心念的力量

必須以我的「自白」作為本書的起始，這讓我覺得難為情。揭露自己的實際情況真是難堪，我寧可不招。可是，我與達賴喇嘛一起生活，周圍又都是「尊勝寺」（Namgyal）的比丘，而且還經常會遇到藏傳佛教中許多備受推崇的靜坐（冥想）高人；所以一般人都以為，我除了許許多多令人仰慕的優點之外，肯定在靜坐這方面也是成就非凡──

哎呀，親愛的讀者啊，我沒有哇！

或許，我的美貌無法以語言形容——我魅惑的眼眸湛藍、精緻的臉龐白淨、一身乳脂般的皮毛閃閃動人──

或許，也因身為國際名流，我的動態是人們經常談及的話題──各色各樣的出眾人物都把我掛在嘴邊——像是出入橢圓形辦公室的啦、白金漢宮的啦，甚至是好萊塢山莊那些更為考究的私家豪宅裡的佼佼者們。

但要說「我天生愛靜坐」？哎！真要是這樣就好囉！

有好幾回，我的確試過。可我一把心念放在覺察呼吸上，便發現自己的念頭都叫春喜太太的碎雞肝丁兒給占滿了。要不，就是不斷掛念著我後腿的不適感。再要不，就是這兩個念頭不知怎地攪在一起，同時出現呢。

一般都相信我們貓族天生擁有「正念」，總是能夠「活在當下」。我們的確很能專注於自己的心念，特別是在獵捕本能被喚醒的時候⋯⋯這點雖說屬實，但是，我們花了很多的時間在想東想西，這也同樣沒錯。這是因為我們極少向外界透露內心的想法──

呃，那你呢？你又有多少念頭肯讓別人看見？如果真讓人看見了，你還會有朋友嗎？啊？請告訴我。

若你曾質疑你的貓伴擁有她自己的內在生命，那就看看她熟睡後，身體不受意志控制時，會發生什麼事吧。你必然會看到她四肢的顫搐、下巴的抖動，也許有時候還會發出帶點鼻音的呼嚕嚕聲，或喵個幾下。這些，如果不是她按照自己的心念想像出來的劇本在演出時，無意間所發出的，還能是什麼呢？或許貓族的確擁有強烈的正念。然而，我們也是思考型的生物。

拿我自己來說，很不幸地，我思考得還有點兒太多了哩。

正是因為如此，所以我才終於理解：即使靜坐很有用處、有轉化的力量、絕對是我應該好好練習的──但──靜坐就不是我會去做的那種事啊——至少，目前還不是啊。或許，等明年吧，等到尊勝寺的比丘們要去閉關的時候。那會是個匯集眾人之力的大好時機。又或許，等待黑暗的嚴冬時節吧，那時大多數的生物都會很自然地想從這世間抽離出來，向自己的內在靠攏。要重新開始我的靜坐練習，似乎還有相當多的好機會呢。

只不過，剛好都不是今天！

這個世界裡有很多人只是稍微知道靜坐，或已經有段時間沒靜坐，或有讀過幾本關於靜坐的書，卻從未規律靜坐。親愛的讀者，我直到最近才想清楚自己也是上述的其中一種。然而，後來發生了某件事情改變了我。我也逐漸發現，對大多數已在靜坐的人而言，情況也大約是如此。你心中可能有件一直在思考，卻從未能全力以赴的事情，而某個事件、某種觸發將會驅策你往那個方向前進。

天生的靜坐者是極為罕見的。有人則是透過學習，得到很棒的靜坐功夫。然而，我們會靜坐，一開始多半是形勢所逼的。

之所以要和你分享這些，並非我認為我的故事很特別——但，我本身顯然是很特別啊──那是當然，那是無庸置疑的事實。我現在要說的是，我是怎麼投身於靜坐的。而我之所以要把這件事情分享出來，那是因為我覺得這個故事可以讓你感同身受，你可以瞭解的。你甚至還可以從我身上看到一丁點兒的你自己呢——多可愛你說是吧！

所以，我是如何瞭解、也充分體會到我所謂「喵一下力量」的呢？

親愛的讀者，請把妳（你）自己安頓在最喜愛的椅子或沙發裡。還要確認一下喜愛的飲品和點心就在手邊呦。關掉那討人厭的手機，最好是把它完全遺忘在另一個房間裡吧。然後，對著你摯愛的貓咪招招手，歡迎她（他）來共讀。

準備好了嗎？挺舒服的了嗎？

非常好。那麼，要開始了哦。