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【你今天微笑了嗎?】2017網路暢銷書展:單書79折 雙書75折!

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不煩歲月

作者:王淑俐、胡鈞怡

出版社:三民書局

出版日期:2017年06月30日

語言:繁體中文

規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 cm / 單色印刷

商品編號:1151240281

ISBN:9789571462868

定價:NT$280

會員價:NT$252 (90折)

心田價:NT$238 (85折)

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書籍介紹

內容簡介

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快樂,其實可以很簡單!


改變思考、調整作息,輕鬆跟負面情緒說再見。

笑對人生,迎向不「煩」歲月!

本書從作者的自身經驗出發,探討熟年世代可能遇到的煩惱,試著找出煩惱的根源與解決的辦法。

書中列舉多位樂觀、開朗的熟年典範,他們精彩的生命故事與非凡的情緒管理能力,可作為即將邁入或已邁入熟年世代者的榜樣。

希望透過這本書,能夠協助熟年世代的朋友找回快樂的能力,邁向美好愉快的不「煩」歲月!


作者簡介


王淑俐/著

臺灣師範大學教育學博士。為世新大學、文化大學、臺灣科技大學、政治大學、臺北教育大學的兼任教授。辦理司法研習所、國家文官學院、各級學校教師研習親職教育講座。對情愛溝通、時間管理、壓力管理、親職教育等議題有深入研究。

胡鈞怡/插畫

目錄

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推薦序 迎接陽光年代 游乾桂
推薦序 做一個「令人懷念的人」 戴晨志
自序 人生是一場「莫名」的恐慌嗎?

1 你在煩惱什麼?
熟年維特的煩惱 04 
樂觀奮鬥的熟年世代 07 
怡然自得的熟年世代 10 
熟年世代的抗壓力 12 
活得久,更要活得好 15 

2 第二次青春
效法「先知先覺」愛迪生 24 
熟年正面印象 26 
熟年生涯目標與時間管理 29 
有一份工作,是熟年世代的最新流行 34 

3 地表最強熟年世代
六十歲!歡迎進入熟年期 45 
七十歲!繼續完成人生使命 50 
八十歲!凡事自己動手做 54 
九十歲!永不退休 57 
一百歲!忘齡、忘憂 58 

4 笑吟吟的人生
誰能夠永遠快樂? 62 
原來,情緒有這麼多樣貌 64 
正面情緒的力量 66 
唱出好心情 73 
活得好優雅 76 

5 熟年憂鬱不要來
你憂鬱了嗎? 80 
笑對人生,拒絕熟年憂鬱 83 
你的不安,我願意傾聽 91 
成為正向超人! 94 

6 煩惱速速去!
小心!負面情緒的陷阱 105 
跟負面情緒說再見 107 
不動怒的好修養 110 
將負面情緒轉個彎 114 

7 你值得真正的快樂
你值得真正的快樂 126 
食!調整飲食習慣 129 
衣!以穿著改變心情 130 
住!住居精簡、舒適及安全 131 
行!少開車、多步行 132 
育!多學及樂學 133 
樂!休閒運動融入日常生活 134 
永保夢想—頑固的自己 139 

8 和你一起浪漫地變老
家,是講愛的地方 145 
挽救熟年婚姻大作戰 148 
別再被傳統綁架了! 150 
關係天秤不再擺盪 152 
好好聆聽,好好說 155 
幸福的獨自修練術 158 

9 這樣的體貼,受人歡迎
滔滔前浪領後浪 164 
傳承—青銀共創 168 
放手讓孩子飛翔 170 
親密的非血緣關係 173 
三代同堂的美好願景 174 
投資你的人脈資產 177 

參考書目 181 

序/後記

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【推薦序】迎接陽光年代 游乾桂

《不煩歲月》是一本特別的書,讓人眼睛一亮,展書便不由自主逐字逐句讀完,欣喜之中為文作序推薦!

淑俐在自序中開頭舖梗:「三十歲前你可能還留戀青春,不想長大;四十歲時本應四十不惑,但卻充滿困惑;五十歲呢?」

換我來說:「大約半百老翁、徐娘半老,人.... more


【作者序】人生是一場「莫名」的恐慌嗎? 王淑俐

三十歲前,你可能還留戀青春、不想長大。

四十歲時,你開始懷疑「四十而不惑」,因為生活中似乎充滿困惑。

過了五十歲,你不由得慨歎:人生半百,接續的生活會否更加艱難?

六十歲之後呢?你在想什麼、做什麼?更加無助、孤單?抑或找到生命出口、展開「第.... more


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