如月印空：聖嚴法師默照禪講錄

今天的開示有三個重點：

孤立
不依賴
不執著

提出這些重點的目的，是讓你們在修行時，有一個專注的焦點，無論是打坐時，或是和其他人一起工作、吃飯時，都能去覺照到當下的每一刻。

「孤立」的意思，是要把你自己從環境和其他事物中分離開來。孤立是一種修行的態度，即使你在打坐或是和其他人一起工作時，也好像只有你一個人在那裡，彷彿整棟建築物中、整個禪堂裡，只有一個打坐的位置。你就像是獨自一人，山中一位隱居的修行者。

有時抽離並且獨自一人，保持孤立和隔離也是很重要的。通常我們一直在和環境，也就是每天所處的世界產生互動，因為持續關注世界上所發生的事情，例如新聞快報、政治、新增的稅法、舊有的義務等而心神不寧。牽掛著這些事情，讓我們失去了與自己基本生命的聯繫，心裡充滿了世界的噪音。

如果你在修行時，把自己從過去和未來中孤立出來，只在當下，就更容易見到自己的本性，沒有阻礙。當你漸漸深入，最後便能夠在前一個念頭中，將自己孤立起來，並且再次從後一個念頭中孤立自己。當你從自己的這些念頭中抽離之後，就會開始發現什麼是獨立的、無限的自我。

「不依賴」的意思，是不要去管其他人在想什麼、做什麼或是說什麼。我們的一生中，有大部分的時間，是花在調和那些我們想要以某種方式影響他們的人：也許我們想取悅某個人，或是覺得我們不得不這麼做；或是我們欠某人一個人情；或是我們想要去拒絕或傷害某個人。我們被自己與他人之間的牽扯，弄得團團轉卻又放不下，這就是依賴。

當我們只讓自己做自己時，就不會和其他人有所牽連。我們依然可以關心他們，但不會依賴他們的想法、態度和意見。

即使在這次的禪修營裡有禁語等各種規定，看起來似乎很容易從依賴中解脫，但你可能會發現事實不然。你還是會覺察到其他人的態度、你會對另一個人有喜歡或厭惡的感覺、你會關心我對你的想法是好或不好，你內在的自我還是無法獨立，仍然被你的依賴習性所束縛，並且在你打坐或工作時不斷出現。

如果你有這種情況，就要覺察它，將自己抽離出來，找出不依賴別人的心。即使你害怕寂寞，仍然要嘗試去做，修行才會進步。

你必須訓練自己，就能夠在任何你所選擇的時刻，讓你的內心從這個世界、其他人、過去、未來，以及前念與後念中解脫出來，亦即找到真正的自由。但是如果你以為自己已經自由，也有了一些智慧，則又不然了。你不應該對孤獨或是相對自由的經驗產生執著。當你既不執著於獨立，也不執著於陪伴時，智慧就顯現了。孤立與獨立構成了不執著的狀態，而這不執著是指對你自己，以及讓你覺得安全的事物沒有執著。當你超越這虛幻的安全感，就會找到自由與智慧，當你以智慧來看這個世界，便能生起慈悲。