【電子書 】當下禪：上班族40則活在當下指引

當下，是最好的時段，
這是時間管理的創新詮釋。
鍛鍊自己一心無二用，時時刻刻全力以赴，
步步都是進步的立足點。

工作總是亂成一團嗎？
想東想西反而忘東忘西，無法專心做事？
何不立即體驗當下禪的專注法，
讓你隨時收心，不再手忙腳亂！

本書針對上班族的種種分心恍神問題：
一心多用、舉棋不定、不切實際、好高騖遠、愛做白日夢……，
精選聖嚴法師40則活在當下指引，
透過不同面向的專注禪，
體驗身心合一、活在當下的安定力，立即轉危為安。
有了當下禪專注每一刻、掌握每一次機會，
工作從此效率高！

●作者簡介：

聖嚴法師（1930～2009年）

聖嚴法師1930年生於江蘇南通，1943年於狼山出家。曾於高雄美濃閉關六年，隨後留學日本，獲立正大學文學博士學位。1975年應邀赴美弘法。1989年創建法鼓山，並於2005年開創繼起漢傳禪佛教的「中華禪法鼓宗」。

聖嚴法師是一位思想家、作家暨國際知名禪師，著作豐富，中、英、日文著作達百餘種，先後獲頒中山文藝獎、中山學術獎、總統文化獎及社會各界的諸多獎項。

聖嚴法師提出「提昇人的品質，建設人間淨土」的理念，相繼創辦中華佛學研究所、法鼓佛教學院、僧伽大學、法鼓大學等院校，也以豐富的禪修經驗、正信的佛法觀念和方法指導東、西方人士修行。法師著重以現代人的語言和觀點普傳佛法，陸續提出「心靈環保」、「四種環保」、「心五四運動」、「心六倫」等社會運動，近年來更致力於國際弘化工作，其寬闊胸襟與國際化視野，深獲海內外肯定。

編者序│活在當下最美好
馬上體驗│吃飯禪
01什麼是現在觀？
02 禪為什麼是一心無二用？
03 享受人生，珍惜人生
04 工作如何不手忙腳亂？05 如何讓身心合一？
06 如何不胡思亂想？
07 如何不變成無頭蒼蠅？08 為何說工作好修行？
09 如何鍛鍊集中心？
10 解決問題的不二法門11 如何化解當下的情緒？
12 禪修為何能提高學習效率？
13 步步踏著
14 當下的問題當下處理
15 專心為何可使人工作平安？
16 不要隨意換跑道
17 人生如何不再三心二意？
18 如何珍惜當下的時間？
19 當機立斷止息煩惱
20 回到零缺點的方法
21 如何專心工作而不緊張？
22 飢來吃飯睏來眠
23 做事如何不身心分離？
24 如何知道心散不散亂？
25 一樣的工作，不一樣的心
26 做事如何不會三分鐘熱度？
27 如何專心做好本分事？
28 如何把握當下，自我安頓？
29 專心才能活用時間
30 如何馬上處理危機？
31 活在現在，佛在現在
32 吃粥、洗缽就能馬上開悟？
33 如何與當下合一？
34 可同時做很多事嗎？
35 如何在工作中鍊心？
36 不住於過去、未來、現在
37 如何腳踏實地做生涯規畫？
38 每一個當下都是新的開始
39 如何把心看住？
40 注意你腳下
附錄│法鼓山禪修資訊

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