數位時代的祇樹給孤獨園

網站服務選單

會員服務選單

相關聯結

  • 聖嚴法師所有著作
  • 人生雜誌

您目前所在的位置:

商品圖片

人生397期:香花供養 心地莊嚴

作者:人生雜誌編輯部

出版社: 法鼓文化

出版日期:2016年09月01日

語言:繁體中文

系列別:人生單行本

規格:平裝 / 21x28 cm / 彩色

商品編號:1215000397

定價:NT$150

會員價:NT$50 (33折)

心田價:NT$50 (33折)

加入追蹤清單
  • 接受海外運送
  • 接受7-11超商門市取貨
  • 接受新竹貨運貨到付款
有庫存 放入購物車

精采書摘

< 回商品頁

【人生書摘】進禪堂脫胎換骨——導讀《禪堂50問》

↑TOP
你準備進禪堂了嗎?
法鼓山禪堂堂主果醒法師鼓勵大家,
進禪堂,踏實用功學習方法,
在每個當下的努力中,
一定能愈來愈了解自我,進而脫胎換骨!

■ 釋果醒(法鼓山禪堂堂主)

記得三十多年前,那時我尚未出家,隔壁公司一位二十九歲的年輕人游泳溺死,引發我探討生命意義的迫切感。當時我的身體非常虛弱,內心非常不安,感情也不順遂,聽說禪修可以知道過去世的因緣,因此種種因緣而進入了禪門。

禪修後,身心的問題漸漸得到改善。原本想了解宿世因緣,明白它並非禪修的目的後,就此放下了。禪修對我來說,最重要的是讓我了解生命的意義,不再感到茫茫然,不知為何而活。能有如此大的轉變,都要歸功於禪法觀念不斷熏習,以及禪修持續的體驗。

從基礎禪坐到精進禪修

一般人學禪修,大多數是為了身體的健康、壓力的舒緩或心理的平衡,少數人則是為了開發潛力而來。想在禪修這個領域能受用,剛開始要先學會打坐的方法,然後養成定時打坐的習慣,再把打坐的觀念和方法,運用在日常生活中。由於在家自修不易專心,容易懈怠,最好能參加禪坐共修, 如禪一、禪二或禪七,甚至四十九天的密集禪修,因為長期精進的禪修,較能得到更深的體驗,對「心」的功能或認識自我會非常有幫助。

由於參加禪坐共修必須久坐,有的人因此非常擔心腿會熬不過來,事實上,幾乎都不會造成問題。如果有難以克服的禪坐問題,在禪堂都可請法師直接解惑,自己只要安心用方法即可。我記得三十年前為了打禪七,每天固定在家坐五、六個小時,希望不會被腿痛干擾。結果實際打七時,第三天照痛不誤,但是最後自然而然就適應了。

三十年來,在法鼓山體系學習禪修者已不少於十萬人。不論是初級禪訓班、禪一、禪二、禪七等,都報名踴躍。通常禪坐最大的問題不是腿痛,而是無法持續。禪期較長的禪七,要面對的基本考驗是:雜念、昏睡,以及腿痛,但是很少聽到有人因腿痛而從禪堂脫逃,它能透過方法逐漸克服的。雖然禪期中,可能萌生脫逃的念頭,但最後都是倒吃甘蔗,能體會到禪悅的滋味。因為太痛時,只要不影響別人,可以悄悄放腿,甚至坐在椅子上。通常面對腿痛這一關,能造就堅強的意志力,從中學會禪法的要領。禪七通常會搭配運動、經行等動態活動,例如坐一支香後就會進行瑜珈運動,坐兩支香就會起身經行。禪七不會一直靜坐不動,會調合動靜。

學會做自己的主人

一般人無法做心的主人,往往心不由己或身不由己,正是因為對自己不夠了解。禪修最大的收穫,是更了解自己,學會做自己的主人,不再被欲望牽著走。透過禪修,可以學會開發優點,但更受用的是能察覺自己的缺點,並加以改進,而非遮遮掩掩。本來虎頭蛇尾的人,可以透過懺悔發願,慢慢改善,學習如何有始有終。沒耐心的人,至少會發覺自己又失去耐心,應該學著接受不合意的外境。戒掉壞習慣,建立新的好習慣,尤其需要對心有更多的了解。

記得有一次帶禪七,有一位禪眾當時的禪七目標,是戒掉二十年的菸癮。他第一天以堅定的決心、意志力及體力,來與菸癮對抗,想不到卻一天不如一天,節節敗退。他第三天含著眼淚來見我,因為自認為戒掉菸癮看來無望。我告訴他,戒菸不能用對抗的心態,要以接受的心態面對,甚至能用欣賞的態度看待更佳,在菸癮中體驗禪法。最後,那位禪眾果然把菸癮戒掉了。

禪門是一個永無止境,需要不斷深入學習的領域。禪修者應當盡力去開發自己的修行潛能,盡最大的努力,對於任何成果,都要保持不氣餒、不驕傲的態度。隨著工夫的一分深入,就有一分的收穫。

要相信生命是無窮盡的。這一生只是無限時空中一個小點,但是此生的各種努力,一定會累積到未來際的生生世世。只要不斷地在當下努力,就能開發本來就具有的修行潛能,如此滴水穿石,不計成敗,在禪堂裡踏實用功學習方法,自己便能在每個當下的努力中,一念又一念、一天又一天、一年又一年,漸漸地脫胎換骨了!(摘錄自《禪堂50問》,文中標題為編輯所加)