怎麼愛

心如河流

把一巴掌的鹽巴丟入一杯水裡，那杯水就不能喝了，但如果把鹽巴倒入河流裡，河水還是可以拿來煮飯、清洗和飲用。河流廣大無垠，具有接收、容納和轉化的能力。心量狹小時，瞭解和慈悲是有限的，我們就會痛苦。我們無法接受其他人，無法容忍他們的缺點，我們堅決要對方改變。但如果把心量擴大，同樣這些事情就不再讓我們痛苦。我們善解人意、慈悲為懷，能夠全然接納他人。接受真實原本的對方，對方就有機會轉化。因此大哉問是：我們要怎麼把心量擴大？

餵養愛心

滋養快樂和愛的這門藝術，人人都能學習。萬事萬物都需要食物才能存活，就連愛也是。如果不知道怎麼滋養愛，愛就會枯萎；如果餵養並維護快樂，就是在增長愛的能力。這就是為什麼去愛就是去學習滋養快樂這門藝術。

瞭解是愛的本質

給予他人的最佳禮物，就是瞭解對方的苦。瞭解是愛的另一個名稱。如果不瞭解，就沒辦法去愛。

認識真正的愛

真愛帶給我們美麗、清新、安定、自由和平靜。真愛還包括一種深層的喜悅，感受到活著帶來的喜悅。有愛卻沒有感受到這種深層的喜悅，就不是真愛。

尊敬是愛的本質

亞洲有個傳統：對待伴侶如同對待上賓。就算你跟伴侶在一起很久了，還是要相敬如賓。對方永遠值得你全然的尊敬。敬重是愛的本質。

愛是寬廣的

剛開始交往時，你的愛可能只包含自己和對方。但是練習真愛，那份愛很快就會增長而涵納所有人。愛停止成長的那一刻就開始步入死亡。這就像一棵樹；樹如果停止生長，就是在走向死亡。我們能學習如何餵養愛、幫助愛持續增長。

愛是有機的

愛是活生生、會呼吸的，不用勉強它往特定的方向生長。如果一開始先練習對自己抱持輕鬆溫柔的態度，就會發現內心本具的愛，實實在在的，能夠帶來療癒。

分心

我們深深地愛上一個人，常常不是因為真的愛對方、瞭解對方，而是為了轉移對自身痛苦的注意力。我們學會愛自己、瞭解自己，對自己產生真正的慈悲，這時對別人就會有真正的愛和瞭解。