慈悲之書

59則修心智慧，喚醒內在菩提心


★西藏佛教修心根本法最新中文譯本
★中英對照，宛如聆聽大師親授開悟之道

在日常生活中，無論任何情況，都要維持醒覺的心。──佩瑪‧丘卓

本書收錄《修心七要根本法本》59則口訣，這是西藏佛教最具特色的修行方法，流傳千年之久，由11世紀印度高僧阿底峽尊者口授，切喀瓦耶喜多傑大師寫就。

《修心七要根本法本》簡單卻深廣，意欲眾生馴服自心、喚醒對人我的慈悲，可說是邁向開悟的基本過程。

書中除收錄此59則口訣的中英對照內容，更由享譽國際的美國藏傳佛教導師佩瑪．丘卓解說。她透過淺白明晰的文字，鼓勵人們一天選取一則口訣於生活中練習：跟自己或他人身上「壞」的、排斥的事物交朋友，同時把自己所珍愛的、看做是「好」的事物慷慨分享出去。如此不僅能增長慈悲心、斷絕人生煩惱，更能體驗到與生俱來的禮物──菩提心，亦即覺性。

●作者簡介

佩瑪．丘卓 Pema Chödrön

為美國籍藏傳佛教金剛乘（vajrayana）阿尼，傳承自丘陽創巴仁波切的法脈，為加拿大新斯科夏省布里敦角甘波修道院常駐老師，該修道院是北美首座藏密修道院。她自一九七四年起在歐洲、澳洲、北美主持工作室、講座、冥思避靜。

丘卓將和平、諒解、慈悲的教義和修行法引進生活中的方式，清新易瞭，深受全球各地讀者喜愛，有多部著作，如《當生命陷落時》、《轉逆境為喜悅》、《生命不再等待》、《生命如此美麗》、《不逃避的智慧》、《不被情緒綁架》等書（均為心靈工坊出版）。並曾和普利茲獎作家愛麗絲．華克就冥想經驗對談實況錄音（Pema Chodron & Alice Walker in Conversation，1999），已出版為七頁單行本。

●審閱者簡介

鄭振煌

1945 年生於台南，2007 年創立社團法人中華維鬘學會，現為其名譽理事長，此外亦是中華佛教居士會副理事長、淨覺僧伽大學大乘佛教研究所所長、、佛教力行學院副院長、《中華寶筏》雜誌社社長兼總編輯。長年於海內外主持佛學講座、研習營及禪修營。翻譯藏傳、南傳佛教英文書籍，也英譯漢傳佛教典籍。譯作有《西藏生死書》、《藏密度亡經》、《認識藏傳佛教》、《達賴喇嘛談心經》等五十餘部。

●譯者簡介

雷叔雲

台大畢業，赴美取得圖書館學與資訊科學碩士，曾任職圖書館界與教育界，現旅居加州，為自由撰稿人。譯作均屬心理、宗教、禪法領域，以《生命不再等待》一書榮獲第33屆金鼎獎最佳翻譯人獎。另譯有《不被情緒綁架》、《減壓，從一粒葡萄乾開始》、《當下，繁花盛開》、《像佛陀一樣快樂》（以上均為心靈工坊出版），以及《揭開身心的奧秘》、《回到家，我看見真心》、《探索的故事》等書。

胡因夢（身心靈療癒導師）
鄭振煌（中華維鬘學會名譽理事長）

【導讀】慈悲為學佛之心要／鄭振煌
【譯序】遇見59顆隨身法寶
【引言】慈心和悲心的修行

修心口訣和解析
一、為修行打基礎：修前行
01. 首先修前行

二、修習菩提心：修正行
02. 視諸法如夢
03. 觀俱生覺性
04. 對治亦自解
05. 安住於心性
06. 下座如幻童
07. 施受交替修，隨呼吸出入
08. 觀三境三毒，轉生三善根
09. 行住並坐臥，恆持諸口訣
10. 施受從自起

三、轉逆境為覺醒之道：安忍波羅蜜
11. 罪滿世間時，惡緣成覺道
12. 諸咎皆歸一
13. 眾生皆有恩
14. 妄想即四身，入究竟空性
15. 四行最殊勝
16. 順逆皆可修

四、終身的行持：精進波羅蜜
17. 五力應修習，此教授精義
18. 大乘破瓦法，依自身五力

五、對治自我的修心：禪定波羅蜜
19. 佛法攝一要
20. 二證取自證
21. 恆持歡喜心
22. 散亂亦能修，此乃真功夫

六、修心的誓言：智慧波羅蜜
23. 恆學戒定忍
24. 任運轉習氣
25. 莫道人之短
26. 莫思他人過
27. 先淨粗煩惱
28. 斷一切果求
29. 捨棄有毒食
30. 莫心存成見
31. 莫口出惡語
32. 莫伺機傷人
33. 莫令人痛苦
34. 犏戴莫移牛
35. 莫好強爭先
36. 莫別有所圖
37. 莫化神為魔
38. 莫以他人苦，貪築一己樂

七、恆守修心教法：下座後的修行
39. 行住並坐臥，所行皆利他
40. 慈悲對違緣
41. 晨起發願心，睡前思功過
42. 苦樂皆應忍
43. 捨命守二戒
44. 當行三難行
45. 取三主要因
46. 修三不退失
47. 成就三無離
48. 修心無偏頗，修行要遍徹
49. 對敵修慈悲
50. 不隨外境轉
51. 今當修主要
52. 莫作顛倒解
53. 信解莫猶豫
54. 修行要精進
55. 擇法得解脫
56. 莫自憐自艾
57. 莫生嫉妒心
58. 莫輕喜易怒
59. 莫期待讚許

延伸閱讀

【譯序】遇見59顆隨身法寶

如果有幾顆晶瑩剔透的口訣，一方面容易琅琅上口，一方面精練地串起大乘佛法禪修和日常生活的要點，背誦之後，就等於掛在頸項，隨處隨身，或收入心靈的口袋，隨用隨取，那有多令人歡喜！《修心七要根本法本》之中就有59則這樣的口訣！這是由西元十、十一世紀之交的阿.... more

【導讀】慈悲為學佛之心要／鄭振煌

藏傳佛教有一個非常特殊的自他交換法（施受法），巧妙的結合慈悲心與觀呼吸二大法門，呼氣時把慈心祝福送給眾生，吸氣時以悲心把眾生的痛苦吸入自心消融，一來一往，可以斷我執證空性，入涅槃滅煩惱。

這個殊勝的法門，源自原始佛教，《長阿含經》卷一說：「以慈.... more

【引言】慈心和悲心的修行

多年以來，這本書中的59則口訣都是我個人修行和教學的主要焦點。這些藏傳佛教的口訣，也就是修心（lojong）的教法，簡練精粹、又強而有力地提醒我們：在日常生活中，無論任何情況，都要維持醒覺的心。

本書中修心的教法是從一本傳統的藏傳典籍而來：切喀瓦耶喜多.... more

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