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每天108拜,晨間養生操:通經絡、調體質、防疾病、養好命的健康有氧運動

每天108拜,晨間養生操:通經絡、調體質、防疾病、養好命的健康有氧運動

作者:金載城

譯者:游芯歆

出版社:橡實文化

出版日期:2015年02月05日

語言:繁體中文

規格:平裝 / 192頁 / 17 x 22 cm / 全彩印刷

商品編號:1150380552

ISBN:9789865623029

定價:NT$280

會員價:NT$252 (90折)

心田價:NT$238 (85折)

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【前言】108拜找回健康 與此奇蹟體驗的分享

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身體的健康與心靈的平靜是任何人都渴求的願望,身體要健康, 自己才能成為支配身體的主人;心靈要平靜,才能從貪嗔妄欲的深淵中跳脫出來。如果不好好照顧自己的身體,導致邪氣入侵的話,身體就會損壞;心靈無法平靜的話,真摯之心被貪念所取代,從此扭曲不正。

「五體投地108拜運動」是達到強健身體與平靜心靈的健康祕訣。隨著一拜又一拜⋯⋯的動作,一掃心中的自私、怠惰、貪婪與邪氣。當汗水從頭髮上順著額頭一滴一滴流下時,我更接近了真正的自我。我本一無所有,無懼無欲的存在。起初以此單純的存在誕生於世,隨著年紀的增長歷經風霜,逐漸擁有許多的東西,同時又擔心會失去這一切,因而心懷恐懼。聞多識廣之後,貪欲漸生,無止無境。而身體髮膚受之父母,一直以來我們又是如何隨便地對待這副父母視之甚己的身體?做著108拜的健康運動,讓我好好反省來自遠方,如今立足於此的我的人生意義。

我是個中醫師,在一個地區開設中醫院已經超過20年,每天都會碰到許許多多的人。有一陣子,我懷著以己手治療他人傷痛的信念進行診療。然而如今我則認為,只要能真心分享他們的傷痛,醫師之責足矣。真正的治療非醫師所能為,而該靠自己。醫師,只能為病患指出一條路罷了。

五體投地108拜運動對我而言彷彿是天命一般,我每天做108拜運動,恢復了健康,也找回心靈的平靜。透過108拜運動,一個新的我誕生了。這運動的效果令我感嘆不已,忍不住向周圍親友推薦,到了後來也推薦給我的病人。診療室中可以看到我直接向患者示範108拜的要訣。因為我相信,與其在一個經穴扎針,不如讓患者長久保持身心健康,才是更有效的方法。

我首度接觸108拜運動至今並不太久,而我聽到好友首爾中央法院法官姜敏求因生活習慣病倒下的消息,是2001年12月的事情,距今也有許多年了。

曾任大邱法院法官的姜法官,品行端謹,個性正直,深受朋友們的信賴。他的體格強壯,平素也過著健全的生活,因此一開始聽到他罹患生活習慣病的消息,實在難以置信。長久以來的老友遭病魔擊倒的事實,讓我深受衝擊。想想自己在不知不覺間也已年近五十,不得不好好省思自己的健康。

而聽到姜法官透過108拜運動恢復健康的消息,不過離他病倒才三個月之後的事情。他靠著108拜運動,不只完全克服難以治癒的生活習慣病,身體也變得比以前更加健康,在工作上更加充滿活力。或許是因為能「輕鬆擺脫」絕望的病魔,太過喜悅之故,學術派的他在短時間內便以自己與病魔奮戰的經驗為本,寫了一篇厚甸甸的報告,名為《108拜修練經驗的研究》,特地送來給我。以此契機,我開始對108 拜另眼相看。起初對108拜運動,我一直抱持半信半疑的態度,真有可能嗎?然而當我開始108拜運動一個星期後,便有了驚人的體驗。平常我總因為太過疲倦,早上好不容易才爬起來,但卻因為開始了108拜運動,每天都能輕鬆地迎接早晨。過了兩個星期之後,尿液變清,排尿也很有力。每天早上毫不中斷地練習108拜運動兩個月後,原本稀疏的頭髮也越來越濃密。因為整天彎腰扎針所形成的一種職業病慢性腰痛,也消失得無影無蹤。如此一來,我開始向許多來中醫院求醫的患者推薦此運動。每當如此,我也更加確定了108拜運動所擁有的卓越效果。有些人治癒了高血壓,有些人擺脫了肥胖,有些人即使不再接受糖尿病治療,血糖也能保持正常值。108拜運動不只單純地能謀求身體的健康,對精神的健康也非常有益。隨著社會的高度化、功能化,現代人所承受的壓力也日漸加重。因之而來的混亂與不安便直接在體內形成異常現象。肥胖、高血壓、糖尿病等各種生活習慣病的成因便起源於精神上的不安感,這不只是我一個人的想法。而108拜運動能夠使現代人這種精神上的不安感安定下來,走向積極的健康生活。

108拜運動的優點尚不只於此,最重要的是這個運動不管何時何地,不受場所與時間的限制,便能簡單進行。不需要挪出時間,也不用花錢學習,更不需要什麼特別的道具,只要有可供跪拜的大約0.5坪的空間就夠了。因為完全不受空間或費用的限制,算得上是世上最平等的運動法或治療法之一。

我親身感受到此種108拜運動的效果,並大力向他人推薦,也親眼確認其成效,漸漸深陷其魅力之中。於是只要獲知任何與108拜運動相關的資料,我一定會即刻放下身邊事,努力地去蒐集。以每次改變跪拜的動作,開始更深入的研究。一旦累積了某種程度的資料與研究成果,為了向更多的人推廣108拜運動,我才執起拙筆,促成此書問世。

108拜運動,狹義來說是一種讓身體健康的運動法,廣義來說則是以愛與寬容來代替糾紛與爭鬥,成就和平健康世界的泛世界性修練法。希望這本書能讓此種信念更廣泛地散播,能夠使更多的人投入此運動,那麼作者小小的心願就算達成了。

唯一擔心的是,不知道此書是否會連累到長久以來一直將108拜視為一種修行的佛教界。但我所注意到的是屬於卓越運動法的108拜,為了推廣此運動法才寫下這本書,如此而已。絕對無意破壞或扭曲108拜所內含的傳統意義或意識。如果有任何不當之處,還請多多見諒。同時也希望,以此書中所介紹的108拜運動作為自身一種運動法的人,能在過程中瞭解108拜運動所內含的佛教高遠的精神世界。

最後,我要對直接促成我執筆此書的姜敏求法官、不畏勞煩蒐集資料與原稿的微笑中醫院院長姜敬洙、朴賢根,以及自始至終在旁一起進行108拜運動的家人,獻上最誠摯的謝意。