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放鬆禪:上班族40則放鬆指引

放鬆禪:上班族40則放鬆指引
Chan for Relaxation: 40 relaxation techniques for office workers

作者:聖嚴法師著;法鼓文化編輯部選編

出版社: 法鼓文化

出版日期:2013年01月01日

語言:繁體中文

系列別:禪修Follow Me

規格:13X19 cm / 平裝 / 160頁 / 單色印刷

商品編號:1110420011

ISBN:9789575986056

定價:NT$150

會員價:NT$117 (78折)

心田價:NT$117 (78折)

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忙人時間最多

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在非常忙碌的情況下,不僅僅是平常的生活忙碌,而心裡邊也是非常忙碌,此時心是很難安定下來的。這需要做一些工夫,如果不做工夫的話,我們平常沒有事時,心還能夠安定下來;沒有事,心裡就覺得沒有問題。然而,一旦面臨與你自己個人或事業有相當衝擊的問題發生時,要心安定下來是非常難的,的確很難。所以諸位一定不要以為自己太忙,就不需要學習一些修養身心的方法,正因為忙,所以平時需要一點修養的工夫。

*隨時隨地把心收回來

打坐很好,每天只要有半個小時至一個小時,如有兩個小時那更好。這些修養身心的時間,隨你自己安排,讓你能夠訓練自己隨時隨地把心收回來,隨時隨地能把波動的心安定下來。心安之後,處理事情才不會慌亂,身體才能健康。

像我這樣瘦弱的身體,很多人說應該早就累死了的,可是我每天的工作時間很長,處理的事情很多,我也能夠爬高山,坐長程的飛機,所以能這樣,是因為我常能保持平靜的心,不受外在的情況干擾。我對外在的情況,儘管是罵、是讚、是褒、是貶,我皆瞭如指掌。平時衝擊我的問題相當多,我都能保持心理的平和,所以體力消耗得不多,頭腦也不會受到衝擊和刺激,也不致使細胞無故受殺傷。所以經常保持心平氣和,說起來容易,做起來是很難的,希望諸位有機會來參加我們的打坐行列,進而學習打坐的方法與訓練。

*提高工作效率與判斷力

一般事業家都很忙,正因為忙,所以需要用閒下來的時間打坐。切勿以為利用時間去打坐、念佛是一種浪費,相反地,它可以提高我們的工作效率與判斷力,對處理的任何事都會有相當客觀的立場。否則,一受到外界的刺激,往往就失去客觀的判斷,那將會錯誤百出而不自知。如果我們經常能付出一點時間的代價來打坐,還是很值得的。所以說「忙人時間最多」,這是我提倡的一個觀念,諸位企業家一定是非常地忙,我相信你們的時間一定也會很多,否則你們的事業不會做得那麼好。如果你們能夠挪出更多的時間出來做修養身心的工夫,成功率會更高,成就更大。奉獻了那麼多的時間給事情,為何不找一些時間給自己?

選自《聖嚴法師心靈環保》