快樂，不用理由：練習．七個由內而生的快樂法則
Happy for No Reason: 7 Steps to Being Happy from the Inside Out

我和三十個西方人擠在老舊的平板拖車後方，一路從碎岩星布的沙塵路顛簸到喜馬拉雅的山腳下，每個人都戴著絞染的大頭巾蓋住口鼻，以防被灰塵嗆到。我們要到一個偏遠的小山村，提供教育、醫療、居住需求等人道支援。我感到疲累暴躁，全身痠痛。六小時後，司機把車停下，下了車，把我們的行李就這麼隨便地一股腦兒全丟到砂石路上。

「剩下的路，你們要用走的。」他說。「從這裡過去還有一英里。路太陡太窄了，我的卡車不上去。」卡車飛也似地駛離，我驚恐地看著自己九十一磅（約四十一公斤）的行李。我幹嘛把那些沒用的東西都裝進來？真是可笑。我試著在凹凸不平的山路上拖了幾碼，但根本沒有辦法，我的力氣不夠。天色漸漸暗了，我該怎麼辦？那群人的其他人也都在和自己的袋子搏鬥，根本沒有人可以幫我。他們都設法上了山，不久就會消失得無影無蹤。我坐下來，花幾分鐘平息心中出現的恐慌。這裡有老虎嗎？

然後，有一個瘦小光腳、臉上皺紋密佈的老太太從林裡出現，沿路朝我走來。她帶著溫暖的微笑靠近我，扛起我的袋子，再以令人詫異的姿態把袋子舉到頭頂上，彷彿只是一籃水果的重量。然後她往山上走去，一邊示意我跟上。

我們一起走上山路時，雖然沒有共通的語言，但我被她眼中的光芒和她所散發出來的單純快樂給打動了。等我們終於到達山頂時，我又迎面遇見她的村民以可掬的笑容和熱情的問候來歡迎我。

接下來的兩週，我和這些人並肩工作，照顧孩子、煮飯、協助執掌醫護工作。我和他們一樣睡地板、在河裡洗澡、喝母牛身上擠出來的新鮮牛奶。讓我驚訝的是，這種簡樸的生活形態很適合我。我感到清新平靜，而且活力充沛。

那段居留期間，我也花了很多時間觀察我的高山東道主。這裡有一群人，他們沒有水、也沒有電，過著最低限度、沒有物質享受的生活。然而他們卻有著心靈上的輕盈、一種幽默感，和平易親切的天性引人注目。簡單說來，他們就是由內而外的快樂。

當然，我明白他們的快樂不是貧窮的產物。我在世界各地看過不少骯髒赤貧的男女老少，其境況只能用悲慘來形容。我也見過一些人，他們買得起任何耀眼昂貴的玩意兒，卻仍對自己的幸運欣喜若狂；還有些富可敵國的人，活生生的證明了「金錢買不到快樂」。

這次的經驗強化了我的信念，即快樂不是擁有夢想中的一切，也不單是否決生活中對物質滿足的需求。快樂是更深層的東西。我們在尋找的是從內而來的快樂，不需仰賴外在的境遇，而那就是我所謂的「快樂不用理由」。