有位女士神情緊張的來見我，並說：「師父，我要進醫院開刀，可是我很怕痛，也怕弄不好可能會死，該怎麼辦呢？」

我說：「怕痛，會痛得更厲害；怕死，會死得更快。開刀時應該這樣想︰這個身體正在接受治療，沒什麼好怕的；如果真的會死，怕也沒有用。

不害怕，生命力便會堅強些，活的機率高一些。」 她因為使用我教她的方法，知道怕也沒用，於是就放鬆心情住院開刀，而且還一邊開刀，一邊透過鏡子欣賞醫師幫她開刀的過程。

手術非常順利，她很開心的來見我，說：「開刀一點也不可怕，開刀只是醫生在開這個身體的刀，和我沒有關係。」 由於觀念正確，配合方法的運用，讓她順利度過難關。

一般人之所以會緊張，多半是覺得所處的環境不安全，不知道自己何時會發生生命的危機？也不知道何時又會遇到突發的狀況？

事實上，有生必有死，出生與死亡都是生命必經的過程。

我們必須認知到，這個世界根本就是個不安定、不安全的環境，在任何時間、任何地點，都沒有真正的安全，隨時隨地都可能發生危險。 佛法形容我們所居住的這個世界為「火宅」，在火宅中還會有安定、安全的地方嗎？

雖然是置身在火宅中，我們仍然要保持慈悲心及智慧心，能夠如此，我們的心裡會有安全感，就能遠離緊張，清涼自在。

有一次，我看到一個人在掃院子，一邊掃，一邊抬頭看看樹上的葉子，最後將掃把一丟，坐在地上歎氣。

我問他在做什麼？他說：「我剛剛才把地掃過，可是風一吹，葉子還是掉下來，根本就掃不完，我還要掃嗎？」
我問他：「你早上吃過飯沒有？」
「吃過了。」
「等一下要不要再吃中飯？」
「肚子餓了當然要吃。」
「既然吃了以後肚子還是會餓，為什麼又要吃？」
他想一想，拿起掃把，悶不吭聲地又去掃了。

這個掃地的人竟然在生一棵樹的氣，這就說明，人的情緒會受到波動，並不限於對象與事件，隨時隨地都可能會動情緒。

當我們發現自己快要動情緒時，要趕快提醒自己將心念轉移，換另一個角度看事情，不要執著一念不放，否則就會煩惱痛苦不已。

不論環境如何，只要心中有所動搖，產生情緒反應，就是迷己逐物。

法鼓山長年來都在推行「心靈環保」運動，但究竟什麼是心靈環保呢？

舉例來說，如果有人罵你一句，而你心裡想：「豈有此理，他為什麼罵我？」然後也罵回去，接著你一拳、我一腳的打了起來。看起來像是你在報復，但到底是誰被報復了？就算能把對方打倒，自己也是遍體鱗傷。

如果具備心靈環保的態度，就會這麼想：「別人罵我，我知道了，但是我的內心不受影響。」如果他罵得對，那是我本來就該挨罵；如果他罵錯了，是他誤會了，跟我沒有關係。

不論在任何情況下，都能保持內心的平穩和寬容，就是心靈環保，更進一步，還能讓自己與別人都活得很愉快。因為一個尊重別人、讓別人快樂的人，自己一定也會快樂。