謝謝你知道我愛你：在關係中，面對愛，接受愛，學習愛，放下愛

一個人事情越多、越忙，還要很有耐心，機率就越小、越少。我想到一段令人莞爾的小故事，有個人祈求：

「神啊！求你賜給我耐心，我現在就要，馬上就要！」

我們越急著想要得到耐心，越做不到。因為「沒有時間了！」的內心獨白，正是讓我們焦急的重要先兆。

一急就容易亂，亂就容易氣。性子急，會容易發脾氣，影響健康、情緒，還不利人際。

生活維持簡單，時間從容有餘裕，做事自然慢慢來。現代人很貪心，事情要做得多，又要快又要好，非得把自己逼到極限，像機器一樣不斷生產，最好24小時不停工。

然後，情緒暴躁起伏，又要藉由藥物，控制自己的情緒，或者讓自己能夠入睡。要學情緒管理技巧，想從表面來壓制我們自己心靈的哀號，都沒想過我們自找的壓力源源不斷，光靠情緒管理技巧怎麼應付得了？

「等」或「忍」的功夫，跟耐心的培養有關，跟如何面對焦慮急躁的情緒有關，跟專心靜定的能力有關。等待的時候，要耐得住性子，這時候，做些讓自己心情平靜的事就很重要。

平常就可以練習靜坐，不見得一定要什麼架式、什麼方法。就是坐著，讓自己放空，練習越久，越能進入狀況。有時候，是專注在外面某一點；有時候，是閉眼睛數呼吸；有時候，眼睛追蹤著街上的行人，但不見得真的注意什麼，自然放鬆……

有些動作也行。有時候，是漫漫走著；有時候，是無意識地塗鴉；有時候，是把滾瓜爛熟的動作套式，一招一式地演練，身體在動，心神凝聚，紛亂退散……。忍 一時風平浪靜，這忍，並非真的什麼事都不做，而是選擇適合當下的事來做，即便是在心裡默默做著也可以。

沒錯，發呆，也需要練習。有些人是閒不下來的，連發呆的無聊感都受不了，然後又去找了更多壓力，或者消耗解決壓力的資源──時間、金錢或體力。

忍耐，或者放空、放鬆，是要做適合當下的事。被要求的事不做，該做的事也不想做，那是懶惰，或是消沉，或是找不到方向。