每一天，都是放手的練習2
More Language of Letting Go

承認自己的痛苦。

然後你就會發現痛苦的來源，而且在這個發現的過程中，你會慢慢好過起來。當我們坦然接受自己的情緒時，我們不只接受快樂或解脫等正面的情緒。情緒就像是一整個包裹。要的話就得喜怒哀樂通通拿去。

痛楚與受苦是人生必經的過程。事情總是會出差錯。我們愛的人離開我們，我們的父母會往生，有時候是我們的孩子過世。我們跌倒，我們失敗。別逃避痛苦。別用別的感官刺激麻醉自己，或用膚淺的成就遮掩心中的痛楚。

如果你覺得很痛，就讓自己痛吧。

承認當下發生在自己身上的事。然後學會坦白自己的感覺。

今天，我會承認自己人生的痛苦，不再用瞎忙來麻醉自己。我會學會坦承自己的痛苦。我會明白該怎麼做才會復原，然後賦予自己行動的力量。