聖嚴研究第十三輯：聖嚴法師圓寂十週年國際研討會論文集
Studies of Master Sheng Yen Vol.13

朱金池（中央警察大學行政警察學系教授兼警政管理學院院長）

摘要

傳統佛教的正念修行（mindfulness）是佛法八正道之一，意指繫念於聖道的實踐，心不旁騖，意不散亂。其修行的目的在收攝身心，以期達到解脫煩惱的開悟境界。其修行的方法是透過發菩提願心，以及修習次第禪觀與默照禪觀，使心念安定，甚至達到放捨諸相，休息萬事的境地。

自一九七九年以來，西方借用佛法有關正念的禪修觀念與方法，積極開發以正念減壓及療癒心理疾病的課程（如正念減壓及正念認知療法等），強調專注在當下且不帶評價的覺察，對減少身心壓力與病痛，以及治療心理疾病上有明顯的幫助，因而普遍流傳於西方的主流社會。本文首先探討傳統佛法的正念修行與西方醫學、心理學的正念覺察練習二者在意涵上之區別，次再分析二者對情緒平衡的影響情形，最後在結語中，從跨學科的觀點對正念之研究，提出三點看法。