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請練習,好嗎?:明就仁波切「開心禪」引導

請練習,好嗎?:明就仁波切「開心禪」引導

作者:詠給.明就仁波切

出版社:眾生文化

出版日期:2011年10月01日

語言:繁體中文

商品編號:1150860121

ISBN:9789866091025

定價:NT$350

會員價:NT$298 (85折)

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精采書摘

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保持平衡就是最好的狀態

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不太緊,也不太鬆,這就是平衡。

保持平衡是很重要的,對禪修好、對修持好、對日常生活好,對一切都好!什麼是平衡呢?不太緊,也不太鬆,這就是平衡。

不太緊
什麼是太緊呢?這裡我要用禪修舉例,如果你想:「我現在在這裡要禪修了。這是閉關呢,很特別的,有三天喔!等著瞧!我要很完美地禪修!要放鬆!要專心!(仁波切示範很緊的禪修表情)要放空!我的心一定要變空!不可以有任何的念頭!要專注!喔,又有一個念頭來了!不好!你走啦,我不喜歡你!(仁波切再示範一個很緊張的禪修表情)」然後就睡著了!

這時會有三個問題:第一個,也許你就睡著了;第二個,會變得笨笨的;第三個,想得更多了。念頭變得更多,煩惱就變得更多,沒有辦法停止,會一直在那裡講著、嘰哩呱啦……。這樣你就無法有好的禪修。為什麼呢?因為你太緊了!

不太鬆
什麼是太鬆了呢?「我也不知道自己在這裡幹嘛?有人跟我說要來這裡。為了那個人,所以才來的。其實我也不想來這裡,這麼無聊的地方,到哪都要安靜。我在這幹嘛啊!什麼時候上課會結束呢?肚子餓了!我想吃臭豆腐!想去喝咖啡!珍珠奶茶!但是這裡什麼都沒有!甚至人家都不能笑呢!」像這樣就是太鬆了!因為你沒有做任何的努力,也沒有任何興趣,所以也不會有結果。

也許你有一點點興趣,但可能有一點兒問題─腰痛、時間太長了……。一開始禪修了五分鐘,覺得五分鐘像一小時,你會想:「來這裡不是一個很好的決定。」當然,你要做什麼事,總會有些問題或困難,沒有任何事是不經任何問題或困難,就可以得到好的結果的,每件事都會有一點問題。如果你想「能夠這麼躺下、睡著,然後就富有的話,那不是很好嗎?」或覺得「來這裡什麼都不用做,就能夠完成整個證悟之道,得到佛果、成就佛道,那應該是很容易的。」但這是不可能的。為什麼呢?因為沒有因緣條件,就不會有結果,這就是一切現象的規則。

喝水的方法
「果」一定要從因跟緣而產生的。一開始就想要有結果,當然是困難的,所以要努力,盡你所能,運用你的知識、你的智慧、你的能力、你的力量,盡可能地去做,但不要對這個果太過緊繃!也許成功,也許沒有,但事實上,會自然地成功的!至於禪修呢,只要你試著去做的話,那麼它在未來就會自然地成功。

我用喝水來舉個例子。現在有杯水在這裡,我的目標就是要喝這杯水,但要怎麼達到這個目標呢?有三種方法。第一種方法:「我一定要喝這杯水,沒有喝到的話就非常糟!我一定!」然後緊繃你的手說:「我要喝這杯水!」(仁波切做出全身緊繃狀)因為你緊繃了你的手,所以很難把手伸直拿到水喝,就更努力,也許手努力到一半你就累了說:「水,你來吧!」然後又再試,也許這次你能摸到杯子了,還把水濺出來了,或是可以拿到嘴邊,但緊繃的狀態很難拿到水喝。這是第一種方法。

喝水的第二種方法:「天啊!我要喝那杯水。什麼時間喝好呢?也許明天吧!現在我要喝了(仁波切做出打哈欠狀),還是明天吧!」到了第二天又想:「再明天吧!」到了下個禮拜還是沒辦法喝到水,又變成下個月,下個月再變成明年。誰知道?明年也許又會變成下一世、下一輩子。這是第二種方法。

喝水的第三種方法:你放鬆你的手,去拿這個杯子,然後靠近你的嘴巴,喝了水,再把它放回去。這是第三種。

你喜歡哪一種方法?相信各位都很聰明會選第三種方法。為什麼呢?因為這有平衡──不太緊,也不太鬆。不太緊是你沒有很緊繃你的手,就不會有多餘的問題;不太鬆,就是你不是完全不努力,而是放鬆你的手,拿起杯子。不光只是在喝水上,你可以運用這個方法,在你的生活中:禪修上、做生意時、人際關係,或者是工作、開車……在任何情況下都能用的。

放輕鬆,盡你所能

如果你用很緊的心去開車:「現在幾點了?前面那個車不好,我要超過那台車……。」這反而容易車禍,或者被照相。你被照相,就得要去繳罰款;或者你會開錯路,沒有看到路標,不該停的時候你停了,不該轉彎的時候轉彎了,你就走丟了。對不對?所以,你應該是很放鬆地去開著車,但也不能太放鬆,那也會有很多的問題。

保持平衡是很重要的!這樣你反而能做更多、更成功,你也會變得更有力量,能夠更快地達到你的目標。

我們之所以會太緊的原因,是執著那個禪修的結果。但在這裡還有一個會讓我們變得太緊的原因,就是現在太擔心你的股票了:「我的股票現在怎麼樣了?」或「我的工作怎麼樣了?」或太擔心你的朋友、家庭。你已經來到這裡,而且已經決定要來這裡,太過擔心就沒有用了,因為你在這裡什麼都不能做。太多的擔心會製造多餘的問題,會讓你的心變得緊,沒有辦法看到真正的情況,你的心變得很敏感,就好像嬰兒的心一樣,看著一個小小的問題,都覺得是很大的,反而沒有辦法看到真正大的問題。

比如說你的人生發生了一些問題:家庭的、工作的、生意上的問題時,不要太過地擔心,只是擔心的話,反而是有了雙重的問題!但我並沒有說不去找解決的方法,要試著去找解決的方法,盡你的所能,但是帶著放鬆的心,不用去擔心或者是緊繃你的心。如果這個擔心又一再回來了,那你要怎麼去處理它呢?有一些另外的禪修的方法,我會再教各位。

保持平衡的方法
先教各位非常有力量的一些小小的方法,這個方法就是:你要問自己兩個問題──「這個問題有任何解決的方法嗎?」「我知道這個解決方法嗎?」

1.這個問題有任何解決的方法嗎?
你可以自己想答案。如果你的第一個問題──這個問題有任何解決的方法嗎?──是有解決的方法,那你就不用擔心。為什麼?因為你知道解決方法啊!既然有解決方法,為什麼要沮喪難過呢?為什麼你還要那麼擔心呢?這個問題會解決,沒有問題的!

2.我知道這個解決方法嗎?
如果第二個問題──我知道這個解決方法嗎?──答案是你沒有解決的方法,你也不知道解決的方法,或是也許有解決方法,但是你不知道,於是擔心也沒有用了!為什麼呢?因為它要發生就會發生了,你也做不了什麼。沒有解決方法,而只是去擔心,不會讓事情變得更好。

再舉個例子,如果你的股票下跌了,你可能會擔心、哭了,然後拔自己頭髮,或者是捶自己的胸口,做這些如果能有助你的股票回升一塊錢的話,那很好,你就可以盡量去哭,然後更去擔心。但事實上,即便是一塊錢,這樣做也沒有任何的進展,反而會製造更多餘的問題,對你的身體、心靈,還有生活都不好。所以,應該是去接受,但也要盡你所能,去找到解決的方法,不要放棄,也不要對那個結果太緊。這就是找到平衡的部分。