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真心就自在
 

《真心就自在》+
《誰惹你生氣?》

作者:傑佛瑞.霍普金斯+
   圖丹卻准
定 價:560元
心田價:437(78折)

 

《真心就自在》+《心湖上的倒影》

作者:傑佛瑞.霍普金斯+
   丹津•葩默
定 價:700元
心田價:546(78)

 

傑佛瑞.霍普金斯
(Jeffrey Hopkins)

傑佛瑞.霍普金斯,美國知名佛教學者,維吉尼亞大學(University of Virginia)榮譽教授,自1973年起即開始教授藏傳佛教研究與藏文,至今已超過三十年。

1963年畢業於哈佛大學,曾於紐澤西州的藏傳佛教寺院修習五年,1973年獲得威斯康辛大學佛教研究博士學位。1979至1989的十年間,擔任達賴喇嘛海外巡迴講座的即席口譯員。曾赴印度十九次,赴西藏五次從事研究。

創立維吉尼亞大學的「佛教與藏傳佛教研究所」,並擔任「南亞研究中心」主任長達十二年。著作三十多本,已翻譯為二十種語言。

 
 

生活中,「人我關係」無所不在——我們也不斷嘗試各種方法,以博得他人好感、排除「敵人」,讓彼此相處更愉快,但為何有時仍免不了兩敗俱傷的場面?

跟隨達賴喇嘛修行三十多年的霍普金斯教授,告訴我們其中關鍵:以慈悲心的角度出發,便能釋放內心的敵意與排斥感,顯露無礙的真實心——這是最根本且自利利他的方法,甚至是一切快樂的起點!

本書藉由循序漸進的六個步驟、十五個主題,以及穿插其中的修練技巧,從深思「他也想快樂,不想受苦」開始,導引我們一步步親近周遭的人。只要實踐書中方法,深入體會慈悲的真義,找回內在本具的真實心,一定能自在處理各種關係,享受其中的溫暖與快樂。

 

「對人懷抱仁慈與溫情,是一切快樂的起點。」 ——達賴喇嘛

「……對那些想要找尋一條可行的道路,讓生活更喜悅、更有意義的人,本書是必讀之作。」
                  ──歌蒂.韓(Goldie Hawn),知名演員、製片人

「這些修練方法在霍普金斯的生活中扮演了核心角色,
 他在書中也首度與我們分享自己經歷深刻轉化的精彩過程。」
                      ──《香巴拉大日》雜誌(Shambhala Sun)

「實用……穿插著作者與達賴喇嘛相處的小故事……書中的方法明確而不落俗套。」
                            ──《三乘》雜誌(Tricycle)

 ★★★★★Amazon網站讀者最高書評

 

在佛教世界裡,無論哪個派別,「悲心」都是主要的教義。對此,佛陀曾直接授予教誨,其後的論述者,無論身在印度,或是在其他佛教傳播的土地上,亦多有讚揚。

月稱(Chandrakirti),這位印度大學者與修行者曾經說過:「只有悲心,既是種子,又是滋養種子的水分,還是種子長大成熟後收穫的果實。因此,對於悲心,我懷著最高的敬意。」

綜觀佛教文獻,皆是讚頌悲心的文章,以及各種喚醒和增進我們內在悲心的途徑與方法。不過,許多故事告訴我們,無論讀過多少關於悲心的文字,或是放了多少心思在悲心上,只有藉由實際體驗,悲心才會真正「活」起來。其中的原因,或許在於我們可以獨自一人進行閱讀與思考,但生命的體驗卻常在與他人相處時才會出現。

傑佛瑞.霍普金斯(Jeffrey Hopkins)是我一位相交多年的摯友。在他擔任我的口譯時,時常給予我許多幫助。身為學者的他,在大學的教學工作及許多著作中,都能讓人更深入地了解藏傳佛教的內涵,這些都是很大的貢獻。

在工作過程中,他也接觸過一些當代最偉大的藏裔老師。然而,最重要的,還是他這些年來為了實踐所學而持續付出的努力。

《真心就自在》的內容,是從傑佛瑞過去三十年來所教授過的課程、開辦過的研討班中擷取出來,我相信其中所蘊涵的經驗分享,當可特別使讀者受益。作者在本書中分享了理解上的靈光與火花,或許也可以激勵讀者願意親身體驗嘗試。

我相信,對人懷抱一種仁慈與溫情,就是悲心,是一切快樂的起點。因此,我深信無論是誰,若能嘗試培養悲心,便是為世界變得更快樂祥和,做出了貢獻。
 
 

羅德島貝靈頓鎮(Barrington, Rhode Island)是我成長的故鄉。記憶中,我曾經做過一件令我困惑難解的事,就是為了援救跌落的友人,由奔馳的腳踏車上,毫不遲疑地躍入一處溝渠中。我為何會那麼做?我的反應為何能如此迅速?

當我年紀漸長,對成人生活的空虛及謊言有了反抗意識時,我開始變成不良少年,對於像是從車窗中探出頭,用力拍打車門來嚇唬老太太這一類看似無傷大雅的事感到很痛快。別人感覺如何,完全與我無關,對我來說,他們只是我嘲弄的對象。

十五歲那年,我加入了鎮郊的某個幫派,裡面的成員多數來自中產階級,喝酒只為一醉,對周遭的人、事經常暴力相向。我嘔吐的次數之多,為我贏得了「嘔吐先生」的綽號,甚至曾經有兩次,我與人激烈打鬥,事後卻毫無記憶,等到第二天早晨,才由別處得知。這種飲酒方式並非社交性質,社交性的飲酒太做作了,我深惡痛絕,但是我們對社會的不滿竟會轉為暴力行為,究竟是什麼原因?

十二年級那年,是我修習拉丁文課的第四年,一位有酒癮的老師,因為外形有點兒像豬,於是我們有一小群人(多數是為了避開化學課而選的)常在他轉身時發出豬叫聲,以取笑他為樂。然而,看著他解析維吉爾(Virgil)作品〈伊尼亞德〉(Aeneid)中的心理學時,他的模樣觸動了我,我的個性因此出現了極為深刻的改變。我當時自問:我們為何會缺乏仁慈之心?

一九五八年,我以班上第一名的成績畢業,獲得一本奧維德(Ovid)的《變形記》(Metamorphoses),並進入哈佛大學就讀。

結束大一生活後,因為梭羅(Thoreau)帶來的啟發,我隱居到佛蒙特州的森林中。在那裡,我長時間散步、寫詩,周遭的色彩突然變得鮮活,夜裡則做盡所有最可怕的惡夢。

在此之前,孤獨與憤怒像個難以填滿的深壑,曾經主宰了我的生命,此時,我找到部分方法將其填補。當寒冬來臨時,我從赫爾曼.梅爾維爾(Herman Melville)的《泰皮》(Typee),及毛姆(Somerset Maugham)的《月亮與六便士》(The Moon and Sixpence)中得到動機,搭上一艘由紐約出發、前往大溪地的貨輪。過了巴拿馬運河後,我躺在位於煙囪區迎風的頂層小甲板上,腦子裡全是那真正「太平」的「洋」令人驚歎的藍,面向天空做了十日的冥想。

到達大溪地後,我發現一件令我驚訝的事,同行的避世者對於談起自己的過往竟然毫無興趣,他們只想要啤酒和女人。而那裡的女人也願意與有錢人上床,藉此獲得金錢報酬,然後到路邊酒吧請我們喝啤酒,坐到我們腿上,與我們廝混,不時還得將染患結核病所生的痰液吐出。

面對島上多采多姿的景色,最後不免還是變得像鎮日抱著欣賞的萬花筒,更何況我也被法蘭西的帝國主義者發現我沒有簽證,於是便離開了。顯然這些並非我所要的,然而,究竟我要的是什麼?

回到大學校園,在大二與大三間的暑假,我前往魁北克省北哈德利(North Hadley)一處湖畔小屋,那是個很難到達的地方,我駕著獨木舟,獨力征服了那三英哩長的洶湧水流。

臨出發時,有位老人家警告過我,說我不可能做得到,但我拿背包當作壓艙物,並在航行時與浪頭保持垂直的角度。在這六週裡,我離開原來的生活,讓心沉澱下來。

我將暑假所剩餘的時間花在奧克拉荷馬州的某條河畔,持續我的「修行」——躺在地上、望著天空。我還曾坐著車輪內胎,順著「大河」(大家都這麼叫)漂流而下。有時,我會離開輪胎,專注地審視流水淹漫水中岩塊的景況。

我發現,過去想像中的河流,實際上只是水的不斷變化罷了,類似我或任何人所想像的河流,事實上並不存在。

不斷變化的河水讓我想起童年一次類似的經驗,當時我坐在餐桌旁的高腳椅上盯著燭火看,心裡明白那火焰始終在變化。我一眼望進焰心中央,看到那始終黃色的火焰顫動雖微,卻一秒也沒停過。在那裡,並沒有始終不變、被稱為「火焰」的東西。

這些兒時所感知的事,加上天空,以及如今的河水,使我了解世間並沒有不變的東西。我們自身的本質也像火焰及河水,一段時間之前所存在的東西,此刻並非仍舊安然存在。

經驗並不像隨身行李,你無法將各種經驗裝入行李箱中,實際提在手上。我開始覺察到,外在的活動終究是一場空,於是將注意力移轉到內在光芒上。......(詳全文)
 
 
 
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