數位時代的祇樹給孤獨園

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現代人生活緊張忙碌,有人每天繃得很緊,身心壓力大,最後身心出狀況;有的人是頭腦昏沉,做事頻頻出錯。如何在一鬆一緊之間拿捏得當,提昇工作效率與正確率,「禪修」即是個好方法。

禪修最重要的心法是「身在哪裡,心在哪裡」。做任何事,就專注在那個「當下」,不要左顧右盼,思前想後,只要認真專注在你所做的事、所進行的動作上,都是禪修。

如何進行禪修、禪坐?您可參考《聖嚴法師教禪坐》(大字版),聖嚴法師以簡單、易懂、正確、安全的方法,循序漸進引領我們進入禪坐的世界,教我們如何認識自我、肯定自我、成長自我,進而消融自我,體會真正的身心自在。

若想更進一步,或對默照禪有興趣的人,《聖嚴法師教默照禪》(大字版) 則是更完整的讀本。默照禪為身處世間紛擾的大眾,提供了一個究竟的出路。默照禪法是最容易用的修行方法,不需要一個次第一個次第地修,只要不自我執著,滿腦子打妄想,覺知當下發生了什麼情況,是什麼便是什麼,那就跟本來面目相應了,那就是默照禪。

緊繃的弦終有斷的一天,「放鬆」成了現代人的重要課題。如何鬆緊有度,身心平衡,以禪修認真面對自我,人生才能自在無礙。

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