對大部分的人來說，人老了，是一件麻煩的事，不僅體力變差、精力不足，還有種種生活上的不便……，但是有誰不會變老呢？

只是，我有一天在想，如果是在年輕十歲、二十歲以前，對於眼前的世界或事物，是不是也能夠像現在這樣看得明白？

讓自己活得更清澈

當然，答案是否定的。所以，我突然覺得年紀變大了是件好事，讓自己活得可以更清澈一些。只是，這個清澈是怎麼來的？

我發現這是一個很有趣的現象。譬如說打坐，打坐時間久的人，會感覺到自己的心愈來愈細，在比較安定的狀態下，呼吸會比較細、比較長。也就是當打坐時間久了，會有更多微細的覺察，能注意到平常注意不到的事。當然，對年紀而言，也是一樣。那些平常注意不到的事，在十年、二十年前，你可能覺得都是枝微末節、不重要的，所以沒有覺知。而當年紀愈大，就會覺察愈多、愈細，如同打坐久了，你知道自己呼吸的粗重細長，知道身體哪個地方有點僵硬，於是，慢慢地學會了放鬆。

這是對於身體的覺察，那麼，對於自己的念頭呢？

在細微的覺知下，我們可能對於周邊的變動、變化，開始有了敏銳感。除了自己的變化，連同環境的變化，也成了我們覺知的範圍。在這樣的覺知範圍裡，時間久了，是會累進成長的。於是，我們因為這些細微的覺知能力，擴展了覺知範圍，包括廣度和深度。

我常常會用「立體」來形容禪修者的狀態，也就是覺知的範圍不只是平面的（不只是看到眼前的），還會看到時間的縱軸。所以，當有時間的深度與空間的廣度時，我們對於一些事物的看法和作法，包括對自己的認識，都會慢慢地改變。

對於生命的覺知

有些人可能會覺得說，這就是一個人的成長和轉化。可是，我覺得不只是這樣而已，還包含自己對於生命的覺知。我們常說老人是家中寶，家中遇到大小事都可先請教長輩。因為老人家活得長壽，自然見識廣博，對於什麼事、什麼人、怎麼來、怎麼去，自有一套自己的生命經驗所累積下來的法則，所以我們會說這是老人家的智慧。時間、年齡，的確會讓人累積智慧和經驗。但是，也有一些老人家是很煩的，總是不停叨念一些往事。

同樣是老人，有的人智慧讓人敬重，有的人囉嗦讓人反感，為什麼會有這麼大的差別？我覺得對於生命的覺知是造成差別的主因。人如果在他的生命歷程中，對自己和世界的覺知範圍開始加深、變廣，自然會產生智慧，但如果一直局限在自己既有的覺知範圍內，就可能只會不斷叨念陳年往事。所以，我覺得人能夠愈老活得愈清澈，是因為他對於生命的覺知到了一個讓人羨慕的狀態，這個時候他才能夠真的成為家中寶。所以，老人家是不是真的讓自己在有生之年，培養出對生命的覺知，是非常重要的事。他可能無法解決迫在眉睫的問題，也不一定能解開人事紛爭，可是因為他對生命有覺知，能活在一個深廣的時空環境裡，所以他看待事物的角度也更深思熟慮，可以協助引導和提醒。此時，家裡的晚輩或是他身邊的年輕人，如果能夠看懂、能夠欣賞，並且知道老人家的重要性，就會非常願意親近這樣的老人。

當然，年紀變老還是一件不可愛的事。我有時候過馬路，當綠燈只剩下五、六秒，看到一些年輕人拔腿就跑，只能認命地想：「算了，我還是等下一個綠燈吧！」即便是有事要趕時，也只能羨慕地想：「哇！如果我年輕個二、三十歲，能夠像他們一樣拔腿就跑，該有多好！」

可是，當我想到如果年輕個十歲、二十歲，對於相同的事能否擁有現在這樣的觀點時，就開始感到慶幸了，慶幸自己處在現在這個年齡，慶幸能夠還活著，而且可以活得更老。因為可以活得更老，所以我對於這個世界、生命，就能夠有機會看得更透澈。所以，當我被一些事纏得頭昏腦脹時，就會停下來想，如果年輕個十歲、二十歲，能把這些事處理到什麼程度時，就會很開心地想：「幸好這些事發生在現在，所以我可以處理到這種程度。」

不過，我也感到疑惑：「為什麼在我年輕十歲、二十歲時，面對的事好像比較單純，現在面對的事好像變得複雜了呢？」後來，我給自己一個答案，那時看到的事，並沒有比較單純，而是看不到這麼多細微的地方。如果用因緣的角度來講，那時能看見的運作模式，事實上就是一個因緣的互動過程。因為因緣不同，所看到的和所解讀的事，觀點就會不同，著力點也就不一樣。

四兩撥千金的智慧

有句話說：「人活著，就是要認識因緣、順應因緣、創造因緣。」把「因緣」兩個字換成「系統」，可能比較容易了解，那就是要「認識系統、順應系統、創造系統」。從系統的角度來講，當以前的你對於系統的運作模式沒有那麼熟悉周全時，能找到的著力點，和現在的你對於系統的洞察更熟悉周全時，能找到的著力點，一定是不一樣的。因此，所謂的「創造系統」，也就是你能找到四兩撥千金的著力點。而當你擁有四兩撥千金的能力時，別人自然就會稱讚說：「嗯，你很有智慧！」　

◎摘自：《翻轉人生的禪機》楊蓓最新觀點

生命中最抓狂的小事——情緒引發的因果效應

■ 文／曾偉禎  圖／傳影互動提供

《生命中最抓狂的小事》（ Wild Tales）乍看是瘋狂喜劇，阿根廷導演達米安斯茲佛隆（Damián Szifrón）聚焦於人們的日常生活，從不設防的一個「小情緒」，發展成全面抓狂的狀態；瘋狂喜劇加上黑色幽默與驚悚元素，讓觀眾如坐雲霄飛車，從一開始笑岔氣，到最後整個人陷入道德困境與因果漩渦中。

抓狂，引爆人的野性

此片由西班牙知名導演阿莫多瓦（Pedro Almodóvar）監製，導演妙取六個主角因為一時的失控情緒，引發連鎖反應的生命片段組成電影，飛機乘客發現竟認識同一個怪人；工程師的車子在非紅線區暫停，卻無辜被拖吊；餐廳服務生遇到多年前害她父親尋短的放高利貸惡棍；開名車急駛在山路的高富帥，卻被一輛破車擋路；上流名士發現兒子開車撞死孕婦逃逸；新娘在婚禮上意外發現新郎有外遇，而對方竟就在現場！

此片在2014年坎城入圍競賽片，放映時獲得滿堂彩，觀眾與影評皆拍手叫好，年終獲《時代》雜誌年度十大佳片，並獲奧斯卡金像獎最佳外語片提名。許多影評盛讚此片手法令人大呼過癮，導演蓄意用緊湊華麗的敘事手法，把這些人的情緒從「失控」到「爆炸」，經營得寫實又聳動，極具集體情緒發洩的娛樂效果。

抓狂，是失去理性的控制，完全讓情緒主導，從不爽、瞋怒、一路攀升到憤恨，玉石俱焚在所不惜的「野性」展現。本片精彩之處是，導演並不停留在表面的黑色幽默及驚悚，而是展現其世故的觀察，表現出人類耽溺在情緒而不由自主的狀態，當回想起一切，不過是一開始沒忍住情緒。這六個抓狂故事，著實讓我們看到當代人無所不在的焦慮，所引發的「瞋念」。人的一生就是一場被「六識」威脅，被「含藏」勒索的表演，在片中可謂發揮得淋漓盡致。

仇恨與道德的拉扯

先從第二段故事談起，這是全劇剖析道德困境最深的作品。大雨的夜裡，餐館女服務生看到一位顧客進來，她說：「你好，一位嗎？」對方竟諷刺地回：「你的數學可真好！」她愣了一下，突然情緒激動地躲入廚房，原來這個男子是專放高利貸的黑道老大，當年父親為躲債自殺，他是導致自己家破人亡的兇手。

點餐時，她發現他竟要參選議員。她回到廚房幾乎無法自己，此時廚娘卻語出驚人建議，應該對那男子下老鼠藥，語氣強勢地說：「每個人都希望惡人有惡報，卻沒人敢動手。」女服務生猶豫著自己該不該動手。年輕時曾蹲過苦牢的廚娘嗆女服務生日子過得那麼糟，還不報仇。自己也過得苦哈哈的廚娘表示，當年在獄中有吃有喝的生活，比現在低工資又負債度日好多了，這一切都要怪社會上有那麼多壞蛋。

女服務生猶豫時，進來了第二個客人，這個中學生原來是黑幫老大的兒子。當她上完餐點後，她突然覺得不對勁，往廚房方向看了廚娘一眼，驚覺廚娘已放了藥！她不想傷及無辜，馬上要端走，黑道大哥吃得正投入，對她的舉止不悅，出手揍她。中學生此時開始口吐白沫，接著廚娘拿刀走出來……。意外的結局，讓人墮入無盡深思中。「怨」與「恨」蒙蔽了女服務生的理智，陷入想報仇又不能私了的道德困境，而「明明是受害者卻又懦弱」則挑動廚娘含藏識中，長年深植對社會、生活的不滿，助燃了其「瞋怒」之念，即使事情與廚娘無直接關係，卻一點就著，賠上兩條人命。

尊貴與粗俗的對比

第三個故事簡單卻強勁，但讓觀者情緒一路拉升到高點，毫無喘息機會。一個顯然「自鳴得意」的時髦男子，開著名車奔馳在山間道路，卻被前方一位老鄉開的舊貨車擋到，心情不佳猛按喇叭，幾次要超車又不順，心情轉惡劣，終於超車時，搖下車窗對老鄉罵了一句：「鄉巴佬開破車！」即急駛而去。沒想到，過了一會兒名車竟拋錨。就在他還在修車時，發現貨車慢駛過來⋯⋯，他趕緊坐進車內。被取笑而不滿的老鄉逮到機會，用十分低級、惡劣的方式報復，反笑他孬種，然後揚長而去。

男子在車上打手機報警，修好車後上路，忍不住「憤怒」火種燃燒，跟上貨車撞了上去。沒想到車撞到橋邊的老鄉竟沒事爬了出來，接著是彼此數十回合的較勁，直到又是賠上兩條人命。由不悅到爆怒，非得你死我活的暴力對待，回想起源竟是從「小」情緒所點燃。然而，見微知著，表面對龜速車的「沒耐心」及「瞧不起」的心智，當然是長年餵養外相上「我尊我貴」的結果。導演灌注強烈情緒於此段，雖是過癮，但目睹不論取笑他人或被取笑者，任其情緒流竄的災難後果，仍令人打了寒顫。

不平與正義的曲解

第四段是一個爆破建物的專業工程師，某日臨停在非紅線的路邊去拿蛋糕，卻無辜被拖吊。趕到拖吊場時，被撲克臉孔公務員的態度氣到抓狂、失控鬧事，過程全被監視器拍下。回家因誤了女兒的生日聚會，引發妻子隱忍已久的離婚念頭，接著第二天因上報而被公司辭退，幸福人生一夕崩塌。

在了解政府官員與拖吊業者利益輸送的腐敗後，他冷靜地以其專業，進行大快人心的復仇行動：沒有傷亡的拖車場大爆炸。進了監獄後，猶如「白米炸彈客」，透過網路聲援，工程師反而成為人民英雄。這是唯一因瞋怒復仇，逆轉悲劇，重獲幸福人生的段落。導演呈現整個社會對無能政府的怒氣，該場拖車場大爆炸的戲，無疑是大快人心。

貪念與罪惡的深淵

不同於其他段落的因憤怒失控引發災難，導演在第五段展現的是，眾人的「貪念」如何匯聚成不可逆轉的悲劇。名流富商夫婦的獨子深夜酒駕撞死孕婦逃逸，富商原要兒子投案，但妻子揚言，如果兒子入獄，她也活不下去，執意要老公救兒子。富商找家庭律師商量，在天亮檢察官與警方人馬到來之前，必須想出辦法。

最後決定由家中的園丁頂罪，富商答應給一筆錢照顧他的家人。律師開始教大家如何串供，然而檢察官視破園丁深夜偷駕車的口供，律師馬上私下買通檢察官。沒想到貪念也讓人抓狂，在談判過程中，眾人開始獅子大開口不斷敲竹槓加價，富商最後一怒要停止交易。眾人慌了，原本到手的利益飛了，於是重新談判，最後園丁被收押。憤怒的群眾包圍富商家門口，孕婦的老公在混亂中衝出來，手拿鐵器往老園丁頭上敲下去……

情緒與背叛的包容

鏡頭轉到華麗昂貴的婚禮現場，新人接受祝福之際，親戚朋友好奇一問出席的賓客，新娘認真介紹，卻意外發現新郎正與一位妖嬌的女同事曖昧交談。稍後她機伶地用老公手機回撥，對方的回應讓新娘確認老公外遇！

被背叛的痛苦使她失去了理性，成為暴走新娘，接著，兩大家族全攪和進來，展開一場混戰。導演在此段落的對白及場面調度精彩至極，結局仍出人意料，因為狼狽不堪的新人在靜下來之後，轉而重修舊好，只是難以嚥下的情緒亂局，豈能善了？

回過頭來看全片最特別的第一段，此段主角從頭到尾沒有露臉。飛往度假勝地的飛機上，乘客們聊天，談到生命中曾遇過的怪咖，口氣輕蔑嘲笑，慢慢地大家發現所提到的怪咖竟是同一人，接著眾人毛骨悚然發現：他正是把自己反鎖在機艙內的飛機駕駛員！

霸凌與報復的循環

原來主角是一輩子都受到霸凌的怪咖，在當上飛機駕駛後，把曾經瞧不起自己、攻擊過自己，或者間接傷害自己的人，例如讓他小學留級的老師、前女友、樂評、任意漲價的心理醫生等人，全弄到自己輪值駕駛的飛機上，一生累積的憤怒就要在此一次爆發。

當飛機開始往下俯衝，心理醫生緊急敲著被反鎖的艙門，說：「不是你的錯，是你父母的錯！」此片段結尾的鏡頭，是整架飛機衝向小鎮邊緣一對坐在戶外的老夫妻，接著畫面停格。此段是唯一沒有爆破或血漿畫面的段落，卻絕對讓人毛骨悚然，原來歧視造成的語言霸凌，累積在內心深處，無疑會引爆超級大災難。

不可逆轉的決定性瞬間

本片黑色幽默力道強勁，除此，也能在其峰迴路轉的因果效應中，看到導演旨在呈現「當代寓言故事」的創作動機：重點不是在什麼「小事」，而是我們賦予在這事件上的情緒反應，以省思人性脆弱、瘋狂的野性一面。六段故事，六個啟示，瞋心星火，無盡燎原，不僅燒毀功德林，所牽引的因果還將無盡循環下去。

人們常躲不了「看得破，忍不過；想得到，做不來」的魔咒。境界一來，常做不了主，凡夫的愚癡生死，莫不以此為甚。每個起心動念都銘印痕跡，若任憑粗糙情緒引動，就會受制其中，引發無法挽回的災難。修行的真正重點首在提昇覺性，因為任一時刻都是具不可逆轉的決定性瞬間，每一念都帶能量，長期無形的累積，在因緣具足之際，都將引動無盡因果。

本文摘錄自：《人生雜誌383期》

你可以不生氣：佛陀的最佳情緒處方
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向生氣問好：呼氣，對它微笑；只要能如此照顧它，它就不再能控制我們，你必需覺知情緒只是情緒，它來了，停留一會兒便走了 ……<more>

默照365
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一日一默照：
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聖嚴法師：弘法行履組合
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◆無盡的時空˙永恆的生命◆
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光譜廚房
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每一則料理都有一則好時光相應，運用簡單的食材，輕鬆烹調出單純的風味，以不受拘泥的料理方式，創作出令人期望的田園佳餚。透過每道用心烹調的蔬饗，分享百忙中的都會生活，品味隨興、隨意怡然自得的幸福……<more>