不煩歲月

三十歲前，你可能還留戀青春、不想長大。

四十歲時，你開始懷疑「四十而不惑」，因為生活中似乎充滿困惑。

過了五十歲，你不由得慨歎：人生半百，接續的生活會否更加艱難？

六十歲之後呢？你在想什麼、做什麼？更加無助、孤單？抑或找到生命出口、展開「第二人生」？

不同年齡階段的情境與心境差異頗大；相同的是，都希望能健康和快樂。值得慶幸的是，不少人隨著年紀增長更懂得「知足」，對人生也愈來愈滿意。其實追求「健康」就夠了，健康本身就包括心理健康。比起來，心理健康的難度更大、影響更深。害怕身體退化，可以運動；若什麼都不做，當「不健康」突然降臨就會束手無策。

正確的做法是無論如何都以「心理健康」為首，追求快樂的動機能增強身體健康。「不健康」往往來自「不快樂」，兩者形成惡性循環。

能在四十歲開始準備人生下半場，是幸福的。因為沒有時間壓力，可以及早安排及調整，包括：財務、健康、人際關係、人生目標。可惜不少人以為「船到橋頭自然直」而過度樂觀。這種怕麻煩、不想傷腦筋的生活態度，其實是自私及不明智的。就算你不為自己打算，也該為家人著想！

例如「退休」，若沒有充分準備，就會發現沒有工作的日子不如想像的好；少了生活目標、朋友、收入及成就感，脾氣會愈來愈大。家人擔心卻又不知如何幫助你，給予「規勸」或「建議」，又會引起紛爭。你的不健康、不快樂，會影響到家人及下一代，家庭的氣氛將愈來愈糟。

「獨居」呢？身邊少了「嘮叨」固然省事，但更要練好身體、顧好財務、維繫朋友圈、安排生活作息。一切靠自己，仍不見得應付得來。二○一五年，日籍作家藤田孝典所著《下流老人》一書鄭重提醒，收入極低、沒有足夠存款、沒有可依賴的人（社會性孤立），不只個人痛苦，也會造成社會莫大的損失，如：親子兩代共同崩壞、社會對高齡者不再尊重。想要足夠的收入、避免熟齡離婚、預防失智症，就要有「自我防衛政策」，如：

1.正確了解生活保護（存款、保險、不動產、年金、收入、子女奉養金）。

2.趁早為疾病及照護做準備。

3.積極參與地區社會活動。

4.重視與配偶、子女、家人和朋友等周圍的人際關係，克服人際關係的貧窮。

《不煩歲月》是一本工具書，為熟年且想要快樂的你而準備。這本書也為年輕的你而寫，希望你能幫助父母，讓他們不要成為「下流老人」，不會使你這一世代跟著崩壞。年輕而有遠見的你，也要及早儲備熟齡的生活。

當然，這本書也為我自己而寫，若我「說一套，做一套」，書中內容再豐富都不值得一讀。我必須「現身說法」，讓你「看到」我怎麼規劃未來的生活。

放心！你不必以我為「楷模」，書中有許多身經百戰、披荊斬棘的熟齡典範可以模仿，我自己也從中得到許多啟發。