2017新的一年，新的希望！素超人期許自己保持樂觀的心，多說好話，多做好事，多成就別人，多結好緣，做好居家修行恆課。

分享聖嚴法師在《法鼓山的方向》中對【居家恆課】的開示：「在日常生活之中，必須每日抽出最低限度的時間，來將身心全部交給自己的修行生活，如能定時定數，那是最好，至少每天不得少過兩次。這就是用來修持：配合自己的生活環境，拜佛、靜坐、誦經、念佛（如環境嘈雜，觀想默念即可）、懺悔（包括毫不容情地反省，至誠懇切地悔過，以及對於三寶恩德的感仰），選定一、兩種，作為日常的恆課，但於懺悔一項，不能缺少，唯有在不斷地懺悔之中，才能不斷地改往修來，才能不斷地邁向成佛之道；唯有天天都是生活在「覺今是而昨非」的新境界中，才是最能變換氣質的人，才是最有新希望、最有新發現的人。懺悔能用禮拜最好，但亦可不用儀式，跪著，坐著，站著，均無不可。不過，凡在功課之時，必須放下萬緣，一心歸命，縱然少到每次僅僅數分鐘，行持久了，日子長了，必有效驗可觀，至少，對於人生的境界，必將開朗豁達。」

願大家每一口呼吸，每一個未來的瞬間，都充滿希望，平安，健康，快樂，幸福相隨～ ^_____^

2017新年捎來的好消息。[法鼓文化—心靈網路書店]趁農曆年前，提早舉辦線上書展，以【安心】為主軸，願大家透過閱讀從安心出發進而安身、安家、安業，累積每個人的善能，安定社會國家，乃至安定整個世界。

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重覓生命的原味

■ 文／鐘美鳳

（2012年）寒假教師禪修營接在春節假期後舉辦，身上彷彿還存著年味，不時想到家人相聚、親情互動的點滴；家人一起出遊時，接觸到的熱鬧氣氛；人們盡情吃吃喝喝的場面……，帶著這些心頭的浮光掠影，走進三義DIY心靈環保教育中心，期待的是抖落一身的俗塵，回歸自心的清淨。
   
禪修營的課程在寧靜安定的氛圍中開啟，首先要學習的是放鬆身心、與自己相處。在紅塵中的我們，每天總是忙碌地應對外界的人與事，追逐各自的目標，生活中有許許多多的酸甜苦辣等種種滋味，畢竟無法盡如人意，反觀自照，不免看到心頭的創傷，看到疲累的自己……

掃除心中的烏雲

禪修營中，聖嚴師父的開示影片給大家觀念的啟發，禪法的練習讓大家一步步放鬆身心、收攝念頭。「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」簡單的十六個字，搭配八式動禪的肢體伸展，一步步覺察自己的身體，一步步體會身心合一的踏實感。

禪坐的練習、沉澱心靈、面對自己；一次次妄念生起，一次次回到方法。「若人欲了知，三世一切佛，應觀法界性，一切唯心造。」與內心對話，學習認識自己、了解自己，進而肯定自我、消融自我。

然而，儘管一步步收攝心念，但年前家人突然過世的陰影、教學上遇到的委屈……，心中的情結仍然很難祛除，心裡總覺得一層烏雲罩頂，看不到陽光。

第三天陽光露臉，總護法師安排大家到茶園，進行戶外禪修，茶園清新的空氣、悅耳的鳥鳴聲，讓人感到身心自在。

當托水缽時，我步步為營，練習把念頭減到最少，全心全意托著那一缽水，彷彿生命中只剩那一缽水，我看著身體的每一個動作，練習專注、放鬆，「不管妄念、回到方法」。好像走了很遠的路，我看到自己心思的起伏、心念的生滅，都在一缽水中顯露無遺……。終於到了終點，當我將水潑出去的剎那，抬起頭一看，心中驚呼：「哇！櫻花開了！春天到了！」瞬間心中的陰霾一掃而空，突然領悟到：冬天過了，春天就會來臨，這是自然法則，生命原本就是這樣生生不息，我有什麼好感傷的呢？

這一次禪修營讓我體會到，生活中處處皆是修行契機，不斷練習跟自己在一起，不斷察覺、放下……，逐漸抖落心中不必要的負擔，身心漸漸輕鬆起來，心地也慢慢清明了起來，心的力量再度重建起來了。

活出原味的人生

佛法，是不離世間的，是生活的智慧。不斷變化的外境就如《金剛經》所說：「凡所有相皆是虛妄。」面對外境，唯一能守住的就是我們的心，唯一能讓我們在繁複的外相中撥雲見日的，就是慈悲與智慧的覺照。

聖嚴師父以覺者的智慧，穿透世間虛妄相，深明「緣起性空」的道理，告訴我們遇到事情要以「四它」來應對──面對它、接受它、處理它、放下它，讓我們不再懼怕考驗的來臨，而能活得坦然自在、光明磊落。

面對生命中種種無奈、磨難、考驗，時時生起感恩、慚愧、懺悔的心，便可將這些無奈、磨難、考驗化為成長的沃土，從心中開出喜悅的小花。

生命的滋味是可以慢慢地、細細地被品嘗的，「從一朵小花想見天堂，從一粒沙想見浩瀚的宇宙」，我看到風來了，草地上的小黃花款款擺動，彷彿淘氣的小女孩咯咯笑不停；而地上落葉隨風起跑，就像一群活潑的小男生追逐風箏……

本文摘錄自《人生雜誌：345期》