店】會員均享有10天(含假日)的商品鑑賞期。如果您的商品欲辦理退換貨，請在取得該商品10日內，進行退換貨作業(以郵戳或收執聯為憑)。

有聲出版品及食品，因性質特殊，一經拆封，即不接受退貨。其他有包裝之商品如欲辦理退換貨，請保持完整包裝(贈品、贈票、附件、內外包裝、隨貨文件等)一併寄回。詳細內容，請參考：退換貨相關說明