當我老去：迎接平靜覺醒的晚年
The Grace In Aging: Awaken As You Grow Older

．2014年「靈性與修練」（Spirituality & Practice）網站評選最佳靈性書籍！
．亞馬遜網站4.5顆星評價！
．《好走：臨終時刻的心靈轉化》作者凱思林‧辛另一當頭棒喝力作！

在《好走》中，作者凱思林‧辛深深撼動於「生命走到盡頭之際，人終究能夠朝向靈性發展而去」的事實，但長期鑽研臨終轉化的她不禁想問：為什麼靈性覺醒不能提早發生？我們能否在老化的階段，就讓靈性轉化所伴隨的幸福感充盈生命？

這本書，為每一個希望早點轉化覺醒、享受喜樂晚年的你而寫。作者凱思林‧辛認為，覺醒的渴望一直在每個人心中，只是我們都太汲汲營營於世俗生活而忽略了這份渴望。因此，當容貌、體力、成就都從中年顛峰衰退之際，正是我們轉向內在生命的絕佳時機。在步入老年時投入靈性修持，可以幫助我們因應衰弱、病痛與失落，進而增長愛與智慧。

結合深刻的臨床觀察與深厚的佛學素養，作者以最淺白的語彙，提出了每個人、不分宗教派別、隨時隨地都可以操練的修持方法。本書邀請你我踏上聖道，我們將發現，相較於過去所拚命追求、守護的外在事物，內在生命才是世上最可靠的庇護，能讓我們超脫我執，不再受苦，沐浴於歲月的恩寵中。

●作者簡介：

凱思林．辛　Kathleen Dowling Singh
接受超個體心理學的學術訓練，擔任心理治療師、深度靈性成長導師，從事安寧照護工作，並積極巡迴全美各地，就臨終關懷、靈性轉化、冥想修持等主題的作演講、教學，並參與相關推廣運動。

長期陪伴臨終病患的過程中，凱思林‧辛遇見難以言喻的美麗境界，經歷了生命的轉化。她的著作《好走：臨終時刻的心靈轉化》（The Grace in Dying：how we are transformed spiritually as we die，心靈工坊出版），曾獲亞馬遜網站評選為1998年度靈性領域的十大好書，被視為是該領域的里程碑之作。凱思林‧辛也鑽研佛學，是佛門弟子，也是佛法導師，致力於以一般人易於吸收的淺白語彙，宣揚佛法精髓及其對臨終超脫、生命轉化的助益。

凱思林‧辛現居美國佛州，與四個孩子、七個孫子相伴，年紀已老到有資格領醫療保險。近期致力於撰寫新書《朝聖之旅：覺醒視野下的人生》（Pilgrimage: Our Lives Through the Lens of Awakening，暫名）。

●譯者簡介：

傅馨芳
美國伊利諾大學教育心理哲學博士，國立高雄師範大學英語系退休副教授。譯作有《快樂女人從自主開始》、《走出宮殿的女科學家》（再版：《情緒分子的奇幻世界》）、《信念的力量：新生物學給我們的啟示》、《存乎一心》、《星星的孩子：自閉天才的圖像思考》、《生命如此美麗：在逆境中安頓身心》等。

王　浴（前台大醫院緩和醫療病房護理長）
林綺雲（台北護理健康大學人類發展與健康學院院長）
陳榮基（財團法人佛教蓮花基金會董事長）
陳德中（台灣正念工坊執行長）
彭榮邦（慈濟大學人類發展與心理學系助理教授）
雷叔雲（自由撰稿人、心理與宗教書籍譯者）
趙可式（成功大學醫學院護理系名譽教授）
賴其萬（和信治癌中心醫院醫學教育講座教授兼神經內科主治醫師）
羅耀明（科大、社大生命教育講師）
（依姓氏筆畫排列）

凱思林‧辛的洞見與智慧是如此吸引人、引人入勝而且能改變生命（甚至改變死亡！）這本書本身就是個恩寵。
── 理查．羅爾（Richard Rohr），《踏上生命的第二旅程》（Falling Upward, A Spirituality for the Two Halves of Life）作者

在這本奇妙的書裡，凱思林‧辛協助我們面對、擁抱生命艱難與不安的本質，接受這個事實，可以讓我們對生命的價值心懷深刻感激，讓我們不再浪費時間，而想要全然進入生命。在她睿智的帶領下，我們會發現老化是歲月的恩寵，可以生意盎然。
── Frank Ostaseski，慈心禪工作坊（Metta Institute）創辦人

凱思林‧辛透過老化過程的變化與挑戰，清楚地揭示了靈性覺醒的契機，這本書是一本心理與靈性動力的實務指南，對每個年齡的人都有助益，但對老年人尤是。凱思林‧辛讓我們帶著尊嚴與決心前行，讓我們相信老年階段有其獨有的應許與潛能。
── Rodney Smith，《臨終課題》（Lessons from the Dying）作者

帶著自身的恩寵，凱思林‧辛讓我們更親近了人人都必須面對的老化與死亡。未來的時間比過去短了，但她樂觀地展現我們內心所渴望的靈性覺醒。明智而清晰地，這本書讓我們舒適、輕鬆且詳和地貼近了內心最深刻、由衷的追尋，帶來一個美妙的空間，讓不安的心得以去探索它。
── Jean Smith，《人生就是靈性修鍊》（Life Is Spiritual Practice）作者

老化雖是必然，卻不必要是黯淡、疾苦的場景，反而能是當狂暴的年少歲月遠去後的一個通往溫柔智慧與寧靜祥和的美麗開端。讓凱思林‧辛引領你走向這殊勝的生命歲月，歌頌它，而非因它失落。
── Larry Dossey, MD，《萬物一心》（One Mind）作者

作者流暢的字裡行間，藏著老化的本質──那是一種揭示，一種讓真實靈性道路實現的潛能。不要變老了還沒有讀這本書。
── Rachel Naomi Remen, MD，《廚房桌上的智慧》（Kitchen Table Wisdom） 作者

媒體推薦：

對嬰兒潮世代，以及任何想了然接納老化過程以及生命無常性的人來說，本書帶來了支持，卻也是一聲溫柔的警鐘。
──《書單》雜誌（Booklist）

本書為在迷霧中徐徐走向生命終點，卻渴望更大的意義感與滿足感的人們，豎立了一支路標。作者敦促我們重新定義老化的過程，而這帶來的結果是喜樂！
──《靈性與健康》雜誌（Spirituality and Health）

不管是哪個年齡層的人，都能因本書而覺察藏在每日生活各大小時刻的喜樂。作者平和又帶有啟發性的行文，旨在打開讀者心門，讓生命充盈慈悲與智慧，並且真理圍繞。
── 書架情報網站（Shelf Awareness）

序1 ──不要變老了還沒有讀過這本書／賴其萬
序2──老年的邀請：迎向生命的內在風景／彭榮邦
作者序

前言

邀請
覺醒
意料中的磨難

創造覺醒的因
踏上聖道
覺醒地圖
打開珍貴的禮物

殊勝的緣
聚合殊勝的緣
接受自己會死的事實：冥想死亡
抽離：從習性中解脫
寂靜：從幻象中解脫
孤獨：從執著中解脫；進入具足之境
寬恕：從瞋恨中解脫；擺脫憤怒與批判
謙卑：從傲慢與完美主義中解脫；回歸平凡
臨在：從沒有意義和無關緊要的事物中解脫
心虔意堅：從自欺的假象中解脫
生命的回顧與釋然：從虛構的故事中解脫；進入自由之境
開放的心和開放的思維

後記：心靈檢驗表

附錄：
1.老化問卷
2.延伸閱讀
3.參考文獻

【推薦序】不要變老了還沒有讀過這本書／賴其萬（和信治癌中心醫院醫學教育講座教授兼神經內科主治醫師）

如果不是心靈工坊編輯邀我寫序的話，我可能就錯過了這本去年在美國出版的凱思林‧辛的好書：《當我老去：迎接平靜覺醒的晚年》。
　　
本書作者凱思林‧辛於一九九八年在美國出版了〝The Grace In Aging: How We Are Transformed Spiritually As We Die〞，而中譯本.... more

【推薦序】老年的邀請：迎向生命的內在風景／彭榮邦（慈濟大學人類發展與心理學系助理教授）

從什麼時候，我們開始意識到自己「老」了？

仔細想想，當我們開始認真計較歲數該怎麼算（要算虛歲還是實歲？），開始介意朋友小孩對自己的稱謂（要叫『叔叔』不是叫『伯伯』），開始放棄拔白頭髮、躲在浴室鏡前染髮時（刻意挑個新潮髮色），或許「老」這件事情，.... more

【前言】

這本書探究的主題，一如死亡和臨終，不僅難以想像，也令人煎熬。老化和臨終是我們通常不願深入探究的問題。我們常避之唯恐不及，或抱著眼不見為淨、事不關己的態度。但真相是：老化─一旦我們活得夠久─以及臨終，是每個人與生俱來而不可避免的面向，只是我們許多人不.... more

謙卑：從傲慢與完美主義中解脫；回歸平凡

真正的謙卑，它的價值
和它在靈性生命中產生的作用
是不可限量的。
因為謙卑的開始就是福佑的開始，
謙卑的圓滿就是一切喜樂的圓滿……
在圓滿的謙卑心中所有自私的意圖都消失了。
──多瑪斯．牟敦

對臨終的人來說，謙卑是自然而然發生的一種心理狀態。
　.... more

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