::本電子報由法鼓文化心靈網路書店發送,若您不想收到此電子報,請按下取消訂閱::
第一三三期‧2019年01月10日
每月一次,固定週四發報

禪味小食堂(下)

禪味小食堂開張了!
本期起,邀請陳滿花主廚端出拿手的開胃小菜,
秉持簡單、天然的料理精神,
減去繁複的步驟,讓新手也能輕鬆上手。
小菜雖小,卻是餐桌上耐人尋味的風景,
五月天裡,嘗嘗滋補黑棗與青木瓜絲,
不僅開胃,心也開了。

■ 示範/陳滿花 圖/李東陽

泰式青木瓜絲

菜有分大菜、小菜?「小菜」怎麼來的?

從分量來看,小菜的確少於「主菜」;依上菜次序來說,是主菜上桌的「前菜」,被當成「配角」,所以也被稱為「配菜」。但配角的好滋味,一點也不輸主角喔!許多餐館就是以小菜聞名,讓食客念念不忘。

泰式青木瓜絲有三項重要食材,一是魚露,二是花生,三是乾檸檬葉。滿花主廚用白醬油取代魚露,花生改用腰果,更用新鮮的薄荷葉取代乾檸檬葉,做法簡單了,風味卻不減。讓茹素者也能吃到「純素的」泰式風味小菜。

材料:

青木瓜絲200g
小番茄5顆
薄荷葉適量
烤熟腰果數顆
鹽1小匙

【調味料】
白醬油1/2大匙
檸檬汁2大匙
細砂糖2大匙
白芝麻香油1大匙

做法:

(1)木瓜絲用鹽醃10分鐘,薄荷葉洗淨、撕碎,小番茄切片,腰果拍碎,備用。
(2)取一個大碗,將所有調味料調勻,再加入木瓜絲、小番茄拌勻,灑上薄荷葉、腰果碎粒即可。

TIPS:

‧白醬油即是淡色醬油,不是薄鹽醬油,不要搞混了。

本文摘自人生雜誌369期

四季禪食

禪食是無蛋、奶的純素飲食,從禪修的角度來看,推廣無蛋、奶的純素飲食,可以輔助修行。雞蛋和奶類、乳酪類食品都是高脂肪及高度酸性食物,會導致禪修時容易疲勞和昏沉,也會使肝臟緊繃,晚間難以入眠,早上難以起床,讓修行難以得力......more

小廚房的食養計劃:零油煙的蔬食好味✕60(無火.鍋煮.水蒸)

不必煎、炒、炸,拒絕油膩,享受下廚樂趣。住在小套房裡沒有廚房?沒關係,這樣的你也可以不必一直當外食族。煮一頓飯再也不是麻煩事, 輕鬆選材,步驟簡單,甚至只要把食材洗乾淨,不必開火,也能作出一桌好菜!......more

除本電子報之外,法鼓文化心靈網路書店同時發行下列電子報,歡迎訂閱
心靈電子報   ‧素食聰明吃電子報   ‧人生雜誌電子報  ‧智慧掌中書電子報  ‧文摘報
修行電子報  佛法詢問台電子報  ‧經典學院電子報  ‧心靈網路書店好康報  ‧大師密碼電子報
關於法鼓文化  |   人才招募  |   隱私權保護  |   實體店面  |   客服信箱
法鼓文化  版權所有 © 2019 Dharma Drum Publishing. All Rights Reserved
客服專線電話:02-2896-1600 服務時間:週一~週五 9:00~17:30