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怎麼吵

怎麼吵
How to Fight

作者:一行禪師 Thich Nhat Hanh

譯者:張怡沁

出版社:大塊文化

出版日期:2019年08月28日

語言:繁體中文

規格:平裝 18*12*1cm

商品編號:1150330371

ISBN:9789865406035

定價:NT$160

會員價:NT$136 (85折)

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精采書摘

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爭執的起因

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有人對你出言不遜,你可能想馬上反擊。這就是爭執的開端。當下反應的習性,在你腦子裡刻下印記,當你一再重訪這條神經路徑,就形成慣性。這條路徑往往通向憤怒、恐懼或渴求。只要一毫秒的時間,就足以讓你抵達同樣的終點:憤怒,此人居然敢惹你,必須給他點苦頭吃。心與大腦具備可塑性。你可以改變心意與大腦,還有你思考與感受的方式。藉由練習,就能創造新的神經路徑,帶來理解、慈悲、愛,以及寬恕。正念與洞察能夠介入神經活動,將你重新導向全新的路徑。