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搜尋之關鍵字:蒲團
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準備好蒲團,開始來打坐 使用方法1. 只坐蒲團的一半或三分之一,以利腰幹挺直。2. 托高背脊,使臀部、雙膝成為三個支力點,形成穩定的坐姿。 … more
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以簡單、易懂、正確、安全的方法,循序漸進引領我們進入禪坐的世界,體會身心自在。打坐時,腿盤好後,需將腰桿挺直,不要挺胸,後腦與脊椎、尾椎成… more