靜下來工作：一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習
Seven Practices of a Mindful Leader

讓辦公室成為創意滿溢、績效十足的社交場域

丹尼爾・席格（Daniel J. Siegel）／醫學博士、正念研究中心執行總監、《覺醒：存在的科學與實踐（Aware: The Science and Practice of Presence）》作者

　　請想像一下，正念導師得來不易的智慧，與資深企業領導者的洞察力完美結合，你大概就能掌握本書的脈絡。本書創意出眾且勵志人心，引路人馬克・雷瑟（Marc Lesser）從數十年的靜觀實務、大小企業的領導力執行中，提煉出七項強大法則，讓我們的工作、生活更有效率與意義。

　　雷瑟告訴我們，熱愛工作、改掉惰性惡習有助我們從枷鎖中解脫，且能更有效率、有創意地與自己、他人互動，也能在工作上大展身手。我們花太多力氣在規避不快，不論是自己或他人的不適。然而，科學實驗證明，學習慈悲為懷、擁抱自己內在真實的想法才是培養健康心理、生理和人際關係的方法。

　　領導者若想創造一個績效佳、創意多的工作環境，關鍵在與自己的痛苦、他人的痛苦「連結」，並接受萬物相互依賴的關係。究竟要如何做才能達到此境界？誠如本書詳細的梳理：完全活在覺知中，對於事實、當下採取開放、不設限的態度，這些都有助我們覺知到自己與他人的連結，亦能讓他人感到被關注、安心，並有利於信任的培養。有了信任，再加上組織歸屬感、對正念領導者團隊的認同，就能讓員工發揮最大潛能，並維持其身心健康，達到人盡其才。值得高興的是，正念領導力的核心技巧可以透過學習獲得，而本書簡明扼要地交代了確切的方法。

　　「正念領導者」的具體樣貌為何？正念沒有一個固定的定義，但廣義來說，這個詞彙代表完全活在當下，對於事實採取開放態度，不受批評動搖，不因留戀或逃避而迷失自我。正念是開放的覺醒，覺醒可帶出一個信任的環境，促進大腦啟動「社交參與系統」，讓我們用寬容心態、清晰思維與他人、內在自我做連結。這樣說來，所謂「正念領導者」即是能善用上述正念覺知技巧，來激發他人表現，協助他人有效解決問題，並幫助團體在面臨挑戰時找到創意出路的人。正念領導者有辦法讓辦公室成為一個績效十足的社交場域，在這個環境裡，慈悲、連結與創意滿溢。

　　本書的七大法則能教你如何成為這樣的領導者，這趟旅程即將展開，每一步都有詳細引導，請盡情享受！