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愛的花園:通往真愛的禪修習題

愛的花園:通往真愛的禪修習題
Love’s Garden:A Guide to Mindful Relationships

作者:佩姬.羅伊.華德;賴瑞.華德

出版社: 法鼓文化

出版日期:2011年10月01日

語言:繁體中文

系列別:大自在

規格:14.8x21 cm / 平裝 / 224頁 / 單色印刷

商品編號:1110760131

ISBN:9789575985653

定價:NT$250

會員價:NT$225 (90折)

心田價:NT$195 (78折)

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引言 花園地圖

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引言

花園地圖

歡迎來到「愛的花園」,大家請進!一座花園宛若一段關係,無時無刻不在成長與轉變。一座花園宛若一段關係,需要我們的照料、關心、除草、澆水、收成和休耕。

我們兩人結髮已十四年,但這並不是一本只為夫妻撰寫的書。雖然我們是佛法老師,但這並不是一本有關佛學的書。不過,這裡與大家分享的內容,大多數是兩人以伴侶的身分,在十六年期間,向我們的師父一行禪師請教得來的。

師父於一九九四年在梅村(譯註: Plum Village,位於法國南部,是一行禪師在世界弘法的禪修總部)為我們主持婚禮。修行帶給我們家更多快樂,帶給我們的花園更多美好,它教會我們如何去愛自己的「堆肥」,幫助我們把心擴展到外面的世界。現在,我們想將這些修習方法分享出去。

藉由閱讀《愛的花園》,讀者將有機會認識修習正念覺察的技巧。正念是讓人快樂地活在當下的內在能力。我們親自指導,舉辦禪修營、寫作班、繪畫班、在大自然中行走,以及其他種種有助於內在轉化的儀式。本書所陳述的修習方法,多半可以獨自進行,也可以與伴侶一起修習。

本書邀請你以更開闊的心胸來生活,基於愛自己是愛別人的前提,第一單元首先探討的就是如何真正愛自己的藝術。我們透過古人對於慈愛的教誨,探討真愛的含意,同時也提供自己的經驗做為參考。發掘自身的覺醒種子,或是受到愛的觸動,均能促使人們產生深刻的轉變。

第一篇也涵蓋了正念呼吸、正念覺察,和掃描身體等基本園藝方法。正念乃是人們保持警覺、覺知和記得的內在能力,禪修則是訓練心的方法,好讓心能夠放鬆、了解,並讓保持正念的能力維持不墜。藉由覺察自己的呼吸、存在和一舉一動,我們將能夠溫柔地善待自己,讓愛的種子萌芽與成長。我們著重於從四個方面培養愛己之心:觀察、接受、友愛和自我修練。

第二篇探討的是愛的種子如何成長為一段充滿愛意的美好關係。修習尊重、布施、溝通和庇護他人,是創造一個滋潤、開放的空間,好讓愛扎根與茁壯的基本要素。我們亦探討使人受苦的種子,並提供療癒、寬恕和轉化的修習方法,這些種子也會在情感關係中展現。

最後,第三篇呼籲大家超越自己和伴侶的範疇,擴大至關愛一切眾生。藉由修習正念,我們將明白,愛自己、愛自己心愛的人,以及愛整個世界之間,其實是沒有分別的。我們可以將自己在愛的旅程中所獲得的平靜、了解和慈悲,注入當今充滿考驗的世局和時代。