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全然接受這樣的我:18個放下憂慮的禪修練習

全然接受這樣的我:18個放下憂慮的禪修練習

作者:塔拉.布萊克(Tara Brach)

譯者:江涵芠

出版社:橡樹林

出版日期:2018年06月09日

語言:繁體中文

規格:平裝 / 336頁 / 22 x 17 x 1.7 cm / 單色印刷

商品編號:1150771901

ISBN:9789865613723

定價:NT$360

會員價:NT$324 (90折)

心田價:NT$306 (85折)

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序/後記

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【中譯序】具足療癒力的實修手冊

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這是一本讓我驚奇不已的心靈開發實修手冊。 佛學院充實忙碌的生活中,接到了橡樹林編輯王珊華的來電,說是貝瑪慈寧的朋友,希望找我翻譯一本書。貝瑪慈寧其實是個台灣人,在印度念佛學院,我們不是熟朋友,卻有著奇妙甚深的緣分。這通電話,讓我跟橡樹林出版社和作者塔拉.布萊克(Tara Brach)結上了奇妙的因緣,而且,恰好就在我生命最低潮的時候,幫助我從痛苦的深淵中跳脫出來。 珊華說,其實早先已經找了另一個譯者,然而在翻譯的過程中,《全然接受這樣的我》竟讓她感動至極,數度無法自己,最後,她竟然決定放下翻譯的工作,讓自己深入沈湎這本心靈開發實修手冊。

原先我以為本書是西方心理學心靈成長書籍,但是在塔拉一步步細膩的引導之下,我開始發現,「徹底接納」結合了東西方心靈開發的實修步驟,不僅融入了西方心理學的論點與實用的療癒方法,更蘊含了佛教對人性與輪迴深奧的見解與修持,以及慈悲智慧雙融、具足療癒力的加持祝福。塔拉也陳述了自己身為禪修行者、禪修老師、心理治療師,同時也是個活生生的女人,如何面對並接納自己的失敗、傷痛與缺乏自我價值的感受;而她的案主和學生又如何以這些實修方法,接納了自己,也幫助了別人。

這些心路歷程的分析描述,以及實修步驟的教導提醒,在在顯示出,塔拉不僅只是西方心理學家,更是個具足實修經驗的禪修老師。 在密集翻譯本書的五個月中,巧的是我自己也面臨了生命中最肝腸寸斷、令我五內俱焚、痛不欲生的經驗,看了塔拉的心路歷程之後,她的勇氣大大鼓舞了我的生命。……有個受傷的年輕士兵,從戰場返鄉之後,被謠傳是叛國賊而被村人驅逐。

他跛著腳一拐一拐地拖著自己一小袋隨身物品及食糧走出村莊時,他知道大家都在看著他,甚至也有人同情他。那就是我現下的感覺,備受羞辱的我,試圖迴避其他人的眼光,困難地,努力想走到人群邊緣。我感覺彷佛在場的一百五十人,要不就坐在那裡批判我,不然就是在可憐我,我迫切地想要獨處……

在這封閉的時刻,舊日熟悉的絕望感又佔據了我。……淚眼模糊地,我終於找到座落在短葉絲蘭樹叢中的一處聖殿……我嚎啕大哭、淚如雨下,就這樣哭了好幾個鐘頭。 在極度悲痛與絕望之中,我像以前一樣,向我稱之為「摯愛」(Beloved)的存在求援,……這時,變化就發生了 ……我不再覺得飽受痛苦煎熬,而是開始感覺自己內心和周遭變得開闊、變得仁慈溫柔,我的世界逐漸變得愈來愈寬廣了。……隨著敞開心胸接納痛苦,不再抗拒,我經驗中的一切逐漸變得柔軟而流暢。……我心中生起了一個新的聲音︰即使我真的……那麼糟糕,我也要全然接納自己;即使,我的努力和缺乏安全感意味著,我被「我執」所擒縛,我也要溫暖地對待自己、敬重自己、停止苛責自己;即使我以前很自私又吹毛求疵,我也要無條件地接納自己這些層面。

我要停止這些永無止息的監控和批判。 在跟作者溝通譯文和翻譯本書的過程中,我發現塔拉有著不卑不亢的溫柔,和有求必應的菩薩心腸,但同時她也是個活生生的人。塔拉,一如她的名字——度母,在生命的洪流中,磨練昇華自己的身心靈,同時也利益了他人。塔拉也提醒我們,所有生命體之間是如此緊密相連,一個生命體的悲哀,影響著所有生命的痛苦,而當我們以真正的慈悲心,懷抱自己的瑕疵時(接納內心痛苦並非放縱自己付諸行動),亦得以發展出接納與愛護他人的能力。如同蒂帕嬤、德蕾莎修女、藏傳佛教大師密勒日巴、和其他經過生命粹練的禪修大師一般,塔拉一步一腳印,在凡夫的掙扎中,誠實地面對自己的瑕疵,不自命清高,也不是個遙不可及的「大人物」;我深信,在塔拉溫柔智慧的引導下,讀者們一定能夠更加深入內心的真實本性,更了解所有生命之間有多麼息息相關,而外在世界也會隨著內心的轉化,愈來愈清明、美麗、寬廣開闊。 僅以本書譯文,獻給那些曾經傷害我的人,呵護我的人,還有這大千世界中緊密相連的所有生命,但願他們都快樂歡喜,但願我們心中都盈溢著大愛與智慧。

江涵芠 寫於憐憫我的媽媽家中書房 05/25/2006凌晨